Uvoľnite svoju myseľ prostredníctvom hry

Musím tvrdo pracovať, aby som uvoľnil svoju myseľ, pretože ak tak neurobím, len sa točí a často putuje iracionálne myslenie. V poslednej dobe som zistil, že hra pomáha uvoľniť myseľ viac ako takmer čokoľvek iné.

Čo je to Play? Ako to uvoľní vašu myseľ?

Ako mama batoľa trávim veľa času sledovaním hry mojej dcéry. Často sa pohybuje od hračky k hračke bez zjavného rýmu alebo dôvodu. Baví ju hrať akúkoľvek hru, ktorá zahŕňa beh, horolezectvo alebo používanie pasteliek. To sú veci, ktoré prinášajú moju takmer dvojročnú radosť.

Tento rok som začal počúvať niektoré z diel Brené Brownovej na Audible. (Potom som pokračoval v počúvaní a čítaní všetkého, čo kedy urobila.) Brown hovorí o dôležitosti hry v živote celého srdca - ľudí, ktorí majú zmysel pre hodnosť. Sú to ľudia, ktorí vedia, ako uvoľniť svoju myseľ. A podľa Brownovho výskumu sa všetci zúčastňujú hry.

Brown diskutuje o hre ako o veciach, ktoré nás baví, ktoré nemajú žiadny účel a ktoré nám umožňujú stratiť prehľad o čase a stratiť sa v okamihu (

Hrajte s pieskom na zmiernenie úzkosti). Veľa som si myslel o týchto komponentoch a o tom, ako vyzerá „hra“.

Uvoľnite svoju myseľ identifikáciou toho, ako hráte

Identifikoval som tri aktivity, ktoré zodpovedajú definícii hry pre mňa. Sú to: účasť na koncertoch, turistika a poznávanie nových miest. Toto sú tri z mojich obľúbených vecí. Hudba mala vždy transcendentálnu silu v mojom živote a myslím si, že to isté platí pre prírodu a krásnu architektúru.

sfarbenie je ďalšou oblasťou, ktorú som nedávno objavil.

Naplánujte si čas na hru, aby ste si zachovali pokoj

Keď som zistil niekoľko aktivít, ktoré pre mňa predstavujú hru, zabezpečil som si naplánovanie času na tieto činnosti. Časový rozvrh hry je dôležitou súčasťou starostlivosť o svoje duševné zdravie. Robím si čas na koncerty a cestovanie. A medzitým si vezmem svoje batoľa na objavovanie nových parkov v našom meste. Bežíme, chichotáme sa a hráme sa. A v tomto moja myseľ nájde spôsob, ako relaxovať.

Nájdite Arleyho na Facebook, cvrlikání a Google+