Očakávať bipolárnu bolesť je dobrá?

V týchto dňoch moja funkčnosťa úroveň bipolárnej bolesti je celkom predvídateľná. Keď sa zobudím, cítim sa dosť pokrčený. Keď káva zasiahne môj systém, pomaly sa cítim trochu lepšie a stáva sa funkčnejším. Táto funkčnosť však trvá len niekoľko hodín, kým bipolárna bolesť zúri a ja sa ocitnem príliš depresívne, pri prílišnej bolesti alebo príliš úzkostlivej snahe urobiť čokoľvek.

Inými slovami, v poludnie to viem bipolárna bolesť je na ceste. Viem, že to prichádza. Očakávam svoju bipolárnu bolesť.

Ako to však zvládnete, keď viete, že bipolárna bolesť je na ceste?

Náhodná bipolárna bolesť

Bipolárna nálada a bipolárna bolesť sú často náhodné. Nikdy nevieš, kedy ťa to zasiahne. Jedného rána sa zobudíte a ocitnete sa v depresii (alebo vo vyvíjajúcej sa depresii) alebo v hypo / mánii. Je to sakramentské, pretože na to nemôžete skutočne plánovať. Máte v ten deň veľké plány? Škoda pre teba; bipolár sa práve rozhodol prevziať kontrolu.

Predvídateľná bipolárna bolesť

Na druhej strane, moja bipolárna bolesť sa stane podľa denného rozvrhu. Iste, niekedy sa objaví skoro (a veľmi zriedka, neskoro), ale všeobecne viem, že to ide. A možno, najviac frustrujúco, viem, že nie je nič, čo by som mohol urobiť, aby som to zastavil (verte mi, vyskúšal som).

Očakávanie bipolárnej bolesti

Niektorí by teraz tvrdili, že by ste nikdy nemali predvídať bolesť, pretože v podstate vytvárate nevoľnosť tým, že predpokladáte, že bolesť a očakávanie môžu byť horšie ako samotná bolesť. Ľudia, ktorí sú nadšení všímavosť môže sa cítiť týmto spôsobom. Žijú vo chvíli, hovoria. Nemysli na to, čo sa stane.

Hovorím balderdash. Ak by všetko, čo sme urobili, bolo v túto chvíľu naživo, nikdy by sme nezaplatili účet, položili krém na opaľovací krém ani nenastavili záznam na náš rekordér. Robíme veci, ktoré očakávajú budúcnosť každú chvíľu dňa, a ak by sme to neurobili, všetci by sme skončili na veľmi zlých miestach.

Prečo je predvídanie bipolárnej bolesti dobré

Súhlasím s tým, že predvídanie bipolárnej bolesti je na hovno, ale tiež si myslím, že je to užitočné. Pretože vidím bipolárnu bolesť prichádzajúcu, môžem ju naplánovať. Nechápte ma zle, opovrhujem, že som tam a opovrhujem, že to musím brať do úvahy - ale áno. Alebo aspoň, ak to chcem maximalizovať moju funkčnosť.

Takže, samozrejme, pracujem ráno. Nenechám ani minútu svojho skorého úteku uniknúť, pretože viem, že prídem popoludní budem k ničomu. A potom, popoludní, plánujem robiť iba malé veci alebo vôbec nič. Viem, že ležím na gauči s mojimi dvoma mačkami je pre mňa to najlepšie, čo môžem robiť so značnými množstvami bipolárnej bolesti, a preto si zvyknem tráviť popoludnie.

Očakávam tiež bipolárnu bolesť vo vzťahu k určitým okolnostiam - napríklad z dôvodu oneskorenia prúdom alebo veľkej udalosti. V tom čase mám v pláne byť nefunkčný.

A zatiaľ čo niektorí ľudia by túto techniku ​​nemali radi, pretože ju nezosobňujú všímavosť, považujem ju za užitočnú, pretože mi umožňuje prevziať kontrolu nad svojím vlastným životom. Je pravda, že nerád to musím urobiť, ale len náhodne kráčať náhodne do tehlovej steny bipolárnej bolesti je oveľa horšie.

Môžeš nájsť Natasha Tracy na Facebooku alebo Google+ alebo @ Natasha_Tracy na Twitteri alebo na Bipolárny burble, jej blog.