Spánok a duševné zdravie sú skutočnými spolužiakmi
Informačný bulletin o duševnom zdraví
Čo sa deje tento týždeň na webe HealthyPlace:
- Spánok a duševné zdravie sú skutočnými spolužiakmi
- Najobľúbenejšie články o zdravom zdraví zdieľané fanúšikmi Facebooku
- Z blogov o duševnom zdraví HealthyPlace
- Postavte sa na duševné zdravie
- Najnovšie duševné zdravie Nové
predplatiť do nášho NOVÉHO denného e-mailového spravodajcu o duševnom zdraví.
Spánok a duševné zdravie sú skutočnými spolužiakmi
Pokiaľ ide o spánok a duševné zdravie, táto cenová ponuka Ben Franklina príde na myseľ:
„Skoro pred spaním, čoskoro vstáva, je človek zdravý, bohatý a múdry.“
Franklin to povedal v dňoch, keď neexistovala moderná psychológia; Sigmund Freud sa nenarodil ani Americká psychologická asociácia. Ben ešte stále vedel a propagoval hodnotu dobrého nočného spánku (rozvíjať dobré návyky na spánok). Ako sa ukazuje, jeho výrok o dôležitosti spánku pre pohodu je pravdivý a moderná veda ho dokázala.
Spánok hrá zásadnú úlohu v duševnom zdraví. Dospelí potrebujú každú noc asi sedem až deväť hodín spánku. Ak je priemer niekoho nižší, začnú sa vyskytovať problémy. Emocionálna regulácia sa stáva ťažkou, kognitívne fungovanie sa znižuje („zahmlené“ spomalenie pocitu a ťažkosti s dokončením úloh), zhoršuje sa pamäť a mení sa správanie.
Harvardská lekárska škola varuje, že existuje silné spojenie medzi:- problémy so spánkom a úzkosť
- poruchy spánku a depresia
- bipolárna porucha a problémy so spánkom
- porucha hyperaktivity s deficitom pozornosti (ADHD) a poruchy spánku
Poruchy spánku navyše existujú samy osebe.
Spánok a duševné zdravie sú zložito spojené a každý ovplyvňuje druhý. To môže spôsobiť spánok, ktorý upokojuje mozog; Avšak dobré stravovanie, cvičenie, používanie relaxačných techník a iné hygienické postupy spánku vám môžu pomôcť získať tie z a dosiahnuť zdravie, bohatstvo a múdrosť, ktorú starý Ben ponúkal.
Súvisiace články o spánku a duševnom zdraví
- Informácie o poruchách spánku, zdroje a podpora
- (Dysfunkčný) vzťah medzi spánkom a úzkosťou
- Dôležitosť spánku a duševných chorôb
- Dôležitosť spánku a bipolárnej poruchy
- Liečba poruchy spánku (liečba spánku)
- Test poruchy spánku
- Všetky články o poruchách spánku
Tvoje myšlienky
Dnešná otázka: Ako spánok alebo jeho nedostatok ovplyvňuje vaše duševné zdravie a pohodu? Pozývame vás na účasť komentovaním a zdieľaním vašich pocitov, skúseností a poznatkov o internete Stránka ZdraváPlace na Facebooku a na internete ZdraváPlace Google+ stránku.
pokračujte v príbehu nižšie
Zdieľajte naše príbehy
V hornej a dolnej časti všetkých našich príbehov nájdete tlačidlá zdieľania v sociálnych sieťach pre Facebook, Google+, Twitter, Pinterest a ďalšie sociálne stránky. Ak vám príde konkrétny príbeh, video, psychologický test alebo iná funkcia HealthyPlace, je tu veľká šanca, že budú potrebovať aj ostatní. Prosím Zdieľaj.
Dostávame tiež veľa otázok týkajúcich sa našej politiky prepojenia. Ak máte webovú stránku alebo blog, môžete na ľubovoľnú stránku na webovej stránke HealthyPlace odkazovať bez predchádzajúceho požiadania.
Najobľúbenejšie články o zdravom zdraví zdieľané fanúšikmi Facebooku
Tu sú tri najvýznamnejšie články o duševnom zdraví HealthyPlace Facebook fanúšikovia odporúčajú prečítať si:
- Pochopenie zmien poruchy disociatívnej identity
- Zaobchádzanie s Downovými dňami pri bipolárnej poruche
- Príliš úzkostné hovoriť?
Ak ešte nie ste, dúfam, že budete Pripojte sa k nám / páči sa nám na Facebooku tiež. Existuje veľa úžasných, podporujúcich ľudí.
Z blogov o duševnom zdraví HealthyPlace
Na všetkých našich blogoch sú vaše pripomienky a pripomienky vítané.
- Prepojenie medzi traumou a poruchami príjmu potravy (Kruh liečby duševného zdravia Blog)
- Prečo zvieratá môžu pomôcť s depresiou (Ako sa vyrovnať s depresiou Blog)
- Zvýšená úzkosť bez dôvodu? Štyri spôsoby, ako to zvládnuť (Blog Úzkosť-Schmanxiety)
- Emocionálne liečenie podporované zmyslom pre hodnosť (Život blogu Blažený život)
- Žiadosť o pomoc kvôli bipolárnej (Rozbiť bipolárny blog)
- Ako sa pripraviť na stretnutie s terapeutom (Zotavuje sa z blogu duševných chorôb)
- Bojujte proti poruchám PTSD a spánku (Pochopenie Combat PTSD)
- O Jami DeLoe, autorovi knihy „Trauma! Blog PTSD “ (Trauma! Blog PTSD)
- Ako začať so socializáciou, keď máte nízku sebavedomie a Prečo je starostlivosť o seba dôležitá pre vaše fyzické a duševné zdravie (Budovanie sebavedomého blogu)
- Vychádza z skrine duševných chorôb (Váš blog o duševnom zdraví)
- Videohry môžu pomôcť znížiť stigmu duševných chorôb (Prežívajúci blog o stigmatickom duševnom zdraví)
- Porucha stravovania a moje osobné skúsenosti (Binge Eating Recovery Blog)
- Život s ľuďmi, ktorí nerozumejú vašej úzkosti (Liečba úzkosti Blog)
- Dnes sa necítim dosť: 4 kroky na zlepšenie sebavedomia (Duševné zdravie pre blog digitálnej generácie)
- Kedy sa zbaviť vzťahov so sociálnymi médiami (Blog o vzťahoch a duševných chorobách)
- 3 ponaučenia získané z úmrtí závislých / alkoholikov a Predpísanie opioidných liekov proti bolesti: Smrteľný problém (Debunking Addiction Blog)
- Schizoafektívna hypománia a láska (Blog o kreatívnej schizofrénii)
Neváhajte a podeľte sa o svoje myšlienky a komentáre v dolnej časti každého blogového príspevku. A navštívte domovská stránka blogov o duševnom zdraví pre najnovšie príspevky.
Postavte sa na duševné zdravie
Tisíce ľudí sa pripojili k kampani Stand Up pre duševné zdravie
Ale stále vás potrebujeme. Dajte ostatným vedieť, že nie je hanba, že trpíte depresiou, úzkosťou, bipolárnou poruchou, trichotillomániou, OCD, ADHD, schizofréniou alebo inými duševnými chorobami.
Pripojiť sa k Kampaň Stand Up pre duševné zdravie. Dajte a na vašom webe alebo blogu (tlačidlá pre členov rodiny, rodičov, odborníkov v oblasti duševného zdravia a organizácie). My tiež máme obaly pre Facebook, Twitter a Google+.
Najnovšie správy o duševnom zdraví
Tieto príbehy a ďalšie sú uvedené v našich stránka s duševným zdravím:
- Tlak sociálnych médií môže viesť k úzkosti, depresii u dospievajúcich
- Meditácia všímavosti spojená so spomínaním na falošnú pamäť
- Prepojenie medzi marihuanou a prediabetmi
- Vyššia spotreba rýb spojená so zníženým rizikom depresie
- Kohortová štúdia skúma súvislosť medzi používaním SSRI a násilným trestným činom
- Antipsychotické lieky spojené so stratou tkaniva mozgu u pacientov so schizofréniou
- Vonkajšia stimulácia mozgu u ľudí s Parkinsonovou chorobou dočasne zlepšuje motorické príznaky
To je teraz. Ak viete o niekom, kto môže ťažiť z tohto spravodajcu alebo zo stránky HealthyPlace.com, dúfam, že im ich odovzdáte. Informačný bulletin môžete zdieľať aj na akejkoľvek sociálnej sieti (ako je Facebook, stumbleupon alebo digg), do ktorej patríte, kliknutím na odkazy nižšie. Aktualizácie počas celého týždňa:
- zakrúžkujte ZdravéPlace na Google+,
- nasledujte HealthyPlace na Twitteri
- sledujte HealthyPlace na Pintereste
- alebo sa stanete fanúšik HealthyPlace na Facebooku.
späť k: Index informačných bulletinov o duševnom zdraví HealthyPlace.com
