Prečo je plánovanie pred bipolárou náročné

Ľudia s bipolárou majú pred sebou ťažké plánovanie. Viem, že sa zdá byť ľahké: „Chceš ísť na obed v utorok?“ „Znie to ako zábava. Iste! “, Ale nie je to (Ako byť bipolárny a vysoko funkčný). Dôvod je ten, že bipolárna porucha je vysoko nepredvídateľná. Áno, možno sa teraz cítim dobre, ale doslova netuším, čo zajtra prinesie (Použitie bipolárnej ako ospravedlnenie). Preto je plánovanie s bipolárou v predstihu skutočne ťažké.

Plánovanie dopredu s bipolárou

Ako som nedávno vysvetľoval niekoľkým ľuďom, ak si dokážete predstaviť nálada ako spektrum od -3 (necíti sa dobre) do +3 (pociťovanie skvele), pričom 0 je niečo, čo je blízko priemeru, väčšina ľudí pláva okolo -2 až +2 väčšiny času, občas ponorí alebo pláva hore. Vďaka tomu sú títo ľudia pomerne spoľahliví. To znamená, že aj keď sa títo ľudia necítia čo najlepšie, stále sa cítia dosť dobre na to, aby si splnili svoj deň. To znamená, že ak s nimi máte naplánovaný obed v utorok, pravdepodobne ich nezastaví podľa ich nálady.

Na druhej strane je bipolárne veľmi odlišné. Žijeme vo viac -10 až +10 druhu sveta, v ktorom je každá osoba vznášajúca sa individuálna. Pre mňa je to asi -4 za slušný deň. Takže v mojich dôstojných dňoch sa stále cítim horšie, ako priemerný človek v tých zlých dňoch. To je radosť z bipolárnej.

Ale je toho viac ako to, pretože kedykoľvek môžem kolísať. Váš priemerný človek samozrejme kolíše, ale drasticky kolíše. Nedokážu sa cítiť skutočne dobre samovražedný keď preklopia spínač svetla. Neskakujú z pocitu dobrého na pocit geniálneho božstva, pretože zamrkali. To jednoducho nerobia.

A niektorí ľudia s bipolárou to nerobia, ale niektorí z nás (Bipolárna mánia a vplyv manických symptómov).

A aj keď naše nálady zostanú na primeranej úrovni, naša schopnosť sa s týmito náladami vyrovnať nemusí. náš funkčnosť s bipolárou môže byť viac alebo menej narušený v ktorýkoľvek daný deň len preto, že je daný daný deň. V niektorých dňoch sa naozaj nemôžem dostať z postele. Stáva sa to.

Plánovanie s neistotou bipolárnej

Pochopenie toho, že moja nálada sa môže v ktoromkoľvek danom čase zvýšiť alebo zhoršiť a vzhľadom na to, že sa môže vyskytnúť aj moja funkčnosť byť, dobre, funkčný alebo nie v danom čase, je pre mňa veľmi ťažké pozerať sa do budúcnosti s akýmkoľvek istota. Pozerám sa do budúcnosti a vidím vírivé derviš chaosu; Vidím škriabané, zamotané čiary; Vidím zmätok; Vidím nepredvídateľnosť.

Napriek tomu, bez ohľadu na to, ako presne sa plánuje, musia sa urobiť plány. Pre mňa ako dodávateľa musím rezervovať hovorené zákazky, musím dodržať termíny, musím sa upevniť cestovné plány napriek bipolárnemu. Musím plánovať, plánovať, plánovať, plánovať. Ako teda plánujem bipolárnu poruchu?

Nabudúce budem hovoriť o svojich konkrétnych tipy na plánovanie, keď máte bipolárnu poruchu.

Zdá sa mi, že moja skúsenosť je známa? Skontrolujte sa pomocou Dotazník o poruchách nálady - MDQ.

Môžeš nájsť Natasha Tracy na Facebooku alebo Google+ alebo @ Natasha_Tracy na Twitteri alebo na Bipolárny burble, jej blog.