Choďte dopredu, urobte si neporiadok!

Ak ste ako mnoho dospelých s poruchou pozornosti s hyperaktivitou (ADHD), radi by ste svoju prácu rozložili pred seba. Primárne zrakový študent, kľúčom k tomu, aby sme sa mohli zamerať na projekt a dokončiť ho, je byť schopný vidieť všetko súčasne.

Rozširovanie môže byť v poriadku, ak žijete osamote, ale pre rozliehača, ktorý zdieľa obytný priestor s nerozprestierajúcim sa človekom, tento spôsob práce môže spôsobiť konflikty. Najskôr klasifikujte oblasti u vás podľa nasledujúcich kategórií:

Rozptýlený priestor: mimo limitov pre tých, ktorí sa nerozširujú.

Nepretržitý priestor: mimo limitov pre sprawlera.

Zdieľaný priestor: Sprawler tu môže pracovať, ale musí sa narovnať medzi rozrastajúcimi sa reláciami.

Keď budete mať jasno v tom, kde sa môžete a nemôžete šíriť do svojho srdca, zvážte tieto spôsoby, ako maximalizovať svoj rozrastajúci sa priestor, a rýchlo a ľahko sa rozťahujte a rozťahujte.

[Autotest: Je váš neporiadok a dezorganizácia mimo kontroly?]

Nastavenie rozloženého priestoru

Ak môžete prevziať celý roh miestnosti, zvážte nákup stola v tvare L.

Sú dodávané vo všetkých konfiguráciách - so skrinkami na spisy alebo bez nich, zásuvkami a rozšíreniami, čím sa vytvorí priestor na oboch stranách. Položte obrazovku počítača do rohu. Ak máte pravú ruku, použite na pravej strane stola položky, ktoré sú vždy na dosah, ako napríklad telefón alebo doručená pošta. Rozložte preč na ľavej strane stola.

Vždy, keď je to možné, používajte zatiahnuteľnú zásuvku na klávesnicu. To vám poskytne ešte viac miesta na stole.

Nainštalujte police, aby ste z pracovného priestoru dostali čo najviac vecí. Skladujte „projektové koše“ (pozri # 1 nižšie) na 12-palcových širokých policiach zavesených vysoko na stene. Upevnite užšie police na predmety, ktoré často používate, ale nechcete obetovať priestor na stole: zošívačku, zásobník na pásku atď. (Pozri „Prispôsobte si svoj priestor“Pre maloobchodníkov.)

Niektoré stoly / pracovné stoly sa dodávajú s nastaviteľnými nožičkami. Túto funkciu využite na zdvojnásobenie povrchu. Pripevnite klzáky k nohám stola na karty. Potom zdvihnite pracovnú plochu dostatočne vysoko, aby sa stolík vysunul pod ňu. Ak potrebujete viac plochy, jednoducho stôl vytiahnite.

Doprajte skrini najbližšie k vášmu rozľahlému priestoru. Tento priestor použite na uloženie ďalšieho rozťahovacieho stola alebo veľkých kontajnerov na projekt.

Ak máte dostatok priestoru, je ľahké určiť primeraný priestor „mimo limitov“. Ak máte čo do činenia s obmedzením priestoru, môže to znamenať, že pracujete v zdieľaných oblastiach, kde nie sú ocenené následky vášho rozrastania. To neznamená, že sa nemôžete rozplývať, len že sa musíte naučiť nezanechávať žiadne stopy rozrastania.

Zmierte sa s tým - čistenie a odkladanie vecí sú nudné úlohy a je príliš ľahké nájsť niečo, čo by ste radšej robili. Akonáhle telefón zazvoní alebo niečo iné upúta vašu pozornosť, rozrastanie zostane presne tam, kde je. Odporúčam, aby doba odloženia trvala menej ako dve minúty, aby sa zmenšila „rozptyľovacia marža“ pre osoby s ADHD. Tu je návod, ako to dosiahnuť.

[Zdroj zadarmo: 73 spôsobov, ako usporiadať svoj život, ADHD]

Ľahkosť a rozťahovanie s ľahkosťou

Každý aktuálny projekt - univerzitné aplikácie, prázdninový zápisník, výskum potenciálnych domácich zlepšení - by mal mať svoj vlastný kontajner, či už ide o prepravku na mlieko, puzdro na doklady, plátennú tašku, krabicu na topánky alebo špeciálnu zásuvku. Projekt potom môže byť rýchlo naložený a „kontajnerizovaný“, aby bol vrátený späť do vašej skrinky, mimo obmedzený rozľahlý priestor alebo na akékoľvek iné určené skladovacie miesto.

Označte svoje projektové kontajnery. Uistite sa, že štítky sú ľahko čitateľné a zreteľne viditeľné, keď sa kontajner nepoužíva v skrini alebo na poličke. Používajte odnímateľné štítky, aby ste mohli kontajner znovu použiť pre iný projekt.

Umiestnite vedrá a boxy na projekt na posúvače a klzáky. Sú vynikajúce pre väčšie projektové kontajnery, pretože eliminujú spätné lámanie ťažkých kontajnerov späť do skrine.

Nastavte a časomerač ísť päť minút predtým, ako sa budete musieť zabaliť. Pretože ste skrátili čas „odloženia“ na dve minúty, mal by to byť len dosť času na to, aby ste si prečítali, čo ste pracovali. ďalej, hodiť ho do kontajnera, zobrať do skrine, úložného priestoru alebo do nezdieľaného priestoru a opustiť dom alebo sa presunúť na ďalší aktivitu.

Zohľadnite úložný priestor a čas čistenia a obmedzte počet projektov, na ktorých môžete pracovať súčasne. To môžu byť štyri pre jednu osobu a dve pre inú osobu, preto si túto premyslite. Spýtajte sa sami seba: „Koľko projektov môžem rozvinúť a rozvinúť pohodlne a ľahko?“

Rozširovanie nemusí byť činnosť, ktorú sa musíte vzdať, aby ste udržali mier v rodine. Áno, nastanú chvíle, keď vás prerušia a rozrastie sa tam, kde je. Ale ak máte v pláne dať to za menej ako dve minúty (OK, niektoré „super“ roztrhnutia môžu trvať päť), žiadny problém - môžete to urobiť, keď je váš čaj mikrovlnami!

[Čistá kancelária za 120 minút (alebo menej!)]

---

Prispôsobte si svoj priestor

Niektoré dostupné riešenia pre domáce úložiská za rozumnú cenu zahŕňajú:

• Ikea
• easyclosets.com
• elfa.com
• containerstore.com
• shelving.com
• rubbermaid.com

Varovný príbeh

Nepoužívajte projektový kontajner na žiadne položky, ktoré nie sú projektom. Tu je to, čo sa stalo jednému z mojich klientov: Počas futbalového zápasu svojho syna mala v úmysle nahliadnuť do tašky naplnenej brožúrami o letných táboroch. Na ceste von skontrolovala poštu a strčila ju do tábora. Hru strávila doháňaním so starým priateľom a nepozerala sa cez tašku.

Keď sa vrátila domov, pes musel ísť von, a tak si tašku uložila späť do svojho šatníka. O mesiac neskôr dostala omeškanie za účet za elektrinu. Ako jej to chýbalo? Keď nastal konečný čas na žiadosti o tábor, chytila ​​tašku projektového tábora - a hádajte, čo našla?

Aktualizované 18. júna 2019