Ako sa zotaviť z recidívy duševného zdravia

V roku 2010 som pracoval ako a vzájomná podpora špecialista organizácie duševného zdravia v mojej komunite. Keďže som bol v práci už viac ako rok, cítil som sa naplnený a hrdý na seba, čo som dosiahol. Najdôležitejšie je, že som sa zmenil na ostatných ľudí, ktorí trpeli duševnými chorobami. Moji kolegovia boli s mojou prácou spokojní a hovorili mi o tom.

Takže si predstavte moje prekvapenie, keď ma jedného dňa zavolali do kancelárie šéfa. Pozrela sa na mňa a povedala: „Mike, vyvažuješ.“ Nevedela som ani, čo to znamená.

Stále používala toto slovo znova a znova, až kým som sa k nemu konečne nepriznala, nemal som tušenie, čo tým myslí. „Znamená to, že sa vaše príznaky zhoršujú, zhoršuje sa vaše duševné zdravie a radi by sme vám zvážili vziať si voľno.“

Bol som šokovaný. Vedel som, že s tým bojujem depresie a posttraumatická stresová porucha (PTSD), ale to bol môj normálny stav. Skutočnosť, že som bol nedávno vo vážnom konflikte s iným zamestnancom? Nie moja chyba. Táto osoba ma provokovala. Nemal som

problémy s hnevom. Nebol som samovražedný. Ak nepočítate, že sa pýtate iného zamestnanca, či by sa zúčastnil môjho pohrebe, keby som zomrel.

Blindsided: Musel som sa odraziť od recidívy

Bol som úplne slepý voči tomu, čo sa mi stalo, ale ľudia okolo mňa si boli veľmi dobre vedomí toho, že sa so mnou niečo zmenilo. Časť dôvodu, že som bol taký hlboký odmietavý postoj robil som všetko, čo sa týka obnovy. Beriem si lieky, chodím na terapiu, dobre jdem a dostávam primeraný spánok. Robil som všetko, čo som vedel, ako urobiť, aby som sa udržal zdravý.

Pomaly som začal vidieť, že problémom nie sú všetci ostatní. Problém som bol ja. Začal som vidieť, ako som bol tak tupý voči svojmu vlastnému správaniu a postojom, že som nemohol vidieť červené vlajky, ktoré stúpajú okolo mňa.

Domnievam sa, že je to najnebezpečnejší bod relapsu duševnej choroby. Keď ste sa konečne priznali sebe i ostatným, áno, opakujem. Je to nebezpečné, pretože vidíme relaps ako zlyhanie. Niekedy to je, ale inokedy nás môžu udalosti a okolnosti mimo našej kontroly priviesť k tomuto bodu. V každom prípade mi hrozilo zúfalstvo.

Takto som sa cítil po odchode z práce - nižšie ako brucho ošípaných vo veľkej kaluže bahna. Ospravedlňoval som sa a znova a znova som si povedal: „Ste zlyhanie. Svoje duševné choroby nikdy neprekonáte, takže by ste to teraz mohli aj ukončiť. “A samozrejme, starý pohotovostný režim„ Nikto ťa nemá rád. “

ja cítil sa hanbený a strašne v rozpakoch že moja slabosť sa odohrala tak verejne. V tom okamihu som mal rozhodnú voľbu: mohol som prestať alebo bojovať.

4 spôsoby, ako sa odraziť po relapse duševného zdravia

• Neboj sa. Ľudia s duševnými chorobami sa veľa bili, zvlášť ak sa stane niečo negatívne. Vždy pamätajte: bitie sa nedosahuje nič, okrem toho, že sa cítite zo všetkého horšie. Len to nerobte.

• Buďte okolo niekoho, komu dôverujete. Je dôležité mať vo svojom živote osobu alebo osoby, ktorá sa na vás pozrie a povie: „Vyzeráte, že sa necítite veľmi dobre. Čo môžem urobiť? “A ešte viac sa tento človek na vás môže pozrieť a povedať:„ Skĺzate. Vaše príznaky sa zdajú byť horšie. “Nie každý má v živote niekoho takého, takže ak áno, buďte vďační. Ak tak neurobíte, môžete sa obrátiť na známeho a požiadať ich, aby vám pomohli. Možno vás príjemne prekvapí. Mnoho ľudí si užije pomoc iným v núdzi. Ak ste duchovný človek, možno by ste mohli získať podporu od ministra alebo iného cirkevného funkcionára alebo snáď od kolegov farníka.

• Nedovoľte, aby ste sa oddali sebaľútosti. Self-škoda je jednou z najrýchlejších ciest k katastrofe pri prekonávaní relapsu. Je to pochopiteľné niekedy, ale musíte sa od toho držať ďalej, pretože sebaľútost je ako hádzať plyn na otvorený plameň depresie.

• Vráťte sa k rutine obnovy čo najrýchlejšie. Berte lieky podľa predpisu a čo najskôr navštívte svojho lekára. Je celkom možné, že lieky, ktoré ste brali, pre vás nepracovali, aj keď ste si mysleli, že áno.

K recidíve dochádza, ľudia. Nemusíme sa tým ničiť.

Navštívte Mika Facebook, Twitter, a Google+