Ako Trauma ovplyvňuje mozog?

Premýšľali ste niekedy, ako trauma ovplyvňuje mozog? Je to niečo, o čom som veľa premýšľal diagnostikovaná posttraumatická stresová porucha (PTSD). Chcel som (potreboval) vedieť, že existuje fyzický dôvod, prečo som nebol schopný prepustiť traumu, aby som to len „prekonal“, ako to urobili ostatní ľudia. Faktom je, že trauma ovplyvňuje mozog a niektorí z nás, ktorí trpia traumou a vyvíjajú sa PTSD, to robia, pretože naše mozgy traumu spracovávajú inak ako iné.

Keď zažívame traumu, naše telá a mozgy sa menia. Mozog zaznamenáva každý zmyslový detail o udalosti a tie spomienky môžu byť reaktivované opakovane. Pre väčšinu ľudí to spôsobuje výkyvy nálady a rušivé sny, ktoré sa postupom času zmenšujú. Ale pre tých z nás, ktorí vyvíjajú PTSD, tí príznaky časom sa zhoršuje a stáva sa rušivým v našom každodennom živote.

Ako mozog reaguje na traumu

Vedci zistili, že mozog je tvorený tromi časťami: plazmi, cicavcami a novomanželmi. Každý z nich hrá úlohu v našej reakcii na traumu.

plazí (časť mozgového kmeňa) riadi naše inštinkty prežitia. Počas traumatického zážitku prechádza táto časť mozgu do reaktívneho režimu. Všetky nepodstatné procesy sú vypnuté a ideme do režimu prežitia.

cicavcov (midbrain, limbic) časť nášho mozgu spracúva emócie a učenie a je jedinečná pre cicavce. Neregistruje koncepty času alebo logiky a hodnotí všetko ako príjemné (príjemné) alebo nepríjemné (bolesť / strach). Prežitie je založené na vyhýbaní sa bolesti a opakovaní potešenia.

Amygdala sa nachádza v limbickej časti nášho mozgu, a to hrá rolu v ako spracujeme traumu. Amygdala funguje ako filter, skúma hrozbu, na ktorú náš mozog plazov reagoval, a rozhodne, či existuje skutočná hrozba. Ak nie je, umožňuje prístup k neokortexu. Ak to signalizuje nebezpečenstvo, aktivujú sa ďalšie časti mozgu (konkrétne talamus, ktorý je tiež v limbickom mozgu) a vyvoláva jednu z troch výstražných reakcií v mozgu plazov: bojovať, letu alebo zmraziť (Využitie pozornosti pri obnove PTSD) Telo potom reaguje na pokyny mozgu.

V normálnych situáciách, keď hrozba pominula, nervový systém posunie telo späť do normálneho stavu znížením stresových hormónov a umožnením mozgu vrátiť sa do normálnej funkcie. Avšak u tých, ktorí prežili traumu, ktorí pokračujú vo vývoji PTSD, k posunu od reaktívneho späť k responzívnemu nedochádza. Namiesto toho plaz plazí mozgu, ktorý prežil, v reaktívnom stave.

Traumatická udalosť nemá nikdy povolený prístup k internetu neomammalian mozog (neokortex), čo je časť mozgu, ktorá riadi kognitívne spracovanie, rozhodovanie, pamäť a sebapoznávanie. Je to časť mozgu, ktorá nám umožňuje spracovať traumatické situácie a umožňuje uzdravenie. Namiesto toho sa udalosť koná v limbickom mozgu, amygdala zostáva v nadmerne stimulovanom stave a trauma, ktorá prežila, zostáva v slučke neustáleho vzrušenia, hľadá a vníma hrozby všade.

Pretože spomienka na udalosť sa koná v limbickom mozgu, ktorý nemá poňatie času, udalosti, ktoré sa stali pred 20 rokmi, sa môžu zdať, akoby sa odohrávali v súčasnosti. To je dôvod, prečo sa môžu ľudia trpiaci PTSD javiť, akoby boli v minulosti uviaznutí, a prežívajú traumu flashbacky a nočné mory.

Ako sa lieči v traumatizovanom mozgu?

Toto všetko sa zdá byť veľmi komplikované, prinajmenšom sa mi to podarilo. Dobrou správou je, že nemusíte poznať všetky výhody a nedostatky toho, ako mozog pracuje, aby to pochopil ako obete traumy, ktoré majú vyvinul PTSD, náš mozog spracúva (alebo nedokáže spracovať), traumu inak ako tí, ktorí nemajú PTSD, a toto liečenie je možné (Neuroplasticita: Čo potrebujete vedieť v PTSD). Tieto dve veci mi poskytujú veľké pohodlie, keď som spustené a majú príznaky PTSD.

K uzdraveniu v traumatizovanom mozgu dochádza prostredníctvom zaviazania sa k procesu vyskúšania rôznych možností liečby navrhnutých tak, aby tri časti mozgu spolupracovali. Nie každý s PTSD bude odpovedať rovnako na konkrétne liečby, neexistuje oprava pre všetky veľkosti. Ale v práci s terapeut, ktorý rozumie PTSD, je možné znížiť účinky traumy a dokonca odstrániť príznaky PTSD, ktoré sa u vás vyskytujú.

Nájsť Jamiho na Facebook, dňa cvrlikání, dňa Google+a ďalej jej blog, Sober Grace.

Jami DeLoe je nezávislý spisovateľ a bloger závislostí. Je zástankyňou informovanosti o duševnom zdraví a zotavovaní zo závislosti a sama sa zotavuje z alkoholu. Na svojom blogu nájdete Jami DeLoe, Sober Grace, cvrlikánía Facebook.