Ako pomôcť depresívnemu priateľovi, členovi rodiny na sviatkoch
Chcete v tejto sviatočnej sezóne pomôcť depresívnemu priateľovi alebo členovi rodiny? Mnoho ľudí áno. Depresia sa dotýka toľkých ľudí, že je to takmer dané, že v určitom okamihu poznáte niekoho, kto s ňou zápasí (alebo vy sami budete). Ale veľa ľudí nevie, čo robiť, aby pomohli osobe s depresiou počas prázdnin. Tu je niekoľko tipov na zváženie.
Depresívni priatelia alebo členovia rodiny počas sviatkov
Prvá vec, ktorú treba vedieť, je to, že u niektorých sviatkov sa depresia zhoršuje. Viem, že v tomto ročnom období by to mal byť všetok mier, láska a stromy, ale z nespočetných dôvodov sa len niektorí ľudia cítia horšie. Je dôležité si uvedomiť, že to nie je vaša chyba, a možno nebudete schopní zmeniť tento pocit vôbec. A to je v poriadku.
Pomáhame depresívnym členom rodiny alebo priateľom počas prázdnin
Prvá vec, ktorú musíte urobiť, ak poznáte niekoho s depresiou v tejto sezóne je komunikovať. Pozrite sa na toto video a zistite, čo tým myslím.
5 tipov na pomoc s depresiou počas sviatkov
Tu je niekoľko ďalších tipov, ako pomôcť ľuďom s depresiou počas prázdnin:
- Nechajte osobu, aby sa odhlásila. Pamätajte, že aj keď hodíte najlepšiu párty na svete, ľudia s depresiou sa možno nebudú chcieť zúčastniť z vlastných dôvodov. Prosím, necíti sa zranený, nie je to osobný. Tiež sa to nesnažte vina osoba, ktorá príde. To nepomôže.
- Usporiadajte stretnutia jeden na jedného. Ľudia s depresiou sa často vyhýbajú večierkom, ale stále vás chcú vidieť. To je možné vidieť navzájom.
- Skontrolujte, či si vymieňate darčeky. Osobne rád dávam dary, ale ľudia s depresiou sa môžu tiež rozhodnúť odhlásiť sa z tohto rituálu. Skontrolujte, či je to niečo, čo chcete obaja.
- Ponúknite zvýhodnenie namiesto fyzických darov. Fyzické dary môžu byť skvelé, ale ponuka seba a svojho času môže byť lepšia. Mnoho ľudí sociálna podpora počas prázdnin sa vyparí a ak môžete byť pre človeka s depresiou, pravdepodobne ho oceníte veľmi pravdepodobne a pravdepodobne viac ako sveter.
- Neočakávajte, že osoba bude absorbovať (alebo užívať drogy). Aj keď párty s drogami a alkoholom môžu byť vašou predstavou o vhodnom čase, zvyčajne nie je vhodný čas pre osobu s depresiou, ak je táto osoba zapnutá liečenie. Pitie a drogy môžu depresiu zhoršiť. Posledná vec, ktorú chcete urobiť, je tlak milovaného s depresiou, aby urobili nezdravé rozhodnutia - osoba s depresiou za to zaplatí neskôr.
Aké ďalšie tipy máte na pomoc priateľom alebo členom rodiny s depresiou počas prázdnin? Prosím podeľte sa nižšie.
