Zotavenie duševného zdravia: Porozumenie fyzickým symptómom

Prinajmenšom sa zdá byť nespravodlivé, že keď sa snažíme zotaviť z duševných chorôb, môže sa ochorieť aj naše telo. Dlho som sa nepripojil fyzické ochorenie na duševná choroba. Veril som, že telo i myseľ sú oddelený.

Často som sa ocitol v kancelárii môjho lekára. Povedal som mu, že mám migrény každý deň. Spýtal sa ma, či to tak vždy bolo, a povedal som mu nie, len každých pár mesiacov. Niekoľkokrát do roka ma zasiahnu závažné infekcie dutín a prekliatím môj imunitný systém. Robím všetko, čo by som mal: zdravo jesť, cvičiť, užívať lieky a nejaký vitamínový vrh pre zábavu.

Zostavenie týchto dielcov trvalo dlho: duševné ochorenie spôsobuje nežiaduce fyzické príznaky, a nie príznaky výlučne z psychiatrických liekov. Chodil som do svojej psychiatrickej ordinácie, kýchal a padal Advil pre moju migrénu, až kým mi nakoniec nepovedala, že choroba, ktorú som zažila, môže byť spojená s mojou chorobou. Stačí povedať, že predtým, ako som konečne prišiel k myšlienke, že duševné choroby sú spojené s fyzickým zdravím, som urobil veľa výskumov. Možno, že to je bežné poznanie mnohých ľudí, ale bol som zmätený. Ako môže byť sínusová infekcia spojená s bipolárnou poruchou a čo by som mohol urobiť? Cítil som sa bezmocný a akoby moje telo malo vlastnú myseľ.

Fyzická choroba môže byť varovným signálom duševnej choroby

Štatisticky sa u tých, ktorí trpia duševnými chorobami, vyskytujú príznaky ako migréna, bolesť tela a príznaky podobné chrípke oveľa viac ako u ľudí bez duševných chorôb. Tieto príznaky zvyčajne nie sú psychosomatické, sú tvorivou mysľou, ale sú znakom toho, že veci môžu byť trochu mimo. Zrejmé príznaky, ako je spánok a zmena chuti do jedla, sú červené vlajky; ale niečo ako migréna a všeobecná nevoľnosť, vyčerpanie, je ťažšie spojiť sa s duševnými chorobami. Naučiť sa rozoznávať fyzické príznaky a spájať ich s duševným zdravím je veľmi dôležité pre uzdravenie.

Využívanie fyzických symptómov vo svoj prospech

Keď sa zobudím s migrénou a nemôžem sa pohnúť, slovo výhoda je posledná vec, ktorú mám na mysli, ale beriem ju do úvahy. Mozog má zvláštny, inteligentný spôsob, ako nás upozorniť na naše duševné zdravie. Myslite na svoje fyzické zdravie ako na označenie vášho duševného zdravia. Všetci sme chorí, to je ľudský stav, ale ak sa zdá, že príznaky pretrvávajú, je čas sa poradiť so svojím psychiatrom. Naše fyzické zdravie je rovnako dôležité ako naše duševné zdravie. Naučiť sa navzájom prepojiť a pochopiť, že spolupracujú, aby vás udržali v poriadku, môže oživenie omnoho uľahčiť.

Naučiť sa spájať telo s mysľou

Áno, môže to znieť ako nejaký alternatívny prístup k zdraviu v novom veku, ale je to rozhodujúce pri udržiavaní alebo nájdení uzdravenia. Keď vaša myseľ začne slabnúť, vaše telo vás môže varovať a počúvanie je dôležité. Migréna môže byť migréna, chrípka len chrípka, ale keď máte duševné ochorenie, je dôležité venovať pozornosť trvaniu príznakov. Posadnutie vášho fyzického zdravia môže spôsobiť úzkosť, ale chvíľkové zapísanie toho, ako sa cítite fyzicky a psychicky, môže zvýšiť informovanosť o celkovom zdraví.

Keď som chorý, mám tendenciu byť dosť dramatický: ak mám nádchu, som si istý, že mám zápal pľúc, chrípku a obávam sa, že čoskoro zahynem. Je dôležité, aby som túto radu nevyužil analyzovať príznaky ale vziať ich do úvahy a použiť ich na sledovanie akýchkoľvek zmien nálady.

Prechladnutie je častejšie ako prechladnutie a migréna je len migréna, ale lepšie psychické zdravie vám zaistí pobyt na vrchole svojho fyzického zdravia.