Ako opraviť váš vzťah po aférke

Ako prežívate pomer? Zistite, čo je potrebné na obnovenie vzťahu po aféře.

Zničenie dôvery trvá niekoľko sekúnd a jej obnovenie trvá roky.

Málokto rozumie, aké zničujúce nevera môže byť vzťahom. Veci znásilňujú emocionálnu dôveru v jadre lásky. Existuje však spôsob, ako napraviť škodu spôsobenú záležitosťou. Uvedomte si, že to nie je pre slabé srdce alebo pre neviazaných.

Štyri H's

Ak má jeden partner pomer, vyvoláva u kamaráta štyri H: Hurt, Hate, Hesitation to Trust a Hold on Resentment.

Ak ste mali pomer, váš partner sa cítil zranený tým, že nechal odhaliť svoju emocionálnu dôveru. Nenávidela vás, že ste si vzali tú dôveru - najdôležitejší prvok lásky - a museli ste sa starať o to, o čom by ste mohli klamať.

Váš partner váha s dôverou, že riskujete, že vás znova zradí (veľa ľudí, ktorí boli podvedení) okrem toho, že keby to dokázali cez jednu neveru, vedia, že by to nedokázali dosiahnuť ďalší).

A nakoniec sa bude držať zášti. Ona to nebude chcieť, ale môže sa cítiť bezmocná.

Štyri R

Nápravné reakcie na štyri H sú štyri R: výčitky, reštitúcie, rehabilitácie a žiadosť o odpustenie.

Aby sa vyliečil bolesť, váš partner musí vidieť a cítiť vašu skutočnú výčitku svedomia. To znamená, že sa na ňu pozerá priamo do očí a hovorí, ako sa ospravedlňuješ za zranenie, ktoré si spôsobil. Vaša „Prepáčte“ musí byť jednoduchá a jasná a za ňou nesmie nasledovať ospravedlnenie alebo „ale nemalo by sa to stať, keby ste tak neurobili... "

Rovnako ako zranenie vášho partnera potrebuje výčitky, aby sa uzdravilo, jej hnev potrebuje pomstu, aby bol vylúčený. Najlepšie reštitúcia je, aby ste nechali svojho partnera verbálne vetrať každý kúsok odporu, znechutenia, sklamania a zranenia, ktoré ste spôsobili. Potrebuje sa cítiť úplne vyčerpaná zo všetkých negatívnych pocitov, ktoré vaša zrada vyvolala. A musíte tam stáť a počúvať a brať to bez toho, aby ste sa bránili. Toto vyliatie emócií pomôže uspokojiť potrebu vášho partnera na pomstu a pomôže vyčistiť vzduch, takže môžete prejsť na ďalší krok.

Na jej váhanie s dôverou musíte vidieť, ako sa rehabilitujete. Musíte sa naučiť, ako sa vysporiadať s nepríjemnými problémami vo vašom živote alebo v manželstve bez toho, aby ste sa uchyľovali k nejakej afére. Musíte sa tiež dostať do bodu, v ktorom skutočne uprednostňujete svoj nový a vylepšený spôsob riešenia problémov, aby ste sa uchýlili k podvodom.

Nakoniec je potrebné, aby ste sa obrátili so žiadosťou o odpustenie. Túto žiadosť podajte až potom, čo ste dosiahli aspoň šesť mesiacov trvanie výčitiek svedomia, reštitúcie a rehabilitácie (a možno aj tak dlho, ako je dĺžka aféry). Odpustenie je niečo, čo si treba zaslúžiť.

Goulston je autorom Šesť tajomstiev trvalého vzťahu (Putman, 2001).