3 tipy na zníženie stresu toto leto
Informačný bulletin o duševnom zdraví
Čo sa deje tento týždeň na webe HealthyPlace:
- 3 tipy na zníženie stresu toto leto
- Čo je tak stresujúce na leto? Čo je tak stresujúce na leto?
- Najobľúbenejšie články o zdravom zdraví zdieľané fanúšikmi Facebooku
- Z blogov o duševnom zdraví HealthyPlace
- Postavte sa na duševné zdravie
- Najnovšie správy o duševnom zdraví
3 tipy na zníženie stresu toto leto
Nemalo by byť leto bez stresu? Myšlienka leta typicky vyvoláva obrazy idylických dní, dní bez ničenia, ktoré sú relaxačné a dobíjajúce. Bohužiaľ, to sú veci snov. Avšak môžete zmierniť úzkosť a stres a urobiť z neho duševne zdravé leto.
Čo je tak stresujúce na leto?
Okrem teplého počasia môže leto spôsobiť stres. Leto môže znamenať zmenu harmonogramu a prispôsobenie sa tejto zmene môže byť náročné. Potom na seba často vyvíjame tlak: počasie je pekné, takže by sme si ho mali užívať; naše deti sú doma (Pomáhame tínedžerom), takže by sme od nich nemali tráviť toľko času. Toto sú len dva príklady stresov, ktoré môže leto priniesť.
Tieto tri tipy môžu toto leto znížiť stres:
- Drop shoulds. Zbavte sa letných aktivít, o ktorých si myslíte, že by ste sa mali / nemali robiť. Namiesto toho nechajte každý deň tým, čím je.
- Radujte sa každý deň. Vytvárajte malé chvíle relaxácie a zábavy po celý deň, bez ohľadu na to, čo prináša.
- Kvalita je lepšia ako kvantita. Veľa krátkych prechádzok miestnym parkom kolektívne redukuje stres oveľa silnejšie ako jediný zdĺhavý turistický výlet.
Tu sú niektoré ďalšie spôsoby zvládania stresu a úzkosti.
Udržiavanie jednoduchých vecí bude tento rok v lete viesť k zníženiu stresu.
Súvisiace články týkajúce sa znižovania stresu
- Relaxačné techniky na zmiernenie úzkosti a stresu
- Dýchacie cvičenia na zníženie stresu
- Spôsoby, ako znížiť hladinu kortizolu a úzkosť
- Dýchacie cvičenie na zníženie stresu (video)
Tvoje myšlienky
Dnešná otázka: Aké sú vaše obľúbené spôsoby, ako znížiť stres a užiť si letnú sezónu? Pozývame vás na účasť komentovaním a zdieľaním vašich pocitov, skúseností a poznatkov o internete Stránka ZdraváPlace Facebook a na internete ZdraváPlace Google+ stránku.
pokračujte v príbehu nižšie
Zdieľajte naše príbehy
V hornej a dolnej časti všetkých našich príbehov nájdete tlačidlá zdieľania sociálnych sietí pre Facebook, Google+, Twitter, Pinterest a ďalšie sociálne stránky. Ak vám príde konkrétny príbeh, video, psychologický test alebo iná funkcia HealthyPlace, je tu veľká šanca, že budú potrebovať aj ostatní. Prosím Zdieľaj.
Dostávame tiež veľa otázok týkajúcich sa našej politiky prepojenia. Ak máte web alebo blog, môžete na niektorú stránku na webe HealthyPlace odkazovať bez predchádzajúceho požiadania.
Najobľúbenejšie články o zdravom zdraví zdieľané fanúšikmi Facebooku
Tu sú tri najvýznamnejšie články o duševnom zdraví HealthyPlace Facebook fanúšikovia odporúčajú prečítať si:
- Čo robiť, keď ste osamelí
- Vyrovnanie sa s protivenstvom a depresiou
- Duševná choroba a sebakoncepcia
Ak ešte nie ste, dúfam, že budete Pripojte sa k nám / páči sa nám na Facebooku tiež. Existuje veľa úžasných, podporujúcich ľudí.
Z blogov o duševnom zdraví HealthyPlace
Na všetkých našich blogoch sú vaše pripomienky a pripomienky vítané.
- Mamičky s duševnou chorobou: Uprednostňujte toto obdobie v lete
- Tipy na zvládnutie smútku zdravým spôsobom
- 3 veci, ktoré vám lekári nepovedia o psychiatrických liečivách
- Schizofrénia, schizoafektívna porucha a nadmerné výdavky
- Aká je vaša úroveň tolerancie k úzkosti?
- Keď sú vystavené naše stravovacie návyky a porucha príjmu potravy
- Ako môžeme znížiť stigmu PTSD?
- Majú ľudia právo na neliečenú duševnú chorobu?
- Keď sa stanú dobré veci a vy sa stále chcete flákať
- Ztište svoju vnútornú kritiku a nájdite mier
- Crack versus práškový kokaín: aký je rozdiel?
- Zdvihnite svoju sebavedomie: Päť spôsobov, ako sa cítiť lepšie rýchlo
- Stigma duševných chorôb a zvládanie práce
- Ako sa vyrovnať s novou hraničnou diagnózou
- Aké zmeny sa prejavujú pri disociačnej poruche identity
- Poklad okamihy a spomienky vo vašom živote
Neváhajte a podeľte sa o svoje myšlienky a komentáre v dolnej časti každého blogového príspevku. A navštívte domovská stránka blogov o duševnom zdraví pre najnovšie príspevky.
Postavte sa na duševné zdravie
Tisíce ľudí sa pripojili k kampani Stand Up pre duševné zdravie
Ale stále vás potrebujeme. Dajte ostatným vedieť, že nie je hanba, že trpíte depresiou, úzkosťou, bipolárnou poruchou, trichotillomániou, OCD, ADHD, schizofréniou alebo inými duševnými chorobami.
Pripojiť sa k Kampaň Stand Up pre duševné zdravie. Dajte a na vašom webe alebo blogu (tlačidlá pre členov rodiny, rodičov, odborníkov v oblasti duševného zdravia a organizácie). My tiež máme obaly pre Facebook, Twitter a Google+.
Najnovšie správy o duševnom zdraví
Tieto príbehy a ďalšie sú uvedené v našich stránka s duševným zdravím:
- Sťahovanie v detskom veku zvyšuje samovraždu, riziko úmrtia
- Úzkostné poruchy „Najčastejšie u žien a mladých dospelých“
- Úzkosť a depresia spojená s opätovným výskytom zápalového ochorenia čriev
- Štruktúra mozgu, ktorá sleduje depresie negatívnych udalostí
- Riziko vrodenej chyby sa môže zvyšovať s použitím bolesti, úzkostného liečiva v tehotenstve
- Ľudia s významným ochorením srdca menej schopní vyrovnať sa s duševným stresom
- Medzi vojakmi s aktívnou službou, personálom armády najviac ohrozeným násilnou samovraždou
- Kognitívne zníženie sa urýchlilo s väčšími fluktuáciami krvného tlaku
To je teraz. Ak viete o niekom, kto môže ťažiť z tohto spravodajcu alebo zo stránky HealthyPlace.com, dúfam, že im ich odovzdáte. Informačný bulletin môžete zdieľať aj na akejkoľvek sociálnej sieti (ako je Facebook, stumbleupon alebo digg), do ktorej patríte, kliknutím na odkazy nižšie. Aktualizácie počas celého týždňa:
- zakrúžkujte ZdravéPlace na Google+,
- nasledujte HealthyPlace na Twitteri
- sledujte HealthyPlace na Pintereste
- alebo sa stanete fanúšik HealthyPlace na Facebooku.
späť k: Index informačných bulletinov o duševnom zdraví HealthyPlace.com
