Emocionálna horská dráha na zotavenie z poruchy stravovania

V poslednej dobe pre mňa boli veci stresujúce, a tak som sa rozhodol vziať si mini-dovolenku a zostať cez víkend na mojej sestre - asi dve hodiny od môjho domu. Navštívil som s ňou a jej manželom predtým, ako odišli na dovolenku, stretol som sa s psychiatrami, ktorí žijú v okolí, s psychickými poruchami príjmu potravy a mal v podstate relaxačný čas posedenie pri pití Starbucks moka frappuccinos, čítanie môjho kútika a hranie sa s jej dvoma veľkými rotvajlermi, ktoré pôsobia ako zarastené bábätka.

Potom som sa rozhodol zastaviť pri tejto kurióznej reštaurácii v štýle 50. rokov... a pokračoval v zohrievaní krikového zápasu, doplneného explikáciami, s iným zákazníkom.

Prečo jedlo musí vždy komplikovať môj život?

Emočné preťaženie

Moje nedávne emočné preťaženie je spôsobené niekoľkými faktormi. Po prvé, s výnimkou dvoch prúžkov, som prestal piť a zneužívať lieky na predpis. Po druhé, ja am lepšie jesť. Nakoniec som zapletený do niektorých problémov, ktoré otriasli mojím novým objaveným pocitom pokoja a bezpečnosti.

To všetko je veľmi únavné a prvú noc, keď som zostal u sestry, som sa v podstate skočil do postele okolo 10:30 hod. - fenomenálne skoro pre mňa.

Emocionálny pot Bubbles Over

Počas tohto víkendu mi bublal môj emocionálny pot. Bol to teplý a slnečný deň; takmer neslýchaný v štáte North Midwest, ktorý volám domov. Keď som sa rozhodol zastaviť kvôli jedlu, sústreďoval som sa na stretnutie Anonymných alkoholikov.

Keď idem na návštevu svojej rodiny, vždy mám trochu melanchóliu, pretože žijú všetci členovia okrem mňa v tesnej blízkosti seba a sú zapojené do každodenného života takým spôsobom, že nie som.

Moje emócie sa prvýkrát objavili na povrchu AA stretnutia. Každý vedel, že všetci ostatní, a ja som bol "vonku", ktorý prišiel z iného mesta. Nebolo to tak, že členovia neboli milí a vítaní, pretože boli. Ich životy, rodiny a priateľstvá medzi sebou však ostro kontrastovali s mojou samotárskou existenciou.

Keď som omylom zaparkoval vozidlo iného zákazníka, veci boli škaredé. ja nie znamená spôsobiť ťažkosti a vodič na mňa kričal bez provokácie.

To však neznamenalo, že som musel do ohňa pridať palivo tým, že som na neho zakričal a prisahal - bez ohľadu na to, ako veľmi som si myslel, že si to zaslúži.

Čo však má niečo spoločné s zotavením sa z poruchy príjmu potravy?

Obnova emócií a porúch príjmu potravy

V minulosti som musel obmedzovať, piť a pilulky, aby som otupil svoje drvivé emócie. Cítite sa z niečoho nervózneho? Dajte si pár nápojov. Depresívne a osamelé? Existuje tabletka na to. Cítite sa zaplavený emóciami?

Hladovať seba a nakoniec pocity ustupujú.

Bol to skvelý zvládací mechanizmus, ktorý ma mohol zabiť. Odstráňte moje mechanizmy zvládania a sledujte, ako ma ohromujú, keď emócie znovu vstupujú do môjho života.

Zaväzujem sa však k uzdraveniu, a preto tieto sebazničujúce činy už nie sú možnosťou vyrovnať sa.

To však znamená, že musím nájsť nové spôsoby, ako sa vysporiadať s emóciami, ktoré sa objavujú počas procesu obnovy. Momentálne skúmam niektoré možnosti, ako je joga, meditácia a chodiť na prechádzky a inú fyzickú aktivitu, aby som upokojil emocionálne zviera vo vnútri.

Často sa stretávam s volaním ľudí, jednoducho hovorím a zneškodňujem kotol vo mne, ktorý hrozí bublinkami jednoducho preto, že sa cítim ohromený týmito neznámymi emóciami, dlho spiace kvôli anorexii a alkoholizmus.

Tiež počúvam hudbu, čítam a žurnáľujem a milujem svoju mačku, upokojujem svoje emócie a cítim sa v spojení.

Niektoré z týchto emócií sa môžu cítiť príliš priveľa, ale alternatívou je zostať unavený pri mojej poruche stravovania - niečo, čo odmietam.

Nájsť Angela E. Gambrel zapnutý Facebook a Google+ a @angelaegambrel dňa cvrlikání.