Hovorte o depresii, povedzte niekomu

Hovoríte o depresii? Prečo? Nie je žiadnym tajomstvom, že stigma depresie (a iných duševných chorôb) môže oslabiť. Skrytie dôvodu, že sme chorí, nás berie rovnako ako samotná choroba. Predstavte si svet, v ktorom by sme mohli slobodne povedať svojim blízkym, priateľom, spolupracovníkom a šéfom pravdu. Predstavte si svet, v ktorom by sme mohli hovoriť o depresiách.

Keď už hovoríme o depresii, začína sa „Mám depresiu“.

Mám 48 rokov a tieto slová som nahlas povedal menej ako desaťkrát.

Mám nachladnutie, mám chrípku, mám bolesti v krku, mám žalúdočnú chrípku, zjedol som niečo, čo so mnou nesúhlasil, mám kŕče chrbta, menštruačné kŕče, migrénu... zoznam ospravedlnení, ktoré som použil na vysvetlenie seba a mojej depresie, je nekonečný.

Ide o to, že moji blízki a priatelia, ľudia, ktorí ma poznajú najlepšie, vždy vedia, keď klamem. Netlačia ma, skôr ponúkajú tichú a uctievanú podporu. Moji spolupracovníci vedia, že niečo nie je v poriadku, ale na to nemôžu položiť prst. Priznajme si to, 3 z 5 z nich trpia samotnou depresiou. Moji šéfovia, v priebehu rokov môžem len predpokladať, že sú / boli extrémne frustrovaní mojimi rozmanitými absenciami a klesajúcou úrovňou produktivity (

Účinky depresie).

Skryť moju depresiu pred starnúcimi rodičmi bolo hrozné. Všetko som od nich držal, aby som si myslel, že majú dosť mysle. Nechcel som sa ich báť ani ich zaťažovať tým, že som musel pochopiť, o čom depresia je. Depresia a duševné choroby neboli nikdy hovorené o ich čase.

Vďaka môjmu terapeutovi a hovorovej terapii som mohol oceniť inú perspektívu.

Porozprávajte sa o depresiách so svojimi blízkymi

Moja terapeutka sa ma pýtala: „Nechceli by ste vedieť ako matka, bez ohľadu na váš vek, či to prešla vaša dcéra?“

Vynikajúci ÁNO. Krátko na to som povedal svojim rodičom. Nemuseli to nechať vysvetliť. Prekvapivo pochopili a často sa so mnou podelili o svoje vlastné príbehy Beda. A aj keď som si istý, že sa obávajú, opakovane mi hovoria, aké sú radi, že som im to povedal, pretože takto môžu za mňa hovoriť špeciálne modlitby. Boh ich miluje.

Minulý týždeň, keď som pomaly vychádzal z môjho depresia dip, Dlho som s telefónom hovorila s otcom a bol tak milý a pochopený. Povedal mi, že ma miluje a že mu môžem kedykoľvek zavolať. Pomohlo to viac, než kedy bude vedieť.

Hovorte o depresii a zdvihnite veľké bremeno

Musíme hovoriť o našej depresii. Musíme to povedať našej rodine a priateľom (prečítajte si: Vysvetlenie depresie priateľovi). Musíme povedať svojim spolupracovníkom a aj keď je to veľmi ťažké, musíme to urobiť povedzte našim šéfom o našej depresii. Je to desivé a spôsobuje, že sa cítite zraniteľní a vystavuje vás spôsobmi, ktoré ste nikdy nenapadlo. Ale tiež to zdvíha bremeno utajenia z vašich ramien. Oslobodzuje vás.

Musíme hovoriť o depresii, pretože to má zmysel.