Je Neurofeedback Therapy realizovateľnou liečbou duševného zdravia?
Neurofeedback tvrdí, že je schopný zmeniť svoje správanie monitorovaním mozgových vĺn. Je to nedrogová metóda, ktorá sa často používa na liečbu stavov, ako sú ADHD, depresie a úzkosť. Neurofeedback je založený na myšlienke, že všetko, čo si myslíme, cítime a robíme, je výsledkom činnosti v našom mozgu. Tieto výsledky je možné sledovať pomocou EEG a meniť pomocou systému odmeňovania. Pomocou starostlivých meraní môžu odborníci merať aktivitu mozgových vĺn, aby poskytovali spätnú väzbu v reálnom čase. Takže tento prístup skutočne funguje?
Čo je Neurofeedback?
Neurofeedback je forma terapie, ktorá využíva elektrické údaje na sledovanie a formovanie aktivity v mozgu. Ľudský mozog emituje elektrickú aktivitu, inak známu ako „mozgové vlny“, ktorú je možné merať pomocou zariadenia nazývaného elektroencefalograf (EEG). Prístroj meria nasledujúce frekvencie mozgových vĺn:
theta: pomalý
alpha: stredná
beta: rýchly
Podľa vedcov neurofeedbacku sú alfa vlny viditeľné vo vašom mozgu, keď ste v uvoľnenom stave a aktívne sa nezapájate do svojho prostredia. Vlny beta sa objavujú, keď sa sústreďujete, premýšľate alebo riešite problémy, a vlny theta sa zvyčajne vyskytujú počas období ľahkého spánku, ospalosti alebo nepokojnej nadmernej aktivity.
Napríklad pri terapii neurofeedbackom majú ľudia s ADHD nízku hladinu vzrušenia v predných mozgových oblastiach, ako aj nadmerné vlny theta a nedostatočné beta vlny. Cieľom Neurofeedback je zvýšiť beta vlny v mozgu a zmierniť príznaky ADHD.
Ako Neurofeedback funguje?
Neurofeedback čerpá z dvoch hlavných techník:
Kondicionovanie operátora: myšlienka, že následky môžu ovplyvniť správanie. Toto je základný princíp modernej psychológie.
neuroplasticity: koncept, že štruktúra mozgu sa neustále mení a prispôsobuje.
Neurofeedback je založený na presvedčení, že odmeny za pozitívne správanie vedú k trvalým zmenám v nervových dráhach.
Počas neurofeedbacku sa na vašu hlavu umiestnia elektródy na sledovanie mozgovej aktivity. Budú sa analyzovať údaje o vašej elektrickej mozgovej aktivite a spätnú väzbu získate prostredníctvom podnetov, ako sú zvukové pípnutia alebo odmeny. Ak napríklad sledujete televíziu alebo hráte hru, môže sa vám po dosiahnutí požadovanej mozgovej činnosti zobraziť jasnejšia obrazovka a jasnejší zvuk.
Akonáhle ste sa naučili zvyšovať úroveň vzrušenia sami, mali by ste urobiť zmeny v mozgovej aktivite, ktoré zmiernia príznaky. V prípade ADHD to môže byť zníženie hyperaktivity alebo impulzívneho správania.
Neurofeedback terapia: Ciele, výskumné recenzie a výhody
Cieľom liečby neurofeedbackom je udržiavať „abnormálne“ mozgové vlny pod kontrolou. Ak sa vám podarí dosiahnuť požadovaný výsledok EEG, dostanete odmenu. Neurofeedback praktici veria, že môžu trénovať mozgovú aktivitu človeka tak, aby odmeňovali pozitívnejšie mozgové vlny - podobne ako školenie šteňaťa.
Prebiehajúci výskum neurofeedbacku ukazuje zmiešané výsledky. Ako vedci zdôraznili, existuje veľa rozdielov v tom, ako vyzerá „normálna“ mozgová vlna, takže neurofeedback nie je presná veda.
V súčasnosti je publikovaných iba šesť čiastočne kontrolovaných štúdií, ktoré skúmajú účinnosť neurofeedbacku ako liečby ADHD. Neexistuje dostatok dôkazov, ktoré by plne podporovali jeho použitie pri iných stavoch, ako sú depresia a úzkosť, hoci boli hlásené niektoré prínosy.
Na základe dôkazov z posledných 25 rokov a klasifikácie dôkazov, ktoré používa Americká psychologická asociácia (APA), je neurofeedback len „pravdepodobne účinný“ pre ADHD. To znamená, že metóda preukázala významný vplyv najmenej v jednej štúdii, ale v štúdii chýbala randomizovaná klasifikácia medzi kontrolami.
Neurofeedback nemôže vyliečiť ADHD alebo akýkoľvek iný stav, ale tvrdí, že reguluje fungovanie mozgu tak, aby navodzoval zdravšie myšlienky a správanie. Tento typ liečby je zvyčajne dostupný v súkromných ordináciách a na klinikách. Ak máte záujem o neurofeedback terapiu, určite vyhľadajte terapeuta, s ktorým sa budete cítiť pohodlne a ktorý má príslušné skúsenosti a kvalifikáciu.
odkazy na články
