Spravujte drvivé emócie so zdravými perspektívami

Keď sa cítim ohromený emóciami, niekedy je rozdiel medzi bieda a blaženosť nie je nič viac ako zdravá perspektíva. Môžete zvládať drvivé emócie so zdravými perspektívami.

Keď budete ohromení, urobte si zdravé perspektívy

Keď sa cítim nahnevaný, vystresovaný, depresívny alebo iná emócia, ktorá môže odbúrať moju blaženosť, venujem chvíľku zhlboka sa nadýchnite a získať nejakú perspektívu. Niekoľkokrát sa cítim rozrušená, pretože som si vzal niečí slová príliš osobne. Využitie času na pozeranie iných perspektív mi dáva príležitosť vidieť veci z pohľadu inej osoby.

Hľadanie zdravej perspektívy je jedným zo spôsobov, ako môžeme Zostaň pozitívny.

Nové perspektívy neovplyvňujú vaše pocity

Niekedy cítim tendenciu vyhýbať sa tomu, aby som videl veci z inej perspektívy, ktorá sa to netočí okolo môjho pohľadu. Obávam sa, že ak vidím veci z inej perspektívy, môže to zneplatniť moje pocity.

Pravda je, že videnie vecí z pohľadu inej osoby nespochybňuje vaše pocity. Vidieť veci z inej perspektívy vám pomôže získať lepší prehľad o situácii a môže vám pomôcť ovládajte svoje emócie.

Zdravé perspektívy vás oslobodzujú od negatívnych rozhovorov

Zdravý výhľad na situáciu vás môže oslobodiť od negatívneho rozprávania, ktoré nás často trápi. Ak sa zameriavame na našu vlastnú negatívnu perspektívu, môže to zahaliť našu myseľ a vytvoriť záplavu negatívne myšlienky, ktoré deformujú vašu realitu. Vystúpenie z vlastnej mysle, aby ste našli inú perspektívu situácie, vás oslobodí od týchto negatívnych myšlienok a pomôže vyčistiť vašu myseľ.

Jedna technika, ktorú často používam na získanie zdravej perspektívy, keď sa objavia negatívne myšlienky, sa nazýva Tri C. Stojan Tri C ho chytí, skontroluje a zmení. Najprv musíte chytiť negatívnu myšlienku. Ďalej otestujte túto myšlienku proti realite. Toto je miesto, kde vstupuje do hry vaša zdravá perspektíva. Nakoniec zmeňte myšlienku na niečo pozitívne na základe vašej novej perspektívy.

Zdrvenie sa zdá byť súčasťou ľudského stavu. Pravdepodobne sa nikdy nedostaneme na miesto, kde sa nebudeme cítiť ohromení. Všetci sa však môžeme dostať na miesto, kde sa vyhýbame utrpeniu a behom k blaženosti zastavením, aby sme získali zdravý pohľad na situáciu.

Nájdite Arleyho na Facebook, cvrlikání a Google+.