3 veci, ktoré spúšťajú moje sebapoškodzovanie

Už 10 rokov som v sebapoškodení. Často sa zaoberám tým, čo vyvoláva moje naliehavé sebapoškodzovanie. V tom čase bolo pre mňa vždy ťažké zistiť, čo presne vyvoláva moje žiadosti o sebapoškodzovanie. Až potom, ako som išiel k svojmu poslednému terapeutovi, som dostal nástroje na to, aby som zistil môj základ vzorce sebapoškodzovania. V tomto príspevku sa chcem venovať trom hlavným dôvodom, pre ktoré som začal ublížiť. Možno sú vaše požiadavky na sebapoškodzovanie podobné.

Family Triggers My Self-Harm naliehavo žiada

Keď som sa pozrel na svoju minulosť so sebapoškodzovaním, stále sa objavoval jeden vzorec, a to bola rodina. Pochádzam z netradičnej rodiny a vyrastal som z domu do domu. Nestabilita v mojej rodine bola vždy niečo, čo vyvolalo moje sebapoškodzujúce túžby a depresie. môj nepodstatní členovia rodiny nepomohli mi pri hľadaní liečby duševného zdravia a pri viacerých príležitostiach som ich prepustil. Tento stres mi v minulosti spôsobil sebapoškodzovanie.

Pocity bezcennosti spúšťajú moje sebapoškodzovanie

Ďalšou témou, ktorá sa stále objavovala ako spúšť pre moje sebapoškodzovanie, bolo, keď sa cítim Som bezcenný alebo k ničomu. Toto je veľmi častý dôvod na to, aby si niekto ublížil, pretože má pocit, že jeho telo je bezcenné, a preto s ním zaobchádza. Nejakí ľudia sebapoškodzovanie ako forma trestu kvôli tomuto pocitu.

School Triggers My Self-Harm Triggers

Triedy, známky, kluby, výskum, spoločenský život, rodinný život, atď.: to boli veci, ktoré mi boli vždy na mysli, keď som bol v vysoká škola a zápasí s mojou depresiou. Vždy sa bude dávať miliarda vecí a nebude dosť času. Stalo sa to mimoriadne stresujúcim a tento stres vyvolal moje sebapoškodzovanie. Škola bola v mojom živote vždy stresom a nezaobchádzala som s ňou najzdravšie.

Toto je len niekoľko príkladov vecí alebo situácií, ktoré vyvolávajú moje naliehavé sebapoškodzovanie. Aké sú situácie, ktoré vedú k vášmu sebapoškodzovaniu? Aké sú zdravšie zvládacie zručnosti, ktoré ste zistili a ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s vašimi naliehavými potrebami? Rád by som to vedel, pretože to, čo vám môže pomôcť, môže pomôcť niekomu inému.

Chcete sa dozvedieť viac o spúšťačoch sebapoškodzovania? Pozrite sa na články Spôsob, ako rozpoznať spúšťače a zastaviť sebapoškodzovanie, Tri spôsoby riadenia sebapoškodzovania počas školského dňaa Prežiť stresory života bez sebapoškodzovania.