Ako robiť rozhodnutia, keď je duševná choroba ťažká
Čo sa deje tento týždeň na webe HealthyPlace:
- Ako robiť rozhodnutia, keď je duševná choroba ťažká
- Z blogov o duševnom zdraví HealthyPlace
- Video: Bipolárne a úzkosti: Ako sa cíti, ako sa vyrovnať
- Najobľúbenejšie články o zdravom zdraví zdieľané fanúšikmi Facebooku
- Citácia o duševnom zdraví
Ako robiť rozhodnutia, keď je duševná choroba ťažká
Rozhodovanie môže byť zložitý proces pre kohokoľvek, ale pre mnoho miliónov ľudí, ktorí žijú s akýmkoľvek typom duševnej choroby, môže byť veľké alebo malé rozhodovanie skľučujúce. Závodné myšlienky a prehnané myslenie môžu zabrániť jasnej ceste k záveru. Obavy, „čo-čo“ a predstavené scenáre najhorších prípadov, zvyšujú rozhodovací proces výrazným stresom.
Do rozhodovania zasahujú aj ďalšie účinky duševných chorôb. Keď je myslenie niekoho spomalené, rozhodnutie o čomkoľvek je takmer nemožné. Klamlivé presvedčenia vyvolávajú zmätok. Posadnutosti, nátlaky alebo oboje môžu spomaliť alebo zastaviť proces rozhodovania.
Nemusíte sa zasekávať, bez ohľadu na to, aké ťažké je rozhodnúť sa o niečom. Vyskúšajte tieto tipy na rozhodovanie, keď vás duševná choroba blokuje:
- Vyčistite svoju myseľ pomalým a hlbokým nadýchnutím. Pred rozhodnutím sa vydajte na krátku prechádzku, aby ste sa osviežili.
- Pomysli na niekoho, koho obdivuješ. Čo by urobili?
- Zoznam možných možností. Každej možnosti priraďte číslo a hodte kockami.
- Keď si začnete predstavovať hrozné následky, nechajte ich ísť. Predstavte si ich, ako plávajú po rieke alebo preč v oblakoch. Potom sa vráťte do súčasnosti a premýšľajte o svojom výbere práve teraz.
- Zapíšte si jeden profík a jeden kon za každú voľbu, ktorú máte. Čo je pre vás najdôležitejšie?
Buďte trpezliví so sebou. Je to jedno z najlepších rozhodnutí, ktoré ste kedy urobili.
Súvisiace články týkajúce sa duševných chorôb a rozhodovania
- Ako zlepšiť rozhodovanie napriek úzkosti
- Depresia a nerozhodnosť: Rozhodovanie o ťažkostiach
- Správne rozhodovanie sa začína malými možnosťami
- PTSD a rozhodovanie: Ako dať silu do vášho procesu
- Robiť veľké rozhodnutia, keď máte bipolárny
- Dôležité rozhodnutia, keď máte bipolárnu depresiu
Tvoje myšlienky
Dnešná otázka: Akým spôsobom sťažujú prijímanie rozhodnutí príznaky vašej duševnej choroby? Pozývame vás na účasť zdieľaním vašich myšlienok, skúseností a poznatkov o internete Stránka ZdraváPlace na Facebooku.
Z blogov o duševnom zdraví HealthyPlace
Na všetkých našich blogoch sú vaše pripomienky a pripomienky vítané.
- Stále sa meniace podmienky poruchy bipolárnej 2
- Keď ste chorí, keď sa snažíte byť dokonalí a odolať uzdraveniu
- Naučiť sa žiť v okamihu so schizofréniou a úzkosťou
- Spôsoby, ako poskytnúť podporu sebe a vášmu partnerovi
- Nedostatok cvičenia negatívne ovplyvňuje moju schizoafektívnu poruchu
- Spoločenské mýty, ktoré rekvalifikujú obete po zneužití
- Ako nájsť svoju pravosť pomocou vlastného rozhovoru
- 8 spôsobov, ako urobiť z vášho domova zónu bez úzkosti
- Keď ste duševne chorých priateľov
- Pracovné výhody Obnovenie mojich duševných chorôb
Neváhajte a podeľte sa o svoje myšlienky a komentáre v dolnej časti každého blogového príspevku. A navštívte domovská stránka blogov o duševnom zdraví pre najnovšie príspevky.
Zo zdravého kanálu YouTube
Ja som Hannah. Mám bipolárny 2
Bipolárne a úzkosti: Ako sa cíti, ako sa vyrovnať
Žiť s bipolárnou poruchou a úzkosťou môže byť naozaj ťažké zvládnuť. Žijem už dlhú dobu a viem, aké to je. V posledných mesiacoch som sa však naučil niekoľko spôsobov myslenia, ktoré mi pomohli vyrovnať sa s úzkosťou a zvládnuť bipolárny stav. Zdieľam teda, aké to je bipolárna porucha a úzkosť a pozrite si moje tipy, ako sa vysporiadať. (Sledujte Hannu a prihlásiť sa na odber kanála YouTube HealthyPlace pre viac skvelých videí o duševnom zdraví.)
Najobľúbenejšie články o zdravom zdraví zdieľané fanúšikmi Facebooku
Tu sú tri najvýznamnejšie články o duševnom zdraví HealthyPlace Facebook fanúšikovia odporúčajú prečítať si:
- Drobná choroba zhoršuje depresiu?
- Ako zneužívanie alkoholu ovplyvňuje ženy
- Získajte pomoc pri schizoafektívnej poruche: beh vs chôdza
Ak ešte nie ste, dúfam, že budete Pripojte sa k nám / páči sa nám na Facebooku tiež. Existuje veľa úžasných, podporujúcich ľudí.
Citácia o duševnom zdraví
„Čo potrebuje duševné zdravie, je viac slnečného žiarenia, viac svedomia, nehanebná konverzácia o chorobách, ktoré postihujú nielen jednotlivcov, ale aj ich rodiny.“
Čítaj viac citácie o duševnom zdraví.
To je teraz. Ak viete o niekom, kto môže ťažiť z tohto spravodajcu alebo zo stránky HealthyPlace.com, dúfam, že im ich odovzdáte. Informačný bulletin môžete zdieľať aj na akejkoľvek sociálnej sieti (ako je Facebook alebo stumbleupon), do ktorej patríte, kliknutím na odkazy nižšie. Ak chcete získať aktualizácie počas celého týždňa, nasledujte HealthyPlace na Twitteri alebo sa stanete fanúšik HealthyPlace na Facebooku. Skontrolujte tiež HealthyPlace on Instagram, Ty trúbka a pinterest, kde môžete zdieľať svoje kolíky duševného zdravia Podeľte sa o svoje rady pre skúsenosti s duševným zdravím.
späť k: Index informačných bulletinov o duševnom zdraví HealthyPlace.com
