Ako vyzerá porucha výkonných funkcií u dospelých?

Porucha výkonných funkcií u dospelých

Týchto sedem zručností výkonných funkcií je rozhodujúcich pri riadení každodenného života a dlhodobých cieľov:

1. sebauvedomenie: Jednoducho povedané, je to samoriadená pozornosť
2. inhibícia: Tiež známy ako sebakontroly
3. Neverbálna pracovná pamäť: Schopnosť držať veci vo vašej mysli. V podstate vizuálne snímky - ako dobre dokážete veci mentálne zobraziť
4. Ústna pracovná pamäť: Self-speech, alebo interné reči, ktoré ľudia považujú za to, že ich "vnútorný monológ"
5. Emocionálna samoregulácia: Schopnosť prevziať predchádzajúce štyri výkonné funkcie a použiť ich na manipuláciu s vlastným emocionálnym stavom. To znamená naučiť sa používať slová, obrázky a svoje vlastné sebavedomie na spracovanie a zmenu toho, ako sa cítime vo veciach
6. Sebamotivácia: Ako dobre sa môžete motivovať k dokončeniu úlohy, keď nenastanú okamžité vonkajšie dôsledky
7. Plánovanie a riešenie problémov: Odborníci to niekedy radi pomýšľajú ako o „self-play“ - ako hráme s informáciami v našich mysliach, aby sme prišli s novými spôsobmi, ako niečo urobiť. Rozdelením vecí a ich kombináciou rôznymi spôsobmi plánujeme riešenia našich problémov
   instagram viewer

[Zúčastnite sa tohto testu: Mohli by ste mať deficit výkonných funkcií?]

Keď má osoba výkonná funkcia porucha (EFD), má problémy s analýzou, plánovaním, organizovaním, plánovaním a plnením úloh. Ľudia s EFD obvykle nemajú schopnosť zvládnuť frustráciu, štartovacie a dokončovacie úlohy, vyvolať a nasledovať viacstupňové pokyny, zostať na trati, sledovať samokontrolu a vyvážiť priority. Oprava oblasti deficitu je kľúčom k odstráneniu akademických alebo pracovných ťažkostí. Bežné príznaky a príznaky EFD u dospelých zahŕňajú:

• Zabudli ste na dokončenie úloh
• Neschopnosť sledovať osobné veci, ako sú kľúče a mobilné telefóny
• Problémy s konverzáciami
• Strata myslenia
• Problémy so zapamätaním krokov vo viacerých krokoch
• Neschopnosť zapamätať si mená
• Často neskoro
• Problémy s rozdelením veľkých projektov do krokov
• Problémy so stretnutím termíny
• Nie je možné vykonať viac úloh
• Ťažkosti so zapamätaním skratiek a skratiek

Identifikácia príznakov môže dospelým pomôcť pri nastavení vonkajšej podpory na doplnenie oblastí, v ktorých zápasia.

Príznaky poruchy funkcie doma

Tieto a ďalšie bežné prejavy EFD môžu byť zrejmé doma:

• Máte niečo, o čo sa chcete spýtať svojho priateľa, ale ona je na telefóne a pred požiadaním musíte počkať pár minút. Keď bude hotová, úplne zabudnete, čo ste sa chceli spýtať.
• Keď hovoríte s priateľom, je pre vás ťažké sledovať konverzáciu a zabudnúť na to, čo váš priateľ povedal krátko predtým.
• Keď dokončujete úlohu niekoľkými krokmi, ako je napríklad odvoz koša, jeho vytiahnutie von a následné vloženie nového vrecka do koša, zvyčajne posledný krok zabudnete.
• Keď niečo prečítate, zvyčajne sa vrátite k opätovnému prečítaniu predchádzajúcej časti, pretože si na to nemôžete spomenúť.
• Svoj mobilný telefón si stále mýlite. Máte pocit, že každý deň strácate čas hľadaním telefónu a iných nesprávne umiestnených položiek, ako sú kľúče alebo okuliare.
• Máte ťažkosti s nájdením rovnováhy medzi pracovným a súkromným životom. Keď sa pokúsite vykonávať osobné aktivity, je ťažké zistiť, koľko času stráviť tým, čo.

Príznaky poruchy funkcie pri práci

Tieto alebo podobné prejavy EFD môžu byť zrejmé v práci:

• Ráno sa ponáhľate okolo, aby ste sa pripravili na prácu, ale stále často skončíte neskoro.
• Na konci vášho pracovného dňa máte v pláne dokončiť prácu doma a zabaliť potrebné veci. Keď si sadnete za prácou, uvedomíte si, že ste zabudli priniesť niekoľko dôležitých vecí.
• Často ste obviňovaní z toho, že ste nepočúvali, pretože nesledujete úlohy, ktoré máte vykonať.
• Ťažko si pamätáte mená svojich spolupracovníkov, aj keď ste ich už viackrát stretli.
• Máte ťažké riadiť veľké projekty. Aj keď ich rozdelíte do niekoľkých krokov, zistíte, že vám chýbajú kúsky alebo že ste príliš veľa času trávili úlohami, ktoré nemajú veľký význam.
• Aj keď máte konečný termín, je ťažké si len sadnúť a začať s vašimi úlohami.
• Spolupracovníci by vás opísali ako „ľahko frustrovaných“.

Ak sa u vás vyskytnú tieto alebo podobné príznaky EFD, požiadajte o formálne hodnotenie lekára alebo odborníka v oblasti duševného zdravia.

[Kliknite na čítanie: Adult ADHD Mind - Executive Function Connections]

Aktualizované 27. decembra 2019