Ako mať viac života vo svojom čase
TELEVÍZIA je VEĽKÉ zariadenie na vytvorenie trocha odklonu, keď si chcete oddýchnuť. Je to jedna z mála vecí, ktoré môžeme urobiť, ktorá vôbec nepredstavuje žiadnu výzvu. Problém je v tom, že ľudia, ktorí navrhujú programovanie a reklamy, nechcú, aby ste si urobili len malú prestávku a vrátili sa k životu. Chcú, aby ste to neustále sledovali. A v priebehu rokov vyvinuli stovky účinných techník, ktoré nás udržali v spojení, a stále sa tým zlepšujú.
Štúdie na univerzite v Chicagu zistili, že keď sa ľudia zaoberajú činnosťou, ako je čítanie, rozprávanie alebo vykonávanie záľuby, sú stať sa šťastnejším. Výskum tiež ukazuje, že čím dlhšie človek sedí pred televízorom, tým je podráždenejší a nespokojnejší. Televízia je zábavná, ale nepredstavuje žiadnu výzvu. Naše mysle a telá sa začnú blázniť bez výzvy. To je dosť zlé, ale okrem toho sú reklamy špeciálne navrhnuté tak, aby ste sa cítili nespokojní (takže si kúpite ich produkt, ktorý uspokojí vaše „potreby“).
Musíš robiť lepšie veci. Ak chcete zo svojej televízie získať viac slobody, skúste jeden z týchto nápadov:
- Na jeden mesiac sledujte iba videá bez televízie so zvodným a návykovým programom.
- Zrušte kábel: Ušetrite peniaze a budete mať menej staníc, ktoré vás budú lákať.
- Odpojte televízor na týždeň.
Každý vo vašej domácnosti sa môže biť ako závislý pri odstúpení od zmluvy, ale držte sa pevne a uvidíte niečo pozoruhodné: viac ľudskej interakcie, viac chôdze spolu pri západe slnka, viac hľadania koníčkov, viac čítanie. To všetko nie sú také ľahké ako televízia, ale uspokojujú a omladzujú.
Odstavte sa od televízora. Nech je to iba periférna činnosť, niečo, čo raz za čas urobíte. Vyskúšajte niektorú z vyššie uvedených myšlienok, aby ste sa ochránili pred starostlivo navrhnutým návykovým programovaním. Budete radi, že ste to urobili.
Pozerajte televíziu iba raz za čas.
Tu je konverzačná kapitola o optimizme z budúcej knihy:
Konverzácia o optimizme
Ak je pre vás problém problémom, alebo aj keď by ste sa jednoducho chceli menej obávať, aj keď sa toho nebojte, môžete si prečítať tento text:
Ocelot Blues
Naučte sa, ako zabrániť tomu, aby ste upadli do bežných pascí, ktorých sme všetci náchylní kvôli štruktúre ľudského mozgu:
Premýšľajúce ilúzie
Ďalšie: Ako roztaviť tvrdé pocity
