Zastavte spoliehanie sa na ostatných za sebaúctu

Kto nehľadá overenie od ostatných? Už ste niekedy mali jeden z tých dní, keď ste uverejnili najlepší obraz na sociálnych sieťach a nedostali ste naň pozornosť? Možno máte na sebe úplne nový odev alebo ste vyšli zo dverí a cítili sa super presvedčený o svojom vzhľade, ale nikto nespomína, ako skvele vyzeráte? Toto sú len príklady, ale veľa ľudí zistí, že potrebujú externú validáciu. Nevedia, kto sú bez toho. Je smutné, že tento dočasný trik nepomôže nadácii pre dlhodobú sebaúctu.

Môže byť ťažké overiť pravosť, najmä ak sa necítite príjemne na pokožke, v ktorej sa nachádzate. Problém je, že vaše sebavedomie pochádza zvnútra. Bez ohľadu na to, ako vyzeráte, čo robíte so svojím životom, vnútorne musí existovať určitá úroveň vlastnej hodnoty.

Cítiť sa hrdým na svoje vnútorné „pokračovanie“ v úspechoch a identite, bez ohľadu na to, čo iní ľudia hovoria alebo robia, je možné. Toto video vám poskytuje rýchle nástroje na prevzatie toho, čo už máte získajte istotu a bezpečiea overenie totožnosti.

Jeden ďalší nástroj na overenie totožnosti

Video vám prinieslo niekoľko skvelých nápadov, ktoré môžete vyskúšať. Pamätajte, že vzťah so sebou je najdôležitejší, aký máte. Pokúste sa byť trochu krajší a prijateľnejší. Porozprávajte sa so sebou, akoby ste boli priateľom. V skutočnosti to naozaj vyskúšajte!

Napíš niečo, o čom si dnes nemiluješ. Možno je to spôsob, akým ste riešili situáciu s priateľom, v poslednom čase vašu úroveň motivácie alebo len jednu z tých myšlienok, ktorá nezmizne (mal som to urobiť... mal by som to urobiť... Prial by som si, aby som bol viac ...). Som taký hlúpy, nemôžem tomu uveriť ...). Teraz napíšte, prečo si myslíte, že je to pravda, prečo je to pravda. Vydaj to na papier. Na druhú stranu príspevku (napríklad tabuľku T) napíšte, čo by ste o tomto boji povedali priateľovi. Ako by ste ich potvrdili a prejavili im súcit?

Myšlienka / Viera	Čo by som povedal svojmu priateľovi
Nikdy nenájdem rande.	* Zatiaľ ste nenašli tú správnu osobu.
Nie som atraktívny. Som nudný. Cicať.	* Máte priateľov, ktorí vás majú radi a chcú s vami tráviť čas.
* V minulosti ste mali ľudí, ako ste vy, a oni neboli vhodní. Zaslúžiš si lepšie.
* Máte vynikajúce vlastnosti a správna osoba príde čoskoro. S prácou a vo voľnom čase sa odohráva veľa úžasných vecí.

Je len na vás, či ste si toho všimli a vyskúšali rozprávať sa s myšlienkami ktoré vám neslúžia. Začnite s tými, ktoré sú zrejmé a pokračujte odtiaľ. Veľmi skoro, vaša vnútorná dôvera a spoliehať sa na seba budú silnejšie ako kedykoľvek predtým.

Emily je autorom Vyjadrite sa sami: Sprievodca pre dospievajúce dievčatá, ktorý hovorí a hovorí, kým ste. Môžete navštíviť Emily Webová stránka Guidance Girl. Nájdete ju aj na Facebook, Google+ a cvrlikání.