15 Bežné príznaky nevyriešeného traumatu

Rozpoznanie príznakov nevyriešeného traumatu môže byť zložité. Ľudia, ktorí majú ťažkosti, niekedy vstupujú do liečby bez toho, aby o tom vedeli utrpel traumu, ktorá spôsobuje poruchy v ich každodennom živote. Samotná povaha traumy sa k tomu hodí. Keď človek prechádza traumatickou udalosťou, často existuje určitý stupeň štiepenie k tomu dôjde a osoba v podstate „blokuje“ celú udalosť alebo jej časť, takže jej povedomie o traume nie je presné, čo sťažuje diagnózu. Existujú však niektoré bežné znaky nevyriešenej traumy, ktorú môžete hľadať.

Účinky nevyriešeného traumy

To, že niekto, kto utrpel traumu, blokuje (vedome alebo nevedome), čo sa stalo, neznamená to, že z toho necíti účinky.

Peter A. Levine, Ph. D., ktorý liečil a skúmal traumu už viac ako 45 rokov, hovorí:

Účinky nevyriešeného traumy môžu byť zničujúce. Môže to ovplyvniť naše zvyky a výhľad na život, čo vedie k závislostiam a zlému rozhodovaniu. Môže to trvať na našom rodinnom živote a medziľudských vzťahoch. Môže spôsobiť skutočnú fyzickú bolesť, príznaky a choroby. A to môže viesť k množstvu samodeštruktívnych správaní.

Známky a príznaky nevyriešeného traumy

Aj keď sú spomienky na traumu skryté pred vedomím človeka, existujú náznaky, ktoré sa stanú zrejmými v jeho každodennom živote. Nižšie sú uvedené niektoré z najčastejších príznakov, že niekto trpí nevyriešenou traumou:

1. úzkosť alebo záchvaty paniky, ktoré sa vyskytujú v situáciách, ktoré by sa považovali za normálne situácie
2. Pocit hanba; vrodený pocit, že sú zlí, bezcenní alebo bez významu
3. Trpí chronickou alebo pretrvávajúcou depresiou
4. precvičovanie vyvarovanie ľudí, miest alebo vecí, ktoré môžu súvisieť s traumatickou udalosťou; to môže tiež zahŕňať vyhýbanie sa nepríjemným emóciám
5. Flashbacky, nočné mory a spomienky na telo pokiaľ ide o traumatickú udalosť
6. závislosť a poruchy príjmu potravy v snahe uniknúť alebo znecitlivieť negatívne emócie
7. Problémy so spánkom vrátane problémov so spánkom alebo spánkom
8. Trpí pocity odlúčenia alebo pocitu „mŕtvy vo vnútri“ (Toto je pravdepodobne najničivejšie znamenie, pretože to vytvára pocit osamelosti a izolácie.)
9. štiepenie ako skutočné odpojenie v situáciách a rozhovoroch
10. Hypervigilance (neustále pocity stráženia)
11. Samovražedné myšlienky alebo činy
12. Nekontrolovateľný hnev; konajúc na tom
13. Zranenie, porezanie a zmrzačenie
14. Neschopnosť tolerovať konflikty tak, ako kedysi
15. Nevysvetlené alebo iracionálne obavy ľudí, miest alebo vecí

Ak sa identifikujete s niektorým alebo so všetkými vyššie uvedenými príznakmi, možno by ste sa mali opýtať sami seba, či je čas hovoriť s terapeutom o vašej traume. Je ľahšie fungovať tak, ako ste, alebo čeliť bolesti, ktorú ste utrpeli? Je to otázka, na ktorú môžete odpovedať iba vy, ale buďte si istí, že nie ste sami.

Existuje veľa ľudí, ktorí boli traumatizovaní, ba dokonca sa vyvinuli posttraumatická stresová porucha (PTSD), ktorí pracovali na udalostiach svojej minulosti a zotavili sa. Tam je pomoc a podpora tam.

Nájsť Jamiho na Facebook, dňa cvrlikání, dňa Google+a ďalej jej blog, Sober Grace.

Jami DeLoe je nezávislý spisovateľ a bloger závislostí. Je zástankyňou uvedomenia si duševného zdravia a zotavenia zo závislosti a sama sa zotavuje z alkoholu. Na svojom blogu nájdete Jami DeLoe, Sober Grace, cvrlikánía Facebook.