Úsmev, ak máte ADHD

Mám poruchu pozornosti (ADHD) a nezmenil by som ju pre svet. V skutočnosti pracujem zmeniť chápanie ADHD spoločnosťou.

Poznáš ma. Bol som tým dieťaťom na základnej škole, malou ryšavou, ktorá bola poslaná na chodbu nespočetne krát, aby bubnovala na stole. Keď mi bolo nariadené, aby som bol stále v rade, nadšene som vyskočil. ja rozmazal moje myšlienky keď mi bolo povedané, aby som zdvihol ruku. Ukazuje sa, že to, čo ma v škole dostalo do problémov, nebol taký deficit.

Rovnaká energia ma dnes poháňa po celej krajine, aby som sa stretla s učiteľmi, školskými úradníkmi, študentmi a rodičmi, aby rozptýlila mýty o ADHD a ďalšie kognitívne rozdiely.

[Príznak Autotest: Mohli by ste mať ADHD?]

Trvalo to roky, ale dozvedel som sa, že problém nie som ja alebo môj ADHD, ale systém, v ktorom žijeme. Počas školských dní som sa nezmestil do prostredia, ktoré sa zdalo byť odhodlané obmedziť moju energiu. V skutočnosti je systém miestny: „odoprel mi prestávku“ - raz, keď som sa dokázal slobodne vyjadriť - ako trest za moje správanie v triede. Keď som opustil akademický systém K-12, rozkvetla som.

Aby som bol hrdý na seba a svoju prácu - a aby som našiel naplnenie v živote - potreboval som prostredie, ktoré pracovalo s mojím ADHD. Verte tomu alebo nie, predškolská a vysoká škola za predpokladu, že. Bol som schopný riadiť svoju vlastnú hru a štúdium a sledovať svoje vášne v prostrediach, ktoré tolerovali a podporovali moje rozdiely. Stále sa vidím na základnej škole, batoh rozbalený, všade sa rozlievali noviny, ale môj Lego vesmír bol neporaziteľný.

Teraz si svet cení svoju energiu a kreativitu novým spôsobom a vybudoval som podpornú sieť, ktorá mi pomôže v mojich slabých oblastiach. môj zručnosti v oblasti správy papiera nevyvíjali sa veľa, takže môj účtovník si počas zdaňovacieho obdobia zarobí na účet. To je v poriadku, pretože mi to umožňuje sústrediť sa na knižné projekty a vystúpenie na verejnosti.

[Čo je ADHD? (a čo to nie je?)]

Cesta k pochopeniu seba a mojich výziev si vyžadovala osobnú transformáciu - od porazeného študenta stredných škôl k úspešnému autorovi a rečníkovi, ktorý som dnes. Ako som to urobil? Odlupovaním chrbtovej vrstvy zranenia a „zlyhania“ som objavil množstvo možností v mojom dospelom živote. Sedenie ešte dnes nezáleží. V mojom svete je to protiklad úspechu.

Keď som sa spoznal a spoznal svoje obmedzenia, dokázal som zmeniť svoj výhľad a prevziať vlastníctvo svojej budúcnosti. Po vysokej škole som vedel, že je lepšie ako sa uchádzať o deväť až päť pracovných miest v kancelárii!

Tvrdo som premýšľal o tom, čo je „správne“ o mne - nie o nedostatkoch alebo patológiách, ktoré ma prenasledovali ako dieťa. Objal som svoje pozitívne vlastnosti a začal som sa baviť. Cestoval som po svete, stretával som sa s inými ľuďmi, ktorí boli označení „kognitívne odlišní“, a hovoril som s nimi o ich silných stránkach. Videl som ADHD ako dar - nadšenia, vtipu a energie. Vybudoval som si kariéru na základe toho, čo som rád robil. Gravitoval som k ľuďom, ktorí prijali každý kúsok odo mňa - môj humor, ako aj moju nevoľnosť.

Takže na zdravie, všetci s ADHD! Byť hrdí na dary, ktoré vám ADHD ponúka: chuť na život, schopnosť snívať veľké, schopnosť stanovovať ciele - a energia na ich splnenie. Ak sa cítite pohodlne so sebou, môžete zmeniť spôsob, akým svet vníma ADHD, a rozpoznať jeho silné stránky.

Ako stojíte z davu - rovnako ako v čase, keď ste na to dali myseľ a spustili ste maratón s osemminútovou míľou alebo dokončili nedeľnú krížovku pred druhou šálkou kávy.

[17 vecí, ktoré sa majú o ADHD milovať!]

Majte zmysel pre humor o svojej ADHD: Ochutnajte sa pri večeri za to, že ste ráno nevložili svoje kľúče, alebo za to, že ste si pamätali, že ste z bankomatu vybrali svoju debetnú kartu. Nechajte sa - a iní - smiať, aby ste z toho boli dokonalí.

Oslavou vašich malých výkonov budete schopní zvládnuť väčšie výzvy. Dokonca aj jednoduchá zmena jazyka môže zmeniť vaše sebavedomie a vnímanie vašich úspechov ostatnými. Použite „a“ viac ako „ale“.

Mohol by som napríklad povedať: „Tento článok som dokončil, ale bolo meškané o tri týždne.“ Toto vyhlásenie zredukuje môj úspech, akoby konečný produkt bol chybný. Uprednostňujem „dokončil som tento článok a bolo meškané o tri týždne.“ Druhé vyhlásenie je rovnako pravdivé a nezmenšuje všetku prácu, ktorú som do neho vložil. Nabudúce môžem povedať: „Budem načas!“

Použite tento mesiac - tento rok, každý rok - na zdieľanie svojej hrdosti na dary, ktoré máte. Ocenenie ADHD na svete závisí od toho, ako sa cítite dobre o sebe, takže povedzte svojim priateľom, rodine - dokonca aj bager vo vašom miestnom obchode s potravinami - všetko o vašom stave, najmä ak o ňom vie málo ono.

Porozprávajte sa so svojimi priateľmi

Vaši priatelia môžu byť vašou najlepšou podpornou sieťou. Skutoční priatelia nebudú potiť svoj príchod o 10 minút neskôr; budú akceptovať vaše nedostatky - alebo si ich nevšimnú - pretože oceňujú vašu osobnosť, hodnoty a pohľad na svet. Môžu vidieť celkový obraz.

Okrem požičiavania rady a pomoci vaši priatelia oslavujú váš úspech, pretože vedia, aké výzvy musíte prekonať, aby ste ho dosiahli. Keď idete na večeru s priateľmi, povedzte im, ako ste našli svoje auto na parkovisku pod a pol hodiny, a zároveň, myslel na softvérový program, algoritmus a všetky, nájsť to ešte rýchlejšie rýchlejšie Čas.

Porozprávajte sa so svojimi deťmi

Vaše deti sa na vás pozerajú a sú od vás závislé. Učia sa najlepšie podľa vášho príkladu, takže prejavom vašej hrdosti sa v nich posilní sebavedomie. Naučte ich, že mozog každého človeka funguje inak, a povedzte mu, ako funguje váš mozog.

Otvorte svoje silné a slabé stránky; naučí vaše deti, že dospelí čelia výzvam a prekonávajú ich. Tieto znalosti zmiernia ich strach z neúspechu a povzbudia ich, aby sa chopili šance a vyskúšali nové veci.

Ste odborníkom na svoje dieťa a po tom, ako ste sami žili s ADHD, ste v ňom pripravení zaznamenať príznaky. Ak vidíte príznaky, začnite mu učiť stratégie, ktoré pre vás pracovali. Oslávte svoje úspechy a vyživujte svoju kreativitu, vášne a silné stránky. Predovšetkým trpezlivosť!

Našťastie v dnešnej dobe má svet lepšie pochopenie a prijatie ADHD, ako keď ste boli dieťaťom. Nepredpokladajte, že vaše dieťa bude čeliť rovnakým prekážkam ako vy. Má hrdého rodiča, ktorý rozumie jeho stavu a môže ho obhajovať, čo je jeden z najlepších spôsobov, ako prejaviť svoju lásku.

Porozprávajte sa so svojimi súrodencami a rodičmi

Ak vaši rodičia alebo súrodenci nikdy nerozumeli vám alebo vášmu ADHD, sadnite si a vysvetlite im, čo pre vás tento stav znamená. Odpusť im, ak ťa škádlili alebo nadávali. Ak to stále robia, požiadajte ich, aby prestali!

Smejte sa, koľkokrát ste sa opakovane objavovali v knižnici bez vašej karty. Predovšetkým sa s nimi podelte o tajomstvo ADHD - že pre každú slabinu alebo vtipálek máte silu, ktorá stojí za to starať sa a ochraňovať.

Na záver ďakujem členom rodiny, ktorí vás obhajovali, povzbudili, verili vo vás. Oslovte ich tento mesiac - dajte si ich na večeru, navštívte ich, zavolajte im alebo pošlite kartu, online alebo poštou — na oslavu lásky a podpory, ktorú ti dali.

Porozprávajte sa so svojím šéfom - možno

Predtým, ako opustíte svoju prácu v cirkuse, premýšľajte o tom, čo sa v práci darí. Urobte si zoznam vecí, ktoré máte radi o svojej práci a čo k nej prinesiete.

Ak pracujete v kancelárii, informujte oddelenie ľudských zdrojov, že by ste sa s nimi chceli spojiť pri vytváraní kognitívnych rozdielov ako súčasti firemnej politiky rozmanitosti. Nie je to len pohlavie a rasa, vďaka ktorým je kancelária rôznorodá; zahŕňa všetky štýly učenia sa do mixu.

Predtým, ako sa so svojím šéfom porozprávate o ADHD, dôkladne premýšľajte. Ako odborník na ADHD Ned Hallowell, M.D., hovorí: „Možno by bolo lepšie dostať svoje príznaky pod kontrolu doma a zistiť, či to vyrieši problémy, ktoré môžu mať pri práci. Nie každý je o ADHD pozitívny alebo informovaný a vy nechcete, aby si šéf myslel, že sa ospravedlňujete. “

Ak sa vám však v práci darí dobre a viete, že váš šéf si cení vaše príspevky, možno budete chcieť navrhnúť, aby ste za mimoriadny výkon pripisovali posledný štvrť nielen k tomu, že ste prišli skoro a zostali neskoro, ale aj k tvrdej koncentrácii a zručnostiam pri stanovovaní cieľov, atribútoch vašich tzv. "Porucha".

Porozprávajte sa s učiteľmi vašich detí

Zložte tento časopis hneď teraz a naplánujte stretnutie s učiteľom vášho dieťaťa, aby ste prediskutovali jeho silné stránky. Je to začiatok školského roka a je dôležité, aby ste svoje dieťa uviedli na dobrý štart.

Pred nami je veľa výziev a novým dospelým v živote vášho dieťaťa bude veľa príležitostí objaviť a hovoriť o jeho slabostiach. Nip v zárodku tendenciu zamerať sa iba na tieto slabiny. Keď sa stretnete s učiteľom vášho dieťaťa, povedzte mu o jeho silných stránkach a stratégiách, ktoré doma úspešne využívate, aby ste ich posilnili.

Povedzte učiteľovi, prečo ste na svoje dieťa hrdí, a identifikujte jednu zručnosť, ktorú by ste chceli rozvíjať. Počas roka sa niekoľkokrát v priebehu roka poraďte s učiteľom a buďte na svoje dieťa hrdí - spolu.

Nakoniec nezabudnite, že „normálny“ je veľká tučná lož! Je to sociálny konštrukt, ktorý predpokladá, že ľudia, ktorí nemajú mozog štandardného typu, sú zlomení. Všetci sme iní - v skutočnosti naše rozdiely nás vedú k tomu, kým sme! Keď oslavujete svoje silné stránky, povzbudíte svet, aby prehodnotil túto takzvanú „poruchu deficitu“. Kde sú tie šampanské flauty?

Aktualizované 11. decembra 2017