Nedovolím, aby môj život vládli schizoafektívne hlasy

Ako som sa už predtým priznal, jeden z najoslabších príznaky mojej schizoafektívnej poruchy je to, že počujem hlasy. V poslednej dobe som oveľa častejšie počul schizoafektívne hlasy. Počul som ich tak často, že som zavolal svojho psychofarmaka, aby zvýšil jeho dávku antipsychotické lieky. Trochu to pomohlo, ale stále ich počujem častejšie, ako by som chcel. Tu je návod, ako sa zaoberám týmito schizoafektívnymi hlasmi.

Nechcem, aby schizoafektívne hlasy ovládli môj život

Zastavil som čokoľvek, čo som robil, a išiel som domov, hneď ako som začal počuť schizoafektívne „hlasy“ sluchové halucinácie z schizoafektívna porucha. Ale v poslednej dobe som to trčal. Zvyčajne som mimochodom s manželom Tomom alebo rodičmi, takže som s bezpečnými ľuďmi. Nechcem, aby hlasy ovládli môj život.

To neznamená, že je ľahké byť na verejnosti, keď počúvate hlasy. Nie je to - najmä keď sa hlasy živia drónom chatrovania, ktoré sa často počuje napríklad v hlučnej reštaurácii.

Ale viete, na čom ešte hlasy živia? Báť. Takže tým, že sa vzdám svojich hlasov a poviem: „Nemôžem tu byť“, keď prídu, kŕmim ich. A to je to, čo som s nimi robil posledných 20 rokov. Takže teraz vyvíjam nové spôsoby, ako sa vysporiadať so schizoafektívnymi hlasmi.

Nové spôsoby, ako sa vyrovnať so schizoafektívnymi hlasmi

Mám tú česť v tom, že zatiaľ môžem byť na verejnosti počuť hlasy a vyrovnať sa s nimi. Nerozprávam sa s nimi a nerobím nič, čo by mi mohli povedať, aby som urobil, hoci niekedy sú trochu viac ako len hlášky. Keď počujem hlasy, nekonám skutočne inak.

Aj keď sa ich snažím nenechať vystrašiť, môžu byť strašidelné. Nedávno sme s Tomom boli v našej obľúbenej reštaurácii, zatiaľ čo som ich počul. Objednal som si sushi. Spomínam si, ako som sa pozeral na rolku sushi, aby som sa uzemnil v mori bitov rozhovoru, ktorý som sa cítil utopiť. Našťastie lieky proti úzkosti- predpísal môj lekár, aby si vzal podľa potreby - nastúpil a začal som sa cítiť stabilnejší.

Dokonca som dokonca začal viesť zoznam situácií, ktoré som zažil, keď som počul schizoafektívne hlasy. Pozerám sa na zoznam často. Momentálne chodím do triedy a počas hodiny som počul hlasy. V triede nemám Toma ani jedného z mojich rodičov. Túto triedu používam na rozptyľovanie, keď počujem hlasy.

Takže teraz, keď počujem schizoafektívne hlasy mimo domova, snažím sa ich nebáť a odvrátim sa od nich. A môj život je oveľa plnší z toho, že sa nebudeme ponáhľať domov, keď sa ozývajú okamžité hlasy.

Elizabeth Caudy sa narodila v roku 1979 ako spisovateľka a fotografka. Píše už od svojich piatich rokov. Má titul BFA zo Školy umeleckého inštitútu v Chicagu a magisterský titul z fotografie z Columbia College Chicago. Žije mimo Chicaga so svojím manželom Tomom. Nájdite Elizabeth na Google+ a ďalej jej osobný blog.