Známky relapsu porúch jedenia

Možno by vás zaujímalo, ako môžete zistiť, či sa dokonca relapsuje alebo nie. Tu je zoznam znakov, ktoré treba hľadať. Ak sa u vás alebo u niekoho, koho poznáte, objavujú tieto príznaky relapsu porúch stravovania, je čas vyhľadať pomoc.

• Myšlienky sa naďalej vracajú späť k hmotnosti a jedlu.
• Stále väčšia potreba musí mať kontrolu nad mnohými vecami.
• Perfekcionistické myslenie sa vracia alebo sa stáva silnejším.
• Pocity, že je potrebné uniknúť stresu a problémom.
• Pocit beznádeje a / alebo rastúceho smútku.
• Zvyšujúce sa presvedčenie, že môžete byť šťastní, iba ak ste chudobní.
• Zvyšujúce sa presvedčenie, že ste mimo kontroly, ak nemáte „diétu“.
• Nečestnosť s koordinátormi liečby a / alebo s priateľmi a rodinou.
• Hľadáte zrkadlá často.
• Vážite sa viac a určujte, či bude dnes dobrý alebo zlý v závislosti od toho, čo sa prejaví na stupnici.
• Vynechávanie jedál alebo ich čistenie.
• Vyhnite sa jedlu a / alebo stretnutiam, ktoré zahŕňajú jedlo.
• Narastajúca potreba neustáleho cvičenia.
• Myšlienky na samovraždu.
• Pocit viny po jedle.
• Pocit potreby izolovať sa od ľudí okolo vás.
• Pocit „tuku“, aj keď ľudia hovoria inak.

when.you.have.most.of.the.signs.of.an.eating.disorders.relapse

Ak práve prechádzate relapsom porúch stravovania, sadnite si a skúste zistiť, ako sa máte cítili sa skôr, ako došlo k relapsu a čo sa dialo v čase, ktorý sa mohol spustiť vy. Urobte si plán, ako sa môžete vyrovnať so spúšťou lepším spôsobom, keď nabudúce príde. Spoznajte, ako sa práve teraz cítite a ako môžete tieto pocity zmeniť pomocou užitočných reakcií. Vedzte to môcť porozprávajte sa s niekým o tom, čo sa deje vo vašom živote, či už ide o relaps alebo o veci, ktoré relapsu spustili.

A čo je najdôležitejšie, uvedomte si, že pre tento relaps nemusíte byť na seba tvrdí! Vina a bitie sa za pošmyknutie vás nikam nedostanú a nie sú potrebné. Všetko, čo vás v tom bude biť, je, aby ste sa cítili zle a dodali porúch príjmu potravy ešte viac paliva, ktoré môžete použiť proti vám. Nie ste zlyhanie. Zotavenie sa z porúch príjmu potravy nemá byť dokonalé a nemá sa stať dokonalým. Neexistuje hanba s poruchou príjmu potravy alebo relapsom. Nemôžem dostatočne zdôrazniť, že keď nastane recidíva, neznamená to, že ste „opäť zlyhali“, ale to, čo znamená, je, že vo vnútri sú pocity, ktoré treba ešte vyriešiť.

Keď sme chceli len sen
mať a držať túto vzácnu maličkosť
ako každá generácia
novonarodená nádej, ktorú ich roky neuznali - Sarah McLachlan

Ešte raz, relapsy - môžu a budú sa vyskytovať počas zotavovania z porúch príjmu potravy. To neznamená, že by ste sa nemali pokúšať vôbec alebo že ste v prípade recidívy neúspešní. Dosiahnutie zotavenia trvá dlho a dlho a vyžaduje si to vyriešenie mnohých bolestivých problémov, ktoré vás môžu nechať náchylné k recidíve starých „pohodlia“, ako sú hladovanie alebo čistenie. Ak máte podozrenie, že ste relapsovali alebo ste blízko, kontaktujte nás a požiadajte o pomoc, a potom zistite, čo spôsobilo, že ste sa na začiatku objavili. Zaslúžite si pomoc a zaslúžite si, aby ste sa zlepšili, bez ohľadu na to.

Ďalšie: Vitajte na domovskej stránke víťazov triumfov
~ všetky články o mieri, láske a nádeji
~ knižnica porúch príjmu potravy
~ všetky články o poruchách príjmu potravy