Obete Obviňovanie: 5 dôvodov, prečo verbálne zneužívanie nie je vaša chyba

Obvinenie obete sa zvyčajne deje pri pohľade zvonku, ale bolo tu veľké množstvo obviňovania zo slovného zneužitia, ktoré sa na mňa zameriavalo počas môjho urážlivý vzťah. Tam bolo mnohokrát, keď vo mne bol hlas premýšľajúci, či to bola moja chyba priateľ ma slovne týral. Aj napriek tomu, že som vedel, že by sa to nemalo diať.

Hlas obviňujúceho obete bol niekedy šeptom v mojej mysli.

Niekedy to bola konzumná hanebná melódia hrajúca na nekonečnej slučke v mojom unavenom mozgu.

Niekedy to bola iba jednoduchá veta „mala by si“, ktorá mi vkĺzla do mojich myšlienok, keď mi pohľad na tvári niekoho iného odrážal to, čo si myslia, keď došlo k „incidentu“.

Prečo sa obete obviňujú za verbálne zneužitie

Obete môžu internalizovať postoje obviňujúce obete prítomné vo väčšej spoločnosti. Psychológovia tvrdia, že jedným z dôvodov obviňovania obetí je tzv. Hypotéza spravodlivého sveta.¹

Hypotéza spravodlivého sveta je kognitívna zaujatosť, ktorú väčšina z nás používa bez toho, aby si to uvedomovala. Ak vidíme, že sa zlé veci dejú niekomu, máme tendenciu veriť, že sa odohrávajú z dôvodu, ktorý možno pripísať niečomu o tejto osobe.

Inými slovami, sledujeme incident spätne k charakteristike osoby, ktorú považujeme za negatívnu alebo ktorú vybrali podľa svojej kontroly. Pretože potom posudzujeme životný štýl, správanie alebo voľby osoby, sme schopní dištancovať sa od toho, čo sa s nimi stalo. Zistili sme príčinnú súvislosť medzi tým, čo sme o nich považovali za problematické, a tým, čo sa im stalo, namiesto toho, aby sme videli výsledok ako svoju samostatnú samostatnú udalosť, s ktorou môžeme empatizovať.

Môžeme si povedať: „Nuž, nikdy by som neurobil to, čo urobili“ alebo „Niet divu, že sa im to stalo. Pýtali sa na to. “Alebo„ Čo očakávajú? “, Pretože sme sa zablokovali v tom, aby sme sa dostali do topánok osoby a namiesto toho si predstavili situáciu z našich vlastných perspektív.

Účelom hypotézy spravodlivého sveta je psychologická ochrana pred hroznou a drvivou myšlienkou, že náhodné a tragické udalosti môže udrieť bez varovania. Jeho aplikáciu nájdete všeobecne v mnohých situáciách, od prírodných katastrof až po násilné trestné činy.

Slúži kognitívnej funkcii v tom, že nám bráni pocitu ochromenia úzkosť z nedostatku kontroly nad naším prostredím. V extrémnom prípade bez rovnováhy racionálnych dôkazov však môže byť prekážkou toho, ako sa skutočne chránime na individuálnej úrovni.

Pomáha nám to tiež oveľa viac riešiť krízy na spoločenskej úrovni, oveľa menej podporovať obete týchto kríz.

Hypotéza spravodlivého sveta však pomáha vysvetliť, odkiaľ obviňujú obete a prečo vôbec tí, čo prežili zneužívanie, sa môžu obviňovať sami keď sa stali obeťami zneužívania. Žijeme vo svete, ktorý pripravuje ľudí, ktorí sú vykorisťovaní alebo zneužívaní, na to pád vo svojich mysliach.

Prečo verbálne zneužívanie nie je nikdy tvoja chyba

1. Zneužívanie je vždy chybou násilníka a nehovorí o nás ako pozostalých nič. Jediné, čo hovorí, je to, že sme boli kedysi alebo možno teraz v situácii, keď je niekto urážlivý. O našej postave nič nehovorí. Ktokoľvek sa môže stať obeťou zneužívania.² Jedna z troch žien a jeden z deviatich mužov sa stane obeťou domáceho násilia nejakej formy v určitom čase svojho života.^3,4 Zneužívatelia zneužívajú ľudí.

2. Neexistuje nič, čo by sme mohli urobiť alebo nemohli urobiť, aby sme zmenili zneužívateľa. Možno sme už mali alebo mohli mať fantáziu, že keby sme mohli len povedať alebo urobiť správne veci, náš partner by nás prestal verbálne zneužívať. Keby len vedel, ako veľmi nás to bolelo, keď to urobili, zastavili by sa, alebo keby sme sa len zmestili do malej škatule, ktorú pre nás položili, nakoniec by to bolo perfektné.
   Problém je v tom, že bránkoviská sa stále hýbu. Môj priateľ by sa hneval, keby som nereagoval na texty dostatočne rýchlo. Potom, ak som mu v náhodnom čase poslal textovú správu, aby som mu pozdravil a prinútil ho, aby sa cítil dôležitý, obvinil by ma, že by som ho skontroloval. Keby sme boli na stretnutí s jeho priateľmi a ja som s nimi hovoril, aby boli priateľskí, neskôr by ma obvinil z toho, že s nimi flirtujem. Napriek tomu, keby som sedel vedľa neho a nehovoril by, pokiaľ by sa s ním nerozprával, nadával by som mu za to, aby nevyzeral tak, že nebude s nikým komunikovať.
   Nenávidel ma, keď som bol spolu, keď som bol spolu, reagoval na texty mojich priateľov, pretože tvrdil, že je neúctivé tráviť náš spoločný čas týmto spôsobom (aj keď, samozrejme, bolo preňho v poriadku) V reakcii by som nechal svoj telefón sám, keby som dostal text. To ho však priviedlo k podozreniu a pýtal sa ma na to, prečo som nezobral svoj telefón, aby som ho skontroloval pred ním a obvinil ma z toho, aby som dostávala texty od mužov, ktoré nechcel, aby som videl. Ak úplne vypnem telefón, aby som sa vyhla nejakému sporu, spýtal sa ma, prečo ma nikto neposielal textovými správami.
   Pre násilníkov je každý váš pohyb potenciálnym spúšťačom, ktorý znamená, že máte svoj vlastný život a nie ste skutočne pod ich kontrolou. Neustále sa snažia, ale neuvedomujú alebo sa nestarajú o to, že metódy kontroly vás v akomkoľvek danom čase si môžu navzájom odporovať, pretože konajú iba v túto chvíľu. Sú to však oni, ktorí sú mimo kontroly. Nemôžu ovládať emócie prameniace z ich interpretácie, že ste iba agentom vášho vlastného života, alebo dokonca človek, ktorý sa snaží robiť to, čo ich urobí šťastnými. Mučia ich vlastné emócie, takže sa nekonečne snažia ovládať svoje vonkajšie prostredie a nikdy to nekončí.

3. Zneužívanie je vždy o kontrole. Pretože ich zneužívania je vždy o ovládnutí vás, akákoľvek reakcia, ktorú môžete mať na to, čo robia, vás nezbavuje zodpovednosti za ich zneužitie. Zneužívatelia sa však budú snažiť, aby ste boli zodpovední za to, ako sa cítia a ako konajú. Nie si. Ak ste na ich verbálne zneužitie zareagovali tak, že ste na nich zaskočili niečo nepríjemné, za ich zneužitie nenesiete väčšiu zodpovednosť, ako keby ste nedostali dostatočne rýchly text späť. Znova nenaznačujem, že obete nie sú zodpovedné za svoje činy alebo nemusia uvažovať o tom, ako mohli prekročiť svoje hranice. Existujú dôležité rozdiely medzi tým, ako zneužívatelia, ktorí chcú ovládať svojho partnera, a ako reagujú obete na túto kontrolu. Dovoľte mi to povedať znova. Neurobili sme nič, aby sme spôsobili naše vlastné zneužívanie.

4. Nezaslúžili sme si to, keby sme neodišli hneď. Neopustenie situácie ihneď neznamená, že si to zaslúžime. Existuje veľa dôvodov, prečo ľudia neodchádzajú alebo nemôžu odísť. V skutočnosti absorbovanie postojov obviňujúcich z obetí nás môže niekedy udržiavať vo vzťahu dlhšie ako je potrebné. Môže to spôsobiť, že sa cítime, akoby to bola naša chyba alebo že si nezaslúžime lepšie. Môže nás tiež izolovať od potrebnej podpory. Existujú tiež sociálne a finančné prekážky, ktorým môžu ľudia čeliť, napríklad peniaze alebo deti s násilníkom. Možno sme si vytvorili násilnú väzbu aj na násilníka. Nakoniec, ak je násilník násilný, môžeme sa obávať, že násilník nás vážne poškodí alebo sa pokúsi zabiť, ak sa pokúsime odísť.

5. Nezáleží na tom, čo sa nám v minulosti stalo. Niekedy, ak sme boli vo viac ako jednom urážlivom vzťahu alebo ak pochádzame z urážlivého detstva, možno nebudeme vedieť, ako vyzerajú normálne vzťahy. Iní môžu tiež veriť, že z nejakého dôvodu hľadáme nefunkčné vzťahy. Môžu veriť, že máme určité nezdravé vlastnosti, ktoré potrebujeme na vyriešenie a odmietnutie našej bolestnej reality. Čokoľvek sa nám v minulosti stalo, nezbavuje nás zneužívateľa a stále nás nezbavuje zodpovednosti za zneužívanie.

To, čo obviňuje obete, je vytvoriť dynamiku, v ktorej sa obete a pozostalí môžu poraziť, aby boli verbálne zneužívané alebo dokonca popierajú, že je to urážlivé. To je na škodu opusteniu a zotaveniu zo vzťahu.

zdroje

1. Lerner, M. J., & Miller, D. T., “Iba svetový výskum a proces pripisovania: Pri pohľade späť a dopredu." Psychologický bulletin, 85(5), 1978.

2. Národná horúca linka pre domáce násilie. „Čo je domáci Violence? " Prístup k 16. januáru 2019.

3. Svetová zdravotnícka organizácia. "Násilie páchané na ženách.„Prístup k 16. januáru 2019.

4. Národná koalícia proti domácemu násiliu. "Statistics". Prístup k 16. januáru 2019.

Kristen je obeťou narcistického zneužívania. Má titul Ph. D. v sociológii a je autorom súboru nástrojov „Vezmite si život späť po vzťahu s narcistami“, ktorý je k dispozícii zadarmo na jej webovej stránke, Rozprávkové tiene, blog zameraný na podporu informovanosti o skrytom zneužívaní a posilnení postavenia ostatných pozostalých. Nájdite Kristen pinterest, Facebook, cvrlikání, Instagram a na jej webovej stránke.