5 tipov, ako zostať triezvy počas sviatkov
Môže byť ťažké zostať triezvy počas prázdnin, pretože sú také stresujúce. Dynamika rodiny, šialené svokry a nenaplnené očakávania nemusia ohroziť svoju triezvosť. Buďte proaktívni a majú plán na prežitie sviatkov pri zotavovaní sa zo závislosti. Môžete to urobiť v tejto sezóne so svojou triezvosťou neporušenou. Tu je päť tipov, ktoré vám pomôžu zostať triezvy počas sviatkov a do roku 2018.
Ako zostať triezvy počas sviatkov
1. Nenastavujte nereálne očakávania
Je dôležité si uvedomiť, že to, že ste vykonali niektoré zásadné zmeny v živote, neznamená, že to majú všetci ostatní, a váš záväzok zostať triezvy počas sviatkov nemusí byť dobre prijatý. Niektoré z týchto konfliktov, ktoré sa objavujú na rodinných stretnutiach, sa pravdepodobne znovu objavia. nerealistické očakávania predpokladá, že tentokrát to bude iné. Prijmite svojich blízkych tak, ako sú, a milujte ich rovnako. Nejde o nich. Je to o vás a vašom zotavení.
2. Majte plán toho, čo poviete
Ak viete, že sa zúčastníte stretnutia, kde sa bude podávať alkohol, vopred vedzte, čo poviete, keď ponúknete drink. Neboj sa povedať: „Som v uzdravení.“ Spravidla hovorím ľuďom, že som alergický na alkohol, keď mi ponúknu drink. Hovorím im, že niektorí ľudia sú alergickí na bodnutie včiel a niektorí sú alergickí na alkohol. Som si celkom istý, že na to neexistuje veda, ale pomáha ľuďom to pochopiť
nie každý môže bezpečne piť alkoholické nápoje. Ak budete pripravení odpovedať na otázku, či by ste chceli niečo na pitie, pomôžeme vám zostať triezvy počas tejto sviatočnej sezóny.3. Urobte vzhľad
Na stretnutiach, kde ľudia pijú alebo užívajú, nemusíte zostať hodiny na hodiny. Urobte si svoj vzhľad, povedzte mu, pozdravte, potriasť niekoľkými rukami a prepustiť. Počas zotavovania som našiel veľa a veľa nových záujmov. Existuje veľa ďalších vecí, ktoré by som radšej robil, ako sedieť pri rozhovore a piť. Ak je udalosť zameraná na posedenie pri pití a pití, nemusíte zostať.
4. Plánujte aktivity s ľuďmi vo vašom komunite na obnovenie
Sľubujem vám, že existuje veľa ľudí, ktorí si cenia svoju triezvosť a hľadajú spôsoby, ako zostať triezvy počas prázdnin. Spojte sa s týmito ľuďmi a spojte sa s nimi. Pop popcorn, majú Netflix-a-thon, hrajú domino alebo karty, majú varenie, chodia na korčuľovanie alebo sa idú pozrieť na vianočné osvetlenie. Možnosti sú nekonečné. Tieto strany sú pre mňa teraz oveľa atraktívnejšie. Druhy večierkov, na ktorých sa druhý deň ráno zobudíte a budete sa cítiť ako milión dolárov, stále máte peňaženku, sú vo vašej vlastnej posteli a nie vo väzenskej bunke a nikto nebol zranený.
5. Obmedzte čas, ktorý trávite s ľuďmi, ktorí vás stresujú
Máte dovolené milujú toxických ľudí z diaľky, dokonca aj členovia rodiny. V mojom živote sú ľudia, ktorí sú ako dikobrazi. Milujúci na dikobrazu zblízka bolí. Namiesto toho, aby som sa staral o to, ako z prasiatka urobiť šteniatko, akceptujem ich tak, ako sú, a milujem ich inak, zo zdravej vzdialenosti.
Vyrovnanie sa s sviatkami v triezvosti bude ľahšie. Pripomeňte si, aké dobré je byť triezvy a ocitnete sa v budúcom roku, keď bude vaša triezvosť stále nedotknutá. Šťastné prázdniny.
