Gaslighting a Self-Pochybnosti pri disociatívne poruchy identity

Život s disociačnou poruchou identity (DID) je často plný pochybností. Ľudia s DID pochybujú o svojich spomienkach a pochybujú o sebe. Obzvlášť ťažké je na začiatku diagnózy DID, keď nutkanie na odmietnutie je často najsilnejšie. Tendencia k pochybnostiam sa tam však nekončí; môže to trvať roky. Jedna z príčin trvalého pochybovania o sebe súvisí s typom psychologického zneužívania, s ktorým sa mnohí stretávajú s DID: gaslighting.

Čo je to Gaslighting?

Gaslighting je typ psychologického a emocionálne zneužívanie ku ktorému dôjde, keď násilník úmyselne manipuluje obeť vo viere vo veci, ktoré nie sú pravdivé, a pochybnosti o pravdivosti (Gaslighting: Navrhnuté tak, aby zničilo vaše zdravie). Zneužívatelia môžu používať plynové osvetlenie ako spôsob zakrytia iných druhov zneužívania. Keď sú násilníci konfrontovaní, popierajú realitu a namiesto toho ju obracajú na obete a presvedčujú ich, že sa mýlia a sú bláznivý (Gaslighting: Definované typmi plynových zapaľovačov). Gaslighting spôsobuje obeti obrovský zmätok, výsluchy a pochybnosti a účinky môžu trvať dlho po ukončení zneužívajúceho vzťahu.

Prepojenie medzi plynovým svetlom a sebapochybnosťou pri disociatívnej poruche identity

Nie je neobvyklé, že tí, ktorí sa stali DID, sa stali obeťami psychologické zneužívanie, vrátane plynového osvetlenia. Ľudia s DID pochybujú o svojich spomienkach a správach o minulých udalostiach, pretože ich zneužívatelia ich podviedli v presvedčení, že k takémuto zneužívaniu nedošlo. To môže skomplikovať proces hojenia pri práci cez traumu
atické spomienky. Namiesto uverenia spomienky sa človek uchýli k pochybnostiam a popieraniu, akoby to bolo v automatickej reakcii. Niekedy sa ľudia s DID vyrovnajú pochybujú o ich diagnóze, v domnievaní sa, že nedošlo k žiadnemu zneužitiu a že si to musia vymyslieť.

Účinky plynového osvetlenia pri DID sú ešte komplikovanejšie, keď sú iné časti alebo zmeny, tiež zažili tento druh zneužívania. Mladšie časti môžu byť náchylnejšie na manipuláciu a ich schopnosť porozumieť sa môže výrazne líšiť od schopnosti hostiteľa a starších zmien. Zmätok a pochybnosti je potrebné prekonať s každou zmenou, v spôsobom primeraným veku, akoby bol inou osobou.

Boj proti sebe-pochybnostiam pri disociatívnej poruche identity

Nie je ľahké zvrátiť účinky rokov psychického zneužívania, ale je to možné. Pripomeňte si to nie si blázon (spoločný termín používaný proti obetiam pri plynovom osvietení). Môj násilník strávil viac ako desať rokov a hovoril všetkým v mojom živote, že som blázon a klam. Trvalo to tak dlho, kým som si uvedomil, že to nie je pravda. Bol to len jej spôsob, ako ma izolovať a vyvolať pochybnosti o sebe.

Povedzte si svoje zážitky, svoje spomienky a vy ako osoba platíte. Namiesto toho, aby ste hľadali spôsoby, ako vyvrátiť svoju realitu, hľadajte veci, ktoré potvrdzujú vaše skúsenosti. Keď zápasím s pochybnosťami o svojej diagnóze, pozerám sa na obrázky, ktoré moje zmeny vyfarbili, obrázky, ktoré nie sú ničím podobným tomu, čo by som kedy zafarbil. Keď zápasím s pochybnosťami o svojom zneužívaní, pripomínam si dôkaz, že k tomu došlo; jazvy, spomienky na telo a posttraumatická stresová porucha (PTSD) by sa neobjavil bez dôvodu. Vyrovnávam tendenciu zneplatňovať sa slovami: „Dobre, čo keby to urobilo?“ Dôkazy sú väčšinou a ja to nemôžem poprieť.

To som sa tiež dozvedel pochybujem o mojej diagnóze a pochybnosti o mojich spomienkach a skúsenostiach sťažujú prácu s mojím systémom. Keď pochybujem o svojich skúsenostiach, pochybujem tiež o ich a popieram ich realitu. Nechcel by som, aby ma niekto pochyboval.

Môže byť ťažké uznať, keď došlo k psychologickému zneužívaniu, ako je napríklad plynové osvietenie, ale keď to urobíte, uzdravenie z neho je možné, dokonca aj vtedy, keď máte DID.

Nájdite Crystalie na Google+,Facebook, cvrlikání, jej webovú stránku a jej blog.

Crystalie je zakladateľom spoločnosti PAFPAC, je publikovaným autorom a autorom Život bez zranenia. Má BA v psychológii a čoskoro bude mať MS v experimentálnej psychológii so zameraním na traumu. Crystalie riadi život s PTSD, DID, závažnou depresiou a poruchou príjmu potravy. Crystalie nájdete na Facebook, Google+a cvrlikání.