Stres z pozitívnej zmeny si vyžaduje samo-starostlivosť o PTSD príliš

Pochopenie toho, ako stres z pozitívnych zmien prispieva k nášmu stresovému zaťaženiu, zlepšuje našu starostlivosť o seba a pomáha nám zostať na ceste zotavenie z posttraumatickej stresovej poruchy (PTSD). Zatiaľ čo slovo „stres“ sa vzťahuje na situácie, ktoré menia život, ako sú traumatické alebo stresové udalosti, ako sú často sa týka dlhého zoznamu úloh, ktorý zvyčajne nie je spojený s časmi, keď sú veci k dispozícii dobrý. Pozitívne zmeny a stres však existujú spolu a pomáha ľuďom s PTSD ich rozpoznať, keď sa vyskytnú.

Pozitívna zmena vytvára stres

Pozitívna zmena vytvára stres - zmena akéhokoľvek druhu môže spôsobiť stres. Ako to dokazuje táto skutočnosť Online záťažový test, veľa situácií, ktoré sa zvyčajne považujú za pozitívne zmeny, priamo zvyšuje mieru stresu, ktorý človek celkovo prežíva. Nové zamestnanie, nové auto alebo presun do bezpečnejšieho okolia sú pre väčšinu ľudí významnými zmenami; a hoci sa všeobecne považujú za užitočné, prinášajú výzvy, neznáme a úpravy, ktoré môžu vytvárať stresujúce pocity.

U jednotlivcov s PTSD pomáha rozpoznanie dopadu aj tých najpriaznivejších zmien zvládať stressúvisiace príznaky a výzvy.

Ako rozpoznať stres súvisiaci s pozitívnou zmenou

V tomto videu diskutujem o dôležitosti uznania toho, ako môžu pozitívne udalosti pridať k našim celkovým pocitom stresu a ako ich uznanie za stresujúcich nám môže pomôcť pri znížte množstvo starostí vytvárajú. Keď pochopíme, odkiaľ tlak pochádza, môžeme vykonať zmeny, požiadať o pomoc alebo sa rozhodnúť odložiť ďalšie významné zmeny, až kým neprepracujeme niektoré zo súčasných.

Neváhajte a komentujte svoje skúsenosti so stresormi. Vytvorili pre vás niekedy pozitívne zmeny stresové situácie? Ako ste ich zvládli? Teším sa na vaše odpovede.

zdroj:

Stresové efekty. (2017, 4. januára). Načítané 27. decembra 2017, od https://www.stress.org/stress-effects/