Váš sprievodca po diagnostikovaní prežitia

Koncepciu „smútiaceho cyklu“ pôvodne navrhla Elizabeth Kübler-Ross, aby opísala, ako ľudia konfrontujú a vyrovnávajú sa s terminálnymi chorobami. Uplatňuje sa na proces, ktorým ľudia prechádzajú, keď sa integrujú a učia sa akceptovať akékoľvek zásadné zmeny života. Mám svoj vlastný opis toho, čo som videl, keď sa ľudia s ADHD po diagnóze prechádzajú týmto cyklom. Nakoniec všetci ľudia, ktorým bola diagnostikovaná ADHD, sa musia prepracovať v nasledujúcich fázach, ak sa majú v živote posunúť vpred. Nižšie sú uvedené niektoré pocity a problémy, s ktorými sa môžete stretnúť pri postupe cez svoj vlastný žiaľový cyklus s ADHD.

Odmietavý postoj

Popieranie môže nasledovať po období úľavy, ktorá často sprevádza diagnózu. Najprv by ste mohli poprieť skutočnosť, že máte ADHD, alebo ju povrchne prijať, alebo si naďalej kladiete otázku, či ju máte. Aj keď pripúšťate, že máte ADHD, ešte ste ho nezačlenili zmysluplným spôsobom, ktorý vám pomôže prispôsobiť sa. Keď sa objavia vaše príznaky ADHD, môžete ich pripísať osobným zlyhaniam: „Som hlúpy a nezodpovedný.“ Rovnako ako v prípade akejkoľvek udalosti, ktorá mení život alebo zmenu sebadôvery, osoba, ktorá ju má, často prechádza obdobím šokovať.

hnev

Keď pochopíte, že máte ADHD, obzeráte sa a uvidíte, ako hlboko to ovplyvnilo všetky oblasti vášho života. V tomto okamihu sa môžete hnevať na stratené príležitosti. Môžete sa pokúsiť zamerať na to, keď sa veci začnú diať a cítiť hnev na tých, ktorí vás nechajú dole ako dieťa: členovia rodiny, ktorí nepomohli, učitelia, ktorí nepochopili, alebo ľudia, ktorí vinili vy. Alebo sa môžete vo všeobecnosti cítiť nahnevaní, že život bol taký ťažký. Hnev je prirodzenou súčasťou cyklu smútku a je potrebné ho zažiť, aby sa za ním dostal.

[Autotest: Je to ADHD pre dospelých?]

vyjednávanie

Keď ľudia pochopia, že majú ADHD, sú prirodzene nadšení, keď zistia, že lieky môžu pomôcť. Hovorí: „Dobre, mám ADHD, ale vezmem si len lieky a budem v poriadku.“ Nanešťastie, lieky nie sú kúzla a zvyčajne nie sú dostatočné na liečbu. Sklamanie a odrádzanie sa často vyskytujú.

depresie

Lieky nelieči všetko. Aj keď sa cítite lepšie a veľa sa zlepšuje, stále máte problémy a môžete sa začať cítiť depresívne. Ste chytení medzi dvoma svetmi. Chcete zabudnúť na ADHD a vrátiť sa k tomu, ako to bolo. Aj keď váš starý životný štýl nefungoval veľmi dobre, prinajmenšom to bolo známe. Videli ste ďalších ľudí s ADHD a viete, že pred nami je dlhá cesta, ale zdá sa, že tento proces je príliš veľký. Možno ešte nemáte dostatočnú podporu, ktorá by uľahčila zmenu. Cítiš sa izolovaný a osamelý.

Prijatie

So správnym druhom podpory, poradenstva a vzdelávania alebo s postupom času sa väčšina ľudí presúva k akceptácii. Niektorí však stále prechádzajú fázami smútiaceho cyklu bez toho, aby dosiahli prijateľnosť. Iní sa dostanú k akceptácii, aby znova prešli celým cyklom.

Bod skutočného prijatia prichádza neskôr, keď hlboko integrujete myšlienku seba ako osoby s ADHD. Prestanete myslieť na ADHD ako slabosť vôle alebo morálne zlyhanie. Viete, že aj keď môžete zvládnuť svoje príznaky ADHD, stále existujú. A rozpoznávate svoje odpovede na ADHD a upravujete ich tak, aby vaše interné a externé reakcie nezhoršovali veci. Prijatie je ťažšie dosiahnuť, ako sa bežne predpokladá. Možno ste prijali realitu ADHD, ale ak chcete skutočne žiť naplno, trvá dlhšie, kým sa skutočne prijme.

["Zrazu bol celý život zmyslom"]

Aktualizované 7. júna 2018