Prekonanie traumy: Ako čeliť životu po rezidenčnej liečbe
Prekonanie traumy môže byť ťažké urobiť sami. Pre mnohých ľudí môže byť rozhodnutie vstúpiť do rezidenčnej liečby na prekonanie traumy ťažké. Nakoniec to však jednotlivci často zistia liečba traumy môže byť celkom výplňový.
Počas procesu rezidenčnej liečby uzdravenie z traumy nastane. Po ukončení rezidenčného ošetrenia však osoba čelí vyhliadke na opustenie liečebného centra a návrat k vonkajšiemu životu. Môže to byť ťažké prispôsobenie, je však možné uskutočniť prechod a pokračovať v procese prekonania traumy.
Liečebný program:Ryan Poling, MA, píše v mene Centrum pre liečenie životav liečebnom centre založenom v Novom Mexiku v Santa Fe, ktoré poskytuje komplexnú starostlivosť o trauma, závislosť a zneužívanie návykových látok a súčasne sa vyskytujúce poruchy duševného zdravia.
Rezidenčné liečebné centrá sú navrhnuté tak, aby sa odlišovali od každodenného života. Jednou z hlavných výhod v skutočnosti je, že je v rezidenčnej liečbe traumy, že to umožňuje človek zbaviť veľa každodenného stresu svojho života a sústrediť sa výlučne na liečenie a prekonanie trauma.
Schopnosť dočasne odstúpiť od stresu môže byť sama osebe regeneratívnym zážitkom, ale jedným z nich Hlavným cieľom liečby je umožniť osobe získať zručnosti potrebné na lepšie riadenie života mimo krajiny liečba (Zmena často podnecuje strach v obnove PTSD). Ako taký, tu je niekoľko vecí, ktoré môže človek urobiť, aby so sebou priniesol liečebný zážitok, a to aj po opustení liečebného centra.
Vybudovanie sociálnej siete: Kvalitná sociálna podpora je jedným z najlepších spôsobov prekonania traumy. Počas rezidenčnej liečby traumy je osoba obklopená starostlivým personálom a ostatnými, ktorí zažívajú niektoré rovnaké boje. Toto prostredie môže poskytnúť silný pocit kamarátstva, čo môže viesť k procesu hojenia.
Po liečbe je užitočné skúsiť obnoviť časť tejto podpory budovaním a rozvíjaním zdravých priateľstiev a účasťou v Podporné skupiny PTSD.
Vytvárať rutiny: Ďalšou výhodou rezidenčnej liečby traumy je silný zmysel pre rutinu a štruktúru, ktorú poskytuje mnoho liečebných programov. Tieto dve stránky rezidenčného zaobchádzania umožňujú osobe mať príliv a odliv počas jeho dňa a zároveň mať predvídateľný denný rozvrh. Po liečbe sa často ľahko stráca štruktúra, najmä ak osoba v súčasnosti nepracuje alebo v škole alebo nemá iné povinnosti, ktoré ho udržujú na relatívne pravidelnom mieste harmonogram.
Preto môže byť užitočné vytvárať veci, ktoré poskytujú štruktúru: pripojte sa k podporným skupinám, zapojte sa do koníčkov, dobrovoľne alebo hľadajte zamestnanie. Všetky tieto veci môžu začať poskytovať rutinu, ktorá môže byť nápomocná, keď sa človek vráti do života mimo liečby a predstavuje skvelý spôsob, ako pomôcť prekonať traumu.
Budujte nové zvyky: V závislosti od charakteru traumy osoby sa môžu vyvinúť zvyky, ktoré neboli prospešné. Napríklad, človek sa možno bál ísť von, takže každodenné úlohy, ako je nakupovanie potravín, sa môžu cítiť ohromujúce a desivé (Príznaky a príznaky PTSD).
Po ukončení rezidenčného ošetrenia má však osoba pravdepodobne nové zručnosti v zvládaní a nové silné stránky, ktoré si ani nemusí uvedomiť. Čas po ošetrení je ideálny na natiahnutie krídel a vyskúšanie nových vecí, ktoré sa predtým mohli zdať príliš strašidelné alebo vyvolávajúce strach.
Život po rezidenčnej liečbe traumy môže byť úpravou (3 spôsoby, ako urýchliť vaše obnovenie PTSD), ale je to aj šanca pokračovať v trajektórii rastu. Keď sa na liečbu pozeráme ako na tréningový zážitok, čas po liečbe je potom miestom na skúmanie toho, čo sa človek naučil alebo ako sa rozrástol. Prekonanie traumy je možné, ale trpezlivosť a ostražitosť sú kľúčové.
