Podmienené emócie a výber
Vystúpenie z horskej dráhy
Podmienená emócia je taká, v ktorej reagujete bez vedomia. To, čo cítite, sa potom prejaví automatickou reakciou.
Prostredníctvom nášho správania sa môžu vyskytnúť mnohé problémy, a preto si myslíme, že tieto problémy sú nevyhnutnou a bolestivou súčasťou života. Tento spôsob myslenia sa môže mylne odôvodniť, keď utrpíme nešťastie, ktoré nie je naším výsledkom. Cítime potom taký incident, že život je skutočne zdrojom všetkých našich problémov. Je pre nás ľahké poukázať na vinu a často sa odvolávame na tieto incidenty (vedome alebo nie), aby sme falošne získali silu na uplatnenie zavádzajúcich názorov.
Ak si to dokážete uvedomiť, budete si môcť dať predpovedať potenciál budúcich problémov skôr, ako sa rozvinú. Zmenou nemysliaceho podmieneného správania prostredníctvom uvedomenia si to umožní veľké rozšírenie myslenia a príležitostí byť súčasťou vášho života.
Z týchto nemyslených reakcií môžeme zmeniť udalosti na skutočné problémy. Na niečo, čo si jednoducho vyžaduje pozornosť, možno tiež pozerať ako na zdroj obťažovania. To sa môže stať, keď odkladáme prácu, ktorú treba urobiť. Čím viac meškame, tým hlasnejšia vec kričí. To, čo by si na začiatku vyžadovalo trochu úsilia, môže nakoniec vyžadovať veľa úsilia, keď zápasíme s našimi ďalšími požiadavkami. Keď sa pokúšame veci uľahčiť sami sebe, často sa nám to sťažuje. Podmienené správanie, ktoré stále spomaľuje veci, nám vždy prinesie budúce problémy. Bezpochyby sú to práve tieto druhy problémov, ktoré skutočne robíme my.
Počas písania tejto knihy neustále pridávam a dolaďujem jej obsah. V tomto procese denných aktualizácií tlačím informácie na konci každého dňa, aby som ich mohol preskúmať a upraviť v priebehu nasledujúceho dňa. Niekedy som v pokušení myslieť si: „Aký ťah... všetky tieto zmeny a chyby, ktoré musím riešiť ". Ale znovu, skutočné ja vidím, že je potrebné tento proces nasledovať; je to pre mňa najefektívnejší spôsob úpravy. Avšak, Ego kroky v snahe vyskúšať alternatívy k tomuto procesu úprav v snahe uľahčiť veci pre mňa. "Easy"... ale nie nevyhnutne efektívne z dlhodobého hľadiska.
pokračujte v príbehu nižšie
Bod, ktorý tu uvádzam, zdôrazňuje, ako sa Ego snaží pracovať pre nás, ale jeho motívom v tomto prípade bol strach z mimoriadneho úsilia. Nie je ochotné uvažovať o koncepcii celkových dlhodobých účinkov a často je slepé voči budúcim výhodám použitia mimoriadneho úsilia v súčasnej chvíli. Za mojich okolností moje ego nevedelo o hodnote trpezlivosti a ako také chce dosiahnuť uspokojenie bez meškania.
Keď do nášho života príde bolesť, Ego sa veľmi ľahko presadí, keď nám povie, že má na naše utrpenie niekoľko odpovedí. Pretože nám ukazuje spôsoby, ako zabiť bolesť, ktorú prežívame, je daná moc, ak konáme podľa možností, ktoré sú pred nami.
Keď má ego taký príkaz nad našimi emóciami a odpoveďami, naše myslenie je zrkadlom povahy strachu a je to z tohto myslenia, ktoré popierame dlhodobé následky konkrétnych rozhodnutí a hľadáme nejaký zdroj spokojnosti, ktorý prinesie odstránenie našich bolesť. Keď začneme znášať následky našich rozhodnutí, osvetľujeme hlúposť našich spôsobov, ako potom trpieť vinou, výčitkami svedomia alebo inými negatívnymi emóciami. Ego, konajúc tak, ako len vie a môže, potom ponúkne inú možnosť pre náš výber v snahe zmierniť posledné utrpenie.
Nedôvera je ďalšou podmienenou reakciou založenou na odovzdaných skúsenostiach, pretože predpokladá, že niečo, čo súvisí s jednou osobou alebo udalosťou, bude platiť pre ostatných ľudí alebo udalosti. Skutočne je svet neutrálny, pokiaľ ide o vstup do našich životov. Toto vnímanie bude skresľovať naše vnímanie založené na našich skúsenostiach.
Existuje veľa ľudí, ktorí sa cítia tak, ako som sa cítil, a ktorí sa tiež cítia tak, ako sa cítite teraz, ale tak veľa ľudí si bohužiaľ neuvedomuje skryté skutočné príčiny ich situácie. Nedostatok pravdy je tak často príčinou toho, že ľudia vedú svoju pravú cestu. Nielen, že je nevyhnutné získať pochopenie seba samého pre seba, ale pochopenie a podporu druhých... najmä porozumenie ľudí, ktorí sú vám blízki, alebo ktorí sa niekedy vo vašom živote postavili na popredné miesto.
POHĽAD NA ANGER:
Zo všetkých našich podmienených reakcií môže byť hnev našou najväčšou príčinou zbytočných problémov. Aj keď je to taká istá emócia ako ktorákoľvek iná, môže mať tendenciu byť zamestnaná častejšie, pretože nám to umožňuje presadiť naše myšlienky celkom mocne. Problémy s vlastnou tvorbou sa rodia vtedy, keď je použitie hnevu (rovnako ako pri iných emóciách) nevhodné pre danú situáciu.
Keď cítite hnev, stalo sa niečo, čo vyvolalo nerozumné a netrénované ego. Nehneváte sa bez dôvodu, takže bez ohľadu na situáciu, ktorá vás viedla k tomuto pocitu, si budete vyžadovať určitú pozornosť sami. Preskúmajte svoje myšlienky a zistite presnú vec, ktorá vzbudila emócie. Vyjasnite predpoklady a obchodujte iba v známych množstvách. Zistite viac o veciach, ak si myslíte, že majú význam, ale nepredpokladajte.
Opýtajte sa sami seba...
„Podarí sa tejto situácii môj hnev?“
„Prídu dobré veci prostredníctvom energie motivovanej týmto spôsobom?“ ...
alebo ...
„Je môj hnev motivovaný strachom z toho, ako táto situácia ovplyvní moje pohodlie?“
Keď pochopíte všetky aspekty situácie, ktorá vzbudila hnev, uvidíte, ako sa rozvíjajú pravdy, emócie sa začnú rozptýliť. Pre seba som schopný si oddýchnuť a oddeliť pravdu a strach, ktorý vidím v situáciách. Svojím spôsobom môžem do jednej ruky vložiť strach a do druhej pravdu. Keď sa tieto dva pocity prelínajú, existuje konflikt alebo zmätok. Oddeľovací proces, o ktorom hovorím, je zrozumiteľnosť kontempláciou a je vyvolaná použitím mieru v mojom myslení.
Teraz sme pripravení odpustiť sebe alebo iným, ak je to potrebné, aby sme mohli prepustiť bolesť alebo zlosť. Môžeme sa učiť sami pre seba a zároveň poskytovať učenie pre ostatných. Pravda nám prinesie mier prostredníctvom nášho úsilia o jeho hľadanie, musíme sa však dosť odvážiť, aby sme ho našli.
pokračujte v príbehu nižšie
Keď výraz akejkoľvek emócie dosiahne svoj vrchol, musíme si uvedomiť, že je čas to nechať ísť. Aj keď sa veľká časť energie rozptýlila, stále existuje potenciál pre to, aby ju chceli držte sa pocitu. Ak sa rozhodneme zostať týmto spôsobom, vychovávame a udržiavame niektoré negatívne semeno emócií. Tu vidíme, že je nevyhnutné uznať náš hnev ustupujúci, aby sme mohli opäť zhromažďovať náš mier.
Budeme náchylní k hnevu a frustrácii, pretože je súčasťou nášho ľudského zloženia, takže keď sa takto cítime, musíme byť vždy pripravení uznať to, ako sa cítime. Akákoľvek emócia, ktorú pociťujeme, si vyžaduje pozornosť, ale s našou novou Láskou a porozumením tiež vieme, že sa nemusíme po tom, čo prejdú, na nich zavesiť. Vec, ktorá spôsobuje, že zjavné negatívne emócie sú platné (napríklad hnev), je to, že sú prinajmenšom schopné nás naučiť veciam, ktoré musíme pochopiť od nás a ostatných. Umožňujú nám priblížiť sa k celému ľudu, ktorým by sme mali byť, ak využívame povedomie.
Keď správne vyjadrujeme svoje emócie a čelíme situácii, ktorá nás núti cítiť sa takto sa môžu oprávnene vrátiť do súčasnosti s vedomím, že sme pri riešení našich problémov urobili maximum problémy. Povedomie uplatňované v každej situácii sa bude rozvíjať s neustálym pozitívnym pokrokom.
VIAC PRÍKLADOV O AUTOMATICKÝCH PROBLÉMOCH:
Už ste niekedy kúpali mačku? Nie je to veľmi príjemná alebo ľahká úloha. Už ste niekedy kúpili mačku, ktorá ich mala, pretože to bolo mačiatko? Mám a naozaj to nie je problém. Na základe svojich skúseností je podmienené, že nejestvuje žiaden skutočný problém. Vie, že sa nemá čoho báť, ale mačka, ktorá sa nikdy nemala kúpať, nemá nič spoločné s touto zvláštnou situáciou. Panika potom uteká, uteká a je veľmi mokrá, veľmi chladná a veľmi sa bojí. Správaním súvisiacim s touto skúsenosťou trpí. Reakcie oboch mačiek boli podmienené minulými udalosťami, ale mačka, ktorá akceptovala kúpanie, mala jednoducho viac skúseností. Ak chceme vlastniť čistú mačku a vieme, že jej pravidelné kúpanie to zaistí, čím dlhšie školenie odložíme, tým viac budú naše problémy.
Práca, ktorú mám v čase písania tejto knihy, je obsadená minimálnymi úrovňami a keď niekto odíde na dovolenku, je to veľmi viditeľné. Zistil som, že úzkosť môže ovplyvniť môj výkon, ak sa ho rozhodnem nechať, ale teraz pri novom spôsobe myslenia akékoľvek stretnutie s ťažkým problémom neznamená, že s ním musím pracovať. Môžem si vziať čas na zváženie ďalších možností a alternatív. Ak dokážem, keď to okolnosti dovolia, odložím úlohu a nechám na nej pracovať podvedomie, keď sa starám o niečo iné. Môžem to urobiť s úplnou istotou, že odpoveď prinesie odpoveď, pretože som presvedčená, že odpoveď prinesie odpoveď. Viem, že nikdy nie je potrebné panikařit, pretože odpoveď je vždy na dosah. Ak zistím, že sa nikam nedostávam s problémom, uvedomujem si, že nemám k dispozícii dostatok informácií. Je potom na mne, aby som vynaložil potrebné úsilie a zhromaždil viac podrobností. Teraz dokážem dramaticky znížiť účinok starých podmienených reakcií, ktoré by inak boli zdrojom úzkosti a frustrácie.
Ak vaše najlepšie úsilie bude naďalej brzdené frustráciou, potom túto frustráciu otvorene priznajte. Vo vašom novom spôsobe myslenia niet žiadneho aspektu seba samého, ktorý by sa niekedy vyhol bokom. Rozumiete, že je to O.K. mať nedokonalosti, a pritom ich môžete nosiť ako medaily. Povedzte sebe a ostatným ...
"Pozrite sa... toto som ja. Pozrite sa... Ja som ja.
Netvrdím, že som niekto iný,
Odmietam sám sebe,
Neukážem ti iba moju časť, len pre prípad, že by si ma nepáčila!
Vidíte kompletný balík “.
Keď dokážeme hovoriť takýmto spôsobom o sebe, vieme, že tí, ktorí sa cítia nepohodlne v ktorejkoľvek časti nášho zloženia, nám nemusia pomáhať alebo slúžiť v našom osobnom rozvoji. Ak potrebujeme skryť ktorúkoľvek časť seba, aby sme získali súhlas, pozývame nás na ďalšie problémy a bolesť, aby sme nás navštívili, a bude to na výber.
ĎALŠIE PRÍKLADY:
Jedného dňa som počul, ako moja priateľka trestá svoju dcéru za neustále umiestňovanie jej knižničných kníh. Nezmyselnou podmienenou odpoveďou bolo povedať dieťaťu, že už nikdy nebude môcť znova využívať zariadenia knižnice. V rovnakej situácii by milostná reakcia reagovala na príležitosť rozvíjať „zodpovednosť za vlastníctvo“, ale kvôli nedostatku alebo obmedzenej informovanosti sa dar v probléme stratil. Napriek tomu, že matka nevykonávala hrozbu pre dieťa, problém s umiestnenými knihami stále existuje a stále existujú rovnaké staré argumenty. Obaja ľudia mohli mať z takejto jednoduchej skúsenosti rovnako úžitok, ale z tohto nedostatku povedomia tento cyklus pokračuje.
Aký zvláštny a úžasný život môže byť. Je obed a ja som na Mestskom námestí v Melbourne. Keď píšem tieto odseky, začujem muža, ktorý volá. "Vzorky zadarmo... Vzorky zadarmo!". Otočím sa a rozhliadam sa, aby som zistil, že bol zriadený stánok, ktorý ponúka verejnosti bezplatné vzorky nového ovocného nápoja. Nápoje sú na ľade a tento veľmi horúci deň ma dosť smädil. Môj inštinkt je potešený a myšlienka na bezplatný chladný nápoj je veľmi príťažlivá. Moje ego však zasahuje, aby som sa pokúsil zneplatniť svoju jednoduchú čestnosť tým, že mi povedal, aby som nebol chamtivý, ale vďaka úsiliu trvajúcemu niekoľko mesiacov dokážem spoznať, čo sa mi deje. V mojej mysli sa okamžite objaví druhá alternatíva racionalizácie. „Možno by si mohol nenápadne prejsť a ticho sa opýtať, aby ťa nikto nepočul.“ Opäť vidím, čo sa deje. Môj inštinkt hovorí, že „bezplatný nápoj je dobrý... ísť na to". Prečo nie? Pýtam sa sám seba. Takže to chodím a hovorím jasným zreteľným hlasom, ktorý ostatní ľudia celkom ľahko počujú, ak chcú ...
„Môžem ho mať, prosím?“.
„Iste!“, Prišla odpoveď.
pokračujte v príbehu nižšie
Nápoj je veľmi osviežujúci a ja som sa ešte viac rozrástol, rozšíril som svoje vedomie a videl som, ako môže moje ego mať moc obmedziť môj život, ak to dovolím. Tiež vidím, ako plachota zatvára dvere. Niekde vo mne je časť mňa, ktorá v mojom detstve pozná silnú formu odmietnutia. Táto udalosť na mňa zanechala taký silný dojem, že som do svojho života pre dospelých nesla nezmazateľnú stopu. Udalosti starých dní v bezvedomí sú referenciou pre súčasné dni. Ale ja už nie som viazaný, pretože som objavil silu Lásky a moc Poznania.
Život je plný mnohých príležitostí na rast a rozširovanie povedomia. Každý deň budete mať príležitosť slúžiť vášmu rastu. Otvorte oči, váš Alarm zhasol a je čas vstať. Zostaň hore. Je čas začať premýšľať, je čas žiť.
kontemplácie:
Ľudský duch je od prírody mierový.
sú to vonkajšie vplyvy a spôsob, akým
rozhodli sme sa ich osloviť, to, čo má tendenciu narušiť ten mier.
Stiahnuť ▼ kniha ZDARMA
Ďalšie: Vystupuje z horskej dráhy Pestovanie novej disciplíny.
