Bulimia skryla môj hnev, ale zotavil som sa pred oboma

Kým som trpel bulímiou, bol som veľmi nahnevaný. Na zvládanie všetkých druhov stresu by som využil pohodlie jedla a pocit výživy. Akonáhle pohodlie, ktoré prišlo z jedenia by sa unavil, cítil by som sa vinný, smutný, ale väčšinou nahnevaný. Nahnevaný na seba, že som slabý, že som nikdy nevyzeral tak, ako som chcel, a že som nevykonával svoju úroveň, cítil som, že by som mal, akademicky aj výraznejšie, spoločensky.

sebapoškodzujúce správanie Zapojil som sa do výšky mojej bulímie, v spätnom pohľade, násilným odrazom týchto nahnevaných myšlienok. Nebol som jemný, láskavý, uctivý alebo milovaný k svojmu telu. podľa nadmerné stravovanie a potom čistenie bolo to všetko, cítil som rýchly pocit uvoľnenia z hnevu, ktorý sa vo mne vybudoval. V terapii, o niekoľko rokov neskôr, by som to vizuálne opísal ako uvoľnenie tlakového ventilu alebo zámerné nechanie pneumatík, aby sa v zime vymkli spod kontroly na ľadovej pokrývke.

Čelíme bulímii a hnevu

Postupom času, s veľkou trpezlivosťou a tvrdou prácou, v kombinácii s podporou kolegov a odbornou pomocou som bol schopný pomenovať tieto pocity, rozpoznávajú spúšťače a čo je dôležitejšie, vysledovať v mojej minulosti pôvod týchto neadekvátnych pocity. Raz som tomu dokázal čeliť, aj keď to bol veľmi emocionálny proces, doslova uľahčilo dýchanie každý deň.

Asi pred 6 rokmi som sa rozhodol pre uzdravenie. Vtedy sa začalo s obnovovaním porúch príjmu potravy skutočná práca.

Zaoberanie sa bulímiou a hnevovými spúšťačmi

ja konfrontoval problémy z mojej minulosti a bol schopný uvedomiť si, že súčasné spúšťače boli úplne oddelené od týchto skúseností. Znie to trošku, ale táto realizácia znamenala, že som mal vždy na výber, aby som sa vyrovnal so svojimi pocitmi bez toho, aby som ich spájal s mojimi minulými skúsenosťami. Preto som mohol čeliť každej situácii bez toho, aby som sa vracal k minulému správaniu.

Uvedomil som si, že negatívny pocit, ktorý dnes pociťujem, nemusí byť umocnený tým, že som pred niekoľkými rokmi premýšľal o podobnej skúsenosti. Znamenalo to tiež pripustiť, že ublížený pocit by nezmizol, ak by som sa poškodil konzumáciou potravín, obmedzením alebo núteným odstránením.

Pomenovanie pocitov, ktoré podporujú problémy s bulímiou a hnevom

Ak v súčasnosti trpíte poruchou príjmu potravy alebo uvažujete o uzdravení, alebo možno dokonca práve uzdravujete, odporúčame vám zapísať pocity, ktoré pociťujete alebo cítite pri spustení. Keď zapíšem svoje pocity, či už je to hnev, bolesť, smútok, prázdnota alebo úľava, rýchlo si uvedomím, aké hmatateľné je a ako skutočnosť, že môžem „pomenovať“, ako sa cítim, znamená, že sa s tým môžem vyrovnať pozitívne, a to spôsobom, ktorý podporí moje zotavenie.

Len čo to urobím, viem, že si dokážem predstaviť, ako ten pocit vyzerá a čo cíti, čo sa zo 100% času nedá zmieriť s obrazom, ktorý ma bije, čistí alebo nutkavé cvičenie.

Aké sú vaše pocity, ktoré vaša porucha stravovania pokrýva? Čo ste mohli, alebo ste ho nahradili vo svojom liečebnom procese?

Môžete sa tiež spojiť s Patricia Lemoine na Google +, cvrlikání, Facebooka linkedin.