5 žien s ADHD, ktoré menia konverzáciu

ADHD Wonder Woman # 1: Gabrielle Moss

Editor, spisovateľ na voľnej nohe a autor Glop: Nontox! C, Drahé nápady, vďaka ktorým budete vyzerať smiešne a cítiť sa úprimne, Gabrielle napísala pre mnoho online a tlačených predajní. Je spolupracovníčkou redaktora životného štýlu na Bustle.com. Žije v New Yorku.

Povedzte nám, aké to bolo byť diagnostikovaný ADHD.

Bola mi diagnostikovaná koncom 20. rokov. Bol som zmätený skutočnosťou, že som stále mal také problémy so zameraním. Celý svoj život som sa snažil sústrediť, ale dospelí sa vždy zdráhali skúmať, či to nie je ADHD. Možno preto, že som bol dievča a dostal som dobré známky. Ľudia predpokladali, že v triede nevenujem pozornosť, pretože som to nechcel a neviem, ako to vysvetliť.

Môj terapeut ma naliehal, aby som bol vyhodnotený na ADHD, a môj psychiater sa ma pýtal, ako často som stratil kľúče. Zrazu som pochopil túto časť svojej existencie. Trvalo to rok, kým som prijal moju diagnózu a zistil som, že to vylepší veci.

Akú radu by ste dali svojmu mladšiemu ja?

Nepočúvať rady a úsudky druhých. Učitelia a dospelí povedali, že som sa nezaujímal, pretože som lenivý alebo pretože som si myslel, že som múdrejší ako všetci ostatní. Moje sebadôvera veľa poškodila.

Aká je najväčšia výzva vo vašom živote?

Stále bojujem so zameraním, najmä v práci. V otvorenej kancelárii, kde sa okolo mňa deje veľa konverzácií, sotva môžem odpovedať na e-mail.

[Autotest: ADHD u žien a dievčat]

Aby som zostal usporiadaný, mám v počítači veľa hyperšpecifických priečinkov, takže môžem nájsť, čo hľadám. Na disku Google mám niekoľko organizačných zoznamov - čo je potrebné, kedy, kde som s projektmi. Kalendár Google tiež používam na plánovanie každej jednotlivej udalosti v mojom dni. Zaostrené som mal veľa šťastia pri používaní aplikácií s bielym šumom a aplikácií založených na zozname časovačov, vďaka ktorým sa dokončenie projektu cíti ako hra. Obhajujem sa za seba. Hovorím svojim blízkym, keď sa blíži veľký termín a že k tomu musím dať všetko.

Aká je tvoja najväčšia sila?

Moja schopnosť rýchlo a netradične premýšľať bola obrovskou výhodou, najmä pokiaľ ide o písanie humoru.

Akú rolu zohrala ADHD vo vašom úspechu?

Súhlasím s ADHD za svoju schopnosť myslieť mimo poľa. Každý deň beriem veľa informácií a podrobností, bez ohľadu na to, kde som alebo čo robím. Je pre mňa ľahké vykopať sa v mozgu a nájsť neobvyklé nápady.

Aký je váš obľúbený koníček alebo vášeň?

Čítanie pre potešenie. ADHD mi pomáha hlboko sa ponoriť do niečoho, na čom mi záleží - čítanie celé hodiny je jedným z najväčších potešení v mojom živote.

[Zdroj zadarmo: Áno, existujú ľudia ako vy!]

Gabrielle's Proudest Moment: Mojím hrdým úspechom je prvé ihrisko článku, ktoré som napísal v 28. Písanie a zasielanie správ bolo najťažšou vecou, ​​akú som kedy urobil. To, že som ihrisko prijal - a vedel som, že niekto tam myslel, že môžem písať - zmenil môj život.

Gabrielle predstavil ADDitude autor Kaleidoskopová spoločnosť. Prečítajte si celé otázky a odpovede od Kaleidoscope s Gabrielle.

---

ADHD Wonder Woman # 2: René Brooks

Matka dvoch matiek, Rená je zakladateľkou a šéfredaktorkou „Black Girl, Lost Keys“ blog, ktorý zdieľa jej skúsenosť s diagnostikovaním ADHD a čiernosťou. Je to demografická, hovorí, že „je stále skeptická k duševným chorobám.“ Okrem toho, že je bloger a spisovateľ na voľnej nohe, René vlastní a prevádzkuje spoločnosť virtuálnej asistencie zvanú Consonance Content. Žije v Harrisburgu v Pensylvánii.

Povedzte nám, aké to bolo diagnostikovať sa s ADHD.

S ADHD mi diagnostikovali trikrát: vo veku sedem, 11 a 25 rokov, čo bol vek, v ktorom som začal liečbu. Vzhľadom na stigmu spojenú s problémami duševného zdravia, najmä s ADHD, v africko-americkej komunite moja matka nechcela, aby som bral lieky.

Keď na mňa zodpovednosť za život vybrala daň, bojoval som s poruchami nálady a hľadal liečbu. Počas terapeutického sedenia som spomenul, že mi bola diagnostikovaná ADHD ako dieťa. Terapeut ma odkázal na špecialistu ADHD a môj život sa zmenil. Začal som liečbu a o niekoľko rokov neskôr aj blog, kde som zaznamenával, čo som zažil ako čierna žena zaoberajúca sa ADHD.

Akú radu by ste dali svojmu mladšiemu ja?

To so mnou nie je nič zlé. To, že sa obávam, bude v poriadku.

Aká je vaša najväčšia výzva a ako ju prekonáte?

Roztržitosť. Vediem svoju vlastnú firmu a môj telefón neustále zvoní. Snažím sa zostať v prítomnosti a vyhnúť sa tomu, aby ma niekto vytiahol 10 rôznymi smermi. Keď pracujem, nosím slúchadlá s potlačením hluku a tvár preč od dverí a okien. Pracujem skoro ráno, keď sú veci tiché. Žiadam tiež svojich kolegov, aby mi poslali e-mail alebo gchat, aby nenarúšali môj pracovný postup. Reagujem na ne neskôr, keď som dokončil svoju prácu.

Aká je tvoja najväčšia sila?

Prišiel som s množstvom nápadov. V mojej práci je dôležitá kreativita a vývoj nových nápadov udržiava účty zaplatené. Kreativita mi tiež umožňuje nájsť jedinečné spôsoby riešenia problémov.

Aký je váš obľúbený koníček alebo vášeň?

Písanie a háčkovanie. Počas mojich dospievajúcich rokov som do triedy priniesol háčkovací projekt. Pomohlo mi to sústrediť sa. V tom čase som nevedel, že ide o mechanizmus zvládania. Učitelia boli naštvaní a moja matka bola naštvaná, keď zistila, že vyrábam prikrývky v španielskej triede. Háčkovanie mi pomohlo, aj keď som nerozumel prečo. Teraz háčkujem, kedykoľvek chcem!

René's ADHD Journey: Neustále sa učím novým zručnostiam, ktoré mi umožnili prejsť z neskoro na väčšinou včas, z vraku vlaku na poloorganizovaný.

René bol predstavený do ADDitude Kaleidoskopová spoločnosť. Prečítajte si celé otázky a odpovede od Kaleidoscope s Reným.

---

ADHD Wonder Woman # 3: Tiffany Jackson

Autorom televízie je profesionál a spisovateľ Tiffany domnelo, román pre mladých dospelých, ktorý bol nominovaný na cenu NAACP Image Award. Tiffany ju dostala B.A. vo filme z Howard University a jej pán je v mediálnych štúdiách od Nová škola. Žije v Brooklyne v New Yorku.

Povedzte nám, aké to bolo byť diagnostikovaný s ADD.

Mal som 16 rokov. Až do tohto bodu som mal iba 2,3 GPA, napriek tomu, že som zostal hore celú noc študovať. Dne som sa tlačil tak tvrdo, že som mal deň pred SATmi záchvat úzkosti a skončil som v nemocnici. Za svoju diagnózu pripisujem vytrvalosť mojej matky. Mala asistenta, ktorý mal ADHD, a navrhla, aby som bol otestovaný. Moja stredná škola bola odolná voči testovaniu, za predpokladu, že som nebola ničím iným ako neúspešným čiernym študentom. Moja mama vytrvala, kým sa škola neobľubila. Pred mojou diagnózou boli moje SAT skóre 940. Po mojej diagnóze som dosiahol 1350.

Akú radu by ste dali svojmu mladšiemu ja?

Povedz niečo. Strávil som študovne v kúpeľni, plakal som potom, čo som dostal späť papiere a testy, ktoré som zlyhal. Prial by som si, aby som povedal: „Mami, som skutočne naštvaná. Prosím, pomôž mi “oveľa skôr.

Aká je najväčšia výzva vo vašom živote?

Prekonávanie hanby a rozpaky, keď som bol prvýkrát diagnostikovaný. Potom som prekonal hanbu a rozpaky, keď som mal v práci ADD okamihy. Rozhodol som sa podeliť o svoj príbeh, aby sa deti vo mne videli a vedeli, že môžu dosiahnuť aj svoje sny.

Aká je tvoja najväčšia sila?

Moja fantázia! Zohral obrovskú úlohu nielen v tom, že bol rozprávač, ale aj v tvorivom riešení problémov.

Akú rolu zohrala spoločnosť ADD vo vašom úspechu?

Keď viem, že mám ADHD, uvedomujem si svoje slabosti a agresívne ich kompenzujem pomocou nástrojov, ktoré som sa naučil v škole a v mojom každodennom živote.

Aký je váš obľúbený koníček alebo vášeň?

Cestovanie po svete. Nie som si istý, či v ňom zohráva úlohu ADD, ale na to isté miesto sa nevrátim dvakrát. Chcem preskúmať svet. Kultúra ma fascinuje.

Ako to vidí Tiffany: Ženy s ADHD sa môžu navzájom podporovať a nemyslia si negatívne veci, napríklad: „Som taká vločka, čo je zlé ja? “Namiesto toho si môžeme myslieť:„ Toto som, kto som - som úžasný a tvrdý robotník a mám skvelé nápady, takže sa s tým vysporiadajte za to. '

Tiffany bol predstavený do ADDitude autorom Kaleidoskopová spoločnosť. Prečítajte si celé otázky a odpovede od Kaleidoscope s Tiffany.

---

ADHD Wonder Woman # 4: Mariel Henkoff

Správca účtu na stránke futurethink, ktorá pomáha organizáciám riešiť problémy prostredníctvom inovácií. Mariel koordinuje školenia klientov z celého sveta. Školské roky strávila s vedomím, že je inteligentná, ale zápasí s akademikmi. Zistila, prečo ako juniorka na strednej škole, keď jej bola diagnostikovaná ADHD. Mariel žije v Brooklyne v New Yorku.

Povedzte nám, kedy vám bola diagnostikovaná ADD.

Pretože som nebol rušivý alebo hyperaktívny, diagnostikovali ma až vtedy, keď som bol na strednej škole junior, napriek tomu, že som v škole veľa rokov bojoval. Začal som brať lieky. Liek a znalosť mojej diagnózy mi veľmi pomohli. Pochopenie, prečo som vystupoval a učil sa inak ako moji rovesníci, ma prinútilo cítiť sa oveľa lepšie. Prvýkrát v mojom živote som sa cítil, akoby som sa učil.

Akú radu by ste dali svojmu mladšiemu ja?

Nájdite ďalších ľudí s ADHD. Hneď ako som spoznal ľudí, ktorí si mysleli a učili sa ako ja, pochopil som, že moje zápasy v minulosti boli kvôli mojim rozdielom.

Akú rolu zohrala ADHD vo vašom úspechu?

Naučil ma byť empatický. Som v súlade s tým, ako ľudia vnímajú seba a spracovávajú informácie.

Aká je tvoja najväčšia výzva?

Nadšenie je moja najväčšia výzva a moja najväčšia sila. Som veľmi nadšený nápadmi a cieľmi a zabudol som zradiť svoje nadšenie, keď hovorím alebo prezentujem ľuďom, ktorí nemajú ADHD. Moje nadšenie ich niekedy môže premôcť.

Aký je váš obľúbený koníček alebo vášeň?

Mám veľa koníčkov a často ich mením. Práve teraz sa bavím, že som miestnym sprievodcom spoločnosti Google. Vyhľadávam nové a zaujímavé miesta a kontrolujem ich na stránkach Google.

Marielin tajomstvo produktivity: Produktívna stratégia, ktorú som použil pri svojej predchádzajúcej práci, sa nazýva „tiché hodiny“. Tri dni denne by som vyčlenil ako pokojné hodiny pre svoj tím. Počas tejto doby sa nikto v kancelárii nerozprával, pokiaľ nebolo naplánované stretnutie. Tento druh nepretržitého pracovného času nastáva, keď sa zaoberám veľkými položkami v mojom zozname úloh za deň.

Mariel bol predstavený do ADDitude Kaleidoskopová spoločnosť. Prečítajte si celé otázky a odpovede od Kaleidoscope s Marielom.

---

ADHD Wonder Woman # 5: Moira McGuinness

Ako manažérka obsahu v EPA sa Moira diagnostikovala s ADHD iba vtedy, keď mala 40 rokov. Jej diagnóza jej pomohla prekonať hanbu, ktorú pociťovala ako neschopná zvládnuť svoj každodenný život ako dospelá. Žije vo Fairfaxe vo Virgínii.

Povedzte nám, kedy vám bola diagnostikovaná ADD.

Hovorím skôr „identifikovaný“ ako diagnostikovaný. Bol som vo svojich 40 rokoch. Kvalita mojej práce klesala a nemohla som sa sústrediť. Začal som hľadať odpovede. Svoje príznaky som vysvetlil svojmu gynekológovi pri rutinnej návšteve, ktorá navrhla, aby som sa porozprával s psychiatrom o možnosti mať ADHD. Raz som dal svojmu psychiatrovi celú históriu, potvrdil, že mám ADHD. Keďže som bol dieťaťom postihnutý traumatickým poranením, spýtal som sa ho, ako by som mohol povedať, čo je „pravda“ ADHD. Povedal, že na tom nezáleží. Bola to taká úľava.

Aká je najväčšia výzva vo vašom živote?

Kým som nezistil svoje ADHD, žil som ochromený hanbou a oslepený odmietnutím. Užívanie liekov mi dáva energiu, ktorú potrebujem na to, čo môžem, a perspektívu, aby som v prípade potreby získal pomoc. Ďalší prielom bol, keď som si bol vedomý toho, ako hanba funguje s mojím vnútorným kritikom. Spomínam si, že som sa nazval „hlúpy porazený“. Okamžite som si uvedomil, že to robím roky!

Akú radu by ste dali svojmu mladšiemu ja?

Precvičujte si všímavosť pri kultivácii sebavedomia. Zaujíma vás, ako sa vaše pocity prejavujú vo vašom tele a vaše myšlienky. Pomôže vám to zistiť, čo prekáža dosiahnutiu vašich cieľov.

Čo považujete za svoju najväčšiu silu? Ako vám to pomôže?

Odolnosť a optimizmus. Čokoľvek som dnes neurobil, verím, že to dokážem a zajtra budem.

Aký je váš obľúbený koníček alebo vášeň? Zohráva v tom ADD úlohu?

Rozprávanie príbehov. Pred niekoľkými rokmi som sa zúčastnil rozprávky. Každý z nás musel vypracovať príbeh a rozprávať ho pred našimi priateľmi. Rozprával som príbeh o tom, ako som bojoval s vlastným imidžom, kým som sa nestretol s niekým na konferencii ADHD, ktorý mi ukázal, ako som požehnaný. Od tej doby som závislý na rozprávaní príbehov. Myslím si, že ADHD obohacuje moju empatiu o zápas iných ľudí.

Moirova rada: Nájdite trénera a kmeň niekoľkých rovnako zmýšľajúcich ľudí, ktorí vás budú podporovať vo vašom každodennom živote.

[Inventár vašich silných stránok: Oprava sebavedomia po diagnostike ADHD]

Aktualizované 14. novembra 2019