Pomôže ketogénna strava bipolárnej poruche?

Ketogénna strava pre bipolárnu poruchu si získava na popularite, pokiaľ ide o prírodné prístupy k liečbe a zvládaniu symptómov ťažkých duševných chorôb. Mnoho ľudí s bipolárnou poruchou používa lieky ako svoju primárnu liečbu a stabilizátory nálady patria medzi najrozšírenejšie. Štúdie týkajúce sa bipolárnej poruchy týkajúcej sa ketogénnej stravy preukázali, že tento špecifický potravinový režim môže fungovať ako prírodný stabilizátor nálady. (Poznámka: HealthyPlace neobhajuje ani neodporúča ketogénnu stravu pre bipolárnu poruchu. Nikdy nezastavujte ani nezačínajte bipolárna liečba alebo režim bez predchádzajúcej diskusie s lekárom.)

Bipolárna ketogénna strava

Ketogénna strava (aka keto strava) nebola prvýkrát navrhnutá na zvládnutie bipolárnej poruchy. Keto strava, ktorá vznikla v 20. rokoch 20. storočia, bola popularizovaná ako efektívny prístup k chudnutiu. Ľudia však stále viac používajú túto stravu ako spôsob, ako zvládať rôzne stavy mozgu a poruchy duševného zdravia vrátane bipolárnej poruchy (pozri tiež:

ketogénna strava a depresiaa ketogénna strava a ADHD). Výskum, ktorý je k dispozícii, hoci je štíhly, naznačuje, že diéta keto môže pomôcť zvládnuť určité príznaky bipolárnej poruchy. Dôvodom môže byť skutočnosť, že sa preukázalo, že určité zmeny v strave majú pozitívny vplyv na funkciu neurotransmiterov v mozgu, ktorá hrá veľkú úlohu pri riadení nálad a regulácii emócií.

Funkciou bipolárnej ketogénnej stravy je nahradiť stravu s vysokým obsahom uhľohydrátov s vysokým obsahom cukru, ktorú dnes mnohí Američania konzumujú. Strava pozostávajúca predovšetkým z cukrov a cukru spôsobuje, že mozog sa zaplavuje glukózou a voľnými radikálmi, ktoré môžu vyčerpávať prírodné antioxidanty nášho tela, čo vedie k zápalu mozgu. Ak však mozog po ketogénnej diéte na bipolárnu poruchu čerpá energiu z ketónov, a produkuje sa oveľa menej voľných radikálov, čo umožňuje neurotransmiterom mozgu pracovať optimálne úrovniach. Keď telo získa hlavný zdroj energie z ketónov, je v stave označovanom ako „ketóza“. Ketóza je stav, v ktorom sa pozorujú najväčšie prínosy (z hľadiska bipolárnej správy).

Čo je to ketogénna strava?

Ketogénna strava pre bipolárne poruchy sa spravidla skladá z veľmi malého množstva uhľohydrátov, čo pomáha udržiavať hladinu inzulínu a cukru v krvi stabilnú. Ketogénna strava pre bipolárnu poruchu navyše obsahuje mierne množstvo bielkovín a veľa zdravých tukov. Preto by sa niekto, kto dodržiava ketogénnu stravu, mal snažiť jesť dobré jedlo pre bipolárnu poruchu, ako napríklad:

• Mäso - hovädzie, jahňacie, ryby, hydina a vajcia
• Zelenina - zameriavajte sa na zeleninu „nad zemou“, napríklad na brokolicu a karfiol a listovú zeleninu, ako je kel a špenát.
• Mlieko s vysokým obsahom tuku - maslo, smotana a tvrdé syry
• Orechy / semená - najlepšou možnosťou pri bipolárnej ketogénnej strave sú makadamia, slnečnicové semienka a vlašské orechy.
• Zdravý tuk - avokádo a kokosový olej sú veľkým zdrojom zdravého tuku

Rovnako ako existujú určité potraviny, ktoré sa majú zahrnúť do ketogénnej stravy pre bipolárnu poruchu, je potrebné sa vyhnúť niektorým (alebo aspoň znížiť príjem) vrátane:

• Pšenica - keto strava pre bipolárnu poruchu má nízky obsah uhľohydrátov, preto sa odporúča vyhnúť sa cestovinám, chlebu a cereáliám.
• Škrob - zemiaky, strukoviny a fazuľa patria do skupiny škrobov a je potrebné sa im vyhnúť
• Ovocie - s vysokým obsahom cukru a sacharidov, väčšine ovocia sa treba vyhnúť pri tejto strave

Zmeny v stravovaní môžu byť ťažké a ich výsledky môžu chvíľu trvať. Ak však hľadáte prírodný spôsob liečby a / alebo zvládania príznakov bipolárnej poruchy, môže byť prospešné vyskúšať ketogénnu stravu. Napriek tomu, ak užívate bipolárne lieky, je dôležité poznamenať bipolárna strava ktoré majú veľmi nízky obsah uhľohydrátov, môžu ovplyvniť a zmeniť spôsob spracovania liekov v tele. Preto sa dôrazne odporúča vyhľadať lekársku pomoc pred prechodom na ketogénnu diétu kvôli bipolárnej poruche.

odkazy na články