Pustite obmedzovanie viery a držte sa svojej sebavedomia
Vaše obmedzujúce presvedčenia nepodporujú zdravé sebavedomie. Tieto myšlienky naznačujú úzkosť alebo strach z budúcnosti. Bránia nám v tom, aby sme sa cítili dobre o sebe, o našich úspechoch a držali nás uviaznutí v negatívny vzorec myslenia. Keď sa hlboko venujete tomu, čomu veríte v seba samého, možno zistíte, že obmedzujúce presvedčenia sú založené na názoroch iných ľudí a na ich vlastných obmedzeniach. Práve si ich adoptoval. Nemusí to byť dokonca pravda!
„Vaša negatívna sebapre rozhovor je ako vírus, ktorý infikuje vašu sebaúctu a sebavedomie.“ ~ Jerry Bruckner
Ako sa vysporiadať s obmedzujúcimi presvedčeniami
Čo teda robíte s obmedzujúcim presvedčením? Naučte sa počuť, čo viera v skutočnosti hovorí, a napádajte to sakra! Pravda je väčšina z nich negatívne myšlienky nie sú pravdivé. Možno sa to stalo raz alebo sa cítili pravdivé kvôli negatívnej skúsenosti. „Nie som dosť dobrý na ...“ kvôli minulému rozpadu alebo problémom môže byť jeden príklad. Alebo to môžu byť obavy, ktoré máte o niečom, čo sa ešte nestalo
. Či tak alebo onak, nie sú založené na realite a držia vás uviaznu na ťažkom mieste.3 kroky na výraznú zmenu
1. Identifikujte to. Zapíšte tieto obmedzujúce presvedčenia a negatívne myšlienky. Všimnite si, keď prídu po celý deň. Sledujte ich vo svojom zápisníku v telefóne alebo si v duchu pripomeňte, aby ste sa sami skontrolovali, či a kedy sa objavia. Napíšte ich! Príklady zahŕňajú:
- Nie som dosť chytrý na to, aby som získal túto propagáciu.
- Nikdy nebudem zarobiť dosť peňazí.
- Nikto ma nikdy nebude milovať natoľko, aby si ma vzal.
- Som odhodlaný byť v práci vždy nešťastný.
- Ja nie som pekný.
2. Vyzvite to. Trvá to trochu praxe a motivácie, ale je to potrebné. Začnite s jednou obmedzujúcou vierou súčasne a položte si tieto otázky:
- Je to skutočne pravda?
- Aké dôkazy to musím podporiť?
- Existujú príklady skutočného života na jeho podporu?
- Je možné, že opak by skutočne mohol byť?
- Čo by som povedal priateľovi v tejto situácii?
3. Prax Obracia svoju myseľ. Ako by to vyzeralo, keby to nebola pravda? Použite fantáziu zakaždým, keď si všimnete obmedzujúce presvedčenie. Napríklad: „Nikdy nebudem šťastný pri svojej práci.“ Ako vyzerá šťastná alebo plniaca práca? Akonáhle zistíte, aké by to pre vás mohlo byť, môže to posunúť vašu myseľ pozitívnejším smerom. Rozhliadnite sa okolo ostatných, ktorí majú alebo sa zdajú, že majú to, čo chcete - prácu, vzťah, čokoľvek. Pozorujte alebo sa pýtajte na ich cestu k ich súčasnému stavu. Dostať inšpiráciu.
Je potrebná trpezlivosť a vytrvalosť. Je preprogramovanie sami seba, aby ste sa zbavili toxických myšlienok, ľahká úloha? V žiadnom prípade, ale nemusíte dopustiť, aby dominovala negativita. Čím viac a viac identifikujete a odhaľujete tieto negatívne myšlienky alebo obmedzujúce presvedčenia, ako aj s nimi hovoríte, tým viac sa zbavujete svojej váhy vo svojej mysli.
Začnite hovoriť o tom, čo chcete zmeniť. Môžete to urobiť pomocou pozitívne potvrdenia o sebe a dôsledne využívať pozitívny rozhovor budovať svoju dôveru. Použite svojich priateľov alebo priateľa na zodpovednosť a požiadajte ich, aby vám zavolali, keď vás počujú, ako idú dolu touto negatívnou cestou.
Jediná vec, ktorá vám bráni dostať to, čo chcete, je príbeh, ktorý si neustále rozprávate. ~ Tony Robbins
Emily je autorom Vyjadrite sa sami: Sprievodca pre dospievajúce dievčatá, ktorý hovorí a hovorí, kým ste. Môžete navštíviť Emily Webová stránka Guidance Girl. Nájdete ju aj na Facebook, Google+ a cvrlikání.
