Prevencia porúch príjmu potravy: Čo môžete urobiť vy a iní
Existuje toľko vecí, ktoré spoločnosť a my ako jednotlivci môžeme urobiť, aby sme zabránili šíreniu porúch príjmu potravy, ako je anorexia a bulímia. Tu sú popísané len niektoré z nich.
byť si vedomý
Povedomie hrá veľkú úlohu pri prevencii porúch príjmu potravy, pretože veľa rodičov a učiteľov nepozná prvé príznaky porúch príjmu potravy. Veci ako „blues“ a „diéta“ sa zdajú triviálne a pre niekoho iba fázou, zatiaľ čo pre človeka to môžu byť začiatky chronickej depresie a anorexie / bulímie. Odfúknutie takých vecí, keď menšie fázy hovoria osobe, že ich problémy nie sú také veľké, nezáleží na tom, že sa o nich nemusia báť. To len ešte viac zhoršuje poruchu príjmu potravy a spôsobí, že osoba bude popierať svoje problémy.
spreading.awareness
Povedomie o anorexii a bulímii sa musí šíriť do stredných, stredných a vysokých škôl. Bohužiaľ, niekedy poruchy príjmu potravy jednoducho skončia ako pôvabné a vnímané ako rýchly spôsob, ako schudnúť, a tiež niečo, čo ľudia môžu kontrolovať, takže je veľmi dôležité, že zatiaľ čo šírením povedomia sa objasňuje, ako ľahko títo démoni rozbijú sny a zničia životy trpiacich spolu s bolesťou, ktorú spôsobuje rodinám a priateľom týchto utrpenie.
maska
Ďalším aspektom prevencie porúch príjmu potravy je vedieť, že to, že niekto vyzerá zvonku „dobre“, neznamená, že je v poriadku. Osoby trpiace poruchou stravovania často svoje problémy a klamstvá zľahčujú, pretože majú pocit, že by boli pre ostatných len bremenom, ak by zdieľali svoju bolesť. Pretože mnoho trpiacich nosí masku šťastia, rodičia a učitelia sa ľahko pomýlia, keď si myslia, že je v poriadku. Uvedomte si, že je to iba maska, a to je všetko, čo kedy bude. Nejde o skutočné pocity osoby. Táto osoba môže tvrdiť, že sú v poriadku, keď sa ich pýtate, čo je zle, ale to neberte ako pravdu. Vo vnútri sú depresívne a mučené svojimi pocitmi a potrebujú niekoho, kto by s nimi mohol hovoriť a počúvať, bez toho, aby sa hneval, kritizujú svoje emócie, hovoria im, aby ignorovali svoje pocity, alebo odpovedali len „nemajú čas“ na svoje problémy. Ponorte sa hlbšie do svojich problémov a uistite sa, že keď hovoria, že sú „v poriadku“, nie je to len ďalšia maska alebo porucha príjmu potravy, ktorá sa vás snaží vyhodiť. Sledujte tiež sebaúctu svojho študenta alebo dieťaťa. Dajte im vedieť, že odvádzajú dobrú prácu, že ste na nich hrdí alebo že vykonali veľa práce, ale nerobte svoje pripomienky výlučne alebo väčšinou na základe jedla. To môže viesť človeka k presvedčeniu, že jeho hodnota je spojená s jedlom.
the.power.of.listening
Počúvanie je nesmierne dôležité. Keď niekto príde k vám, buď požiada o pomoc, alebo vás len upozorní, že niečo nie je v poriadku, nezabudnite si vypočuť. Ak chcete na začiatku zabrániť vzniku poruchy príjmu potravy, musíte počúvať a hovoriť so svojím dieťaťom alebo priateľom bez ohľadu na to, ako sa vám tento problém zdá triviálny. Pamätajte, že hoci sa vám problém nemusí zdať taký dôležitý, môže to mať obrovský vplyv na život inej osoby.
Ak k vám vaše dieťa príde s problémom v škole, ušetrite iba 5 minút času; sedieť a len počúvať. Povedzme napríklad, že vaše dieťa prichádza zo školy domov a dá vám vedieť, že deti ich šikanujú alebo si z nich robia srandu. Väčšina rodičov by tento problém odhodila ako obyčajné „detské veci“, ktoré robia v tom veku, ale pre dieťa to môže skutočne uškodiť. Namiesto toho, aby ste kritizovali svoje dieťa alebo ho odvrátili, pretože si myslíte, že tento problém je „taký malý“, počúvajte ho a dajte mu vedieť, že ste tu pre nich, ak chcú hovoriť, a ak zneužívanie ostatných detí pokračuje, nezabudnite ísť do školy a porozprávať sa s Administrátori. Viem, že pre mňa ma neustále bavili a povedali mi, že som bol tučný, škaredý atď. Inými deťmi v škole. Bol som príliš vystrašený, aby som o tom povedal niekomu, pretože som vedel, že učitelia sa môžu starať menej a moji rodičia problémy s ich vlastnými, tak som si trochu strčil po kúsku jedla z krku, aby som zmiernil bolesť, ktorú som cítil. Potom som to všetko vyplivol späť, aby som znecitlivel svet. To, čo sa vám javí ako drobné komentáre alebo škádlení, môže skutočne poškodiť sebaúctu a hodnotu iného.
Počúvanie je tiež veľmi dôležité vo vzťahu nielen k škole a priateľom, ale samozrejme k rodinným problémom. Osoby trpiace poruchou stravovania často vyrástli v domácnosti, kde sa nedali vyjadriť skutočné pocity. Bolo im povedané, aby sa neobťažovali so svojimi pocitmi, pretože mama je chorá alebo otec má problém s pitím a dieťa sa nemôže venovať svojim problémom. Celá myšlienka, že pokiaľ je problém „mimo dohľadu, je to mimo mysle“, je však nesprávna. Pretože dieťa nemôže vychovávať svoje emócie a pocity, namiesto toho chodia na jedlo alebo ho odmietnu, aby sa vysporiadali s bolesťou a chaosom. Nedovolíte, aby osoba vyjadrila svoje problémy v ranom veku, pred poruchou príjmu potravy, ste tiež učiť ich, že mať pocity sú „zlé“ a že sú neprijateľné - to nie je v poriadku cítiť.
Keď sme nosili kamenné srdce, putovali sme k moru
Dúfajúc, že tam nájdu nejaké pohodlie túžiace po pokoji
A my sme boli očarení pokojom noci
a pachy, ktoré naplnili vzduch
A položili sme nás na piesočnatú zem
bolo zima, ale nezaujímalo nás to - Sarah McLachlan
"Casual" .dieting
Uvedomte si tiež, že ak vy, ako rodič alebo blízky člen rodiny, neustále diétujete, že vaše dieťa si nevyhnutne vyberie aj tieto návyky. Ak vaše dieťa alebo priateľ hovorí, že už chodili na diétu, je dôležité, aby ste si boli vedomí, že ich „strava“ sa vymkla spod kontroly. Očista alebo nejesť nie je nikdy prijateľný spôsob, ako schudnúť a ohrozí to nielen ich zdravie, ale aj vaše. Vždy pamätajte, že poruchy príjmu potravy spôsobujú emocionálne problémy vo vnútri človeka a nedajú sa vyriešiť „diétou“.
Aby ste lepšie porozumeli tomu, ako môžete predchádzať poruchám príjmu potravy a hľadať ich u priateľa, dieťaťa, študenta alebo a pacient, ak ste lekár, pridal som niekoľko poznámok, že moji priatelia boli dosť láskaví, aby ma tu mohli vytlačiť kyberpriestor. Každý z nich trpí poruchou príjmu potravy.
Jeden komentár od postihnutého ukazuje, ako ľahko je možné ho chytiť do pasce poruchy príjmu potravy:
„Myslel som, že to dokážem ovládať, myslel som si, že to bola moja kontrola. Pretože som sa nevidel správne, veril som, že moje pocity o sebe sú skutočné fakty, takže som stále schudol. Vždy som bol považovaný za „dokonalé“ dieťa. Nikto si nemyslel, že by som mohol mať poruchu príjmu potravy, nie dokonalú malú Veronicu. Nikomu som nehovoril o svojom probléme s jedlom zo strachu, že by si mysleli, že som psycho alebo nenávidím, že som mal tento problém, alebo len problémy všeobecne. Z tohto dôvodu som bol v nemocnici a mimo nej a zničil som jej život. Až do mojej tretej hospitalizácie som si uvedomil, ako veľmi som skutočne mimo kontroly a koľko je porucha príjmu potravy. Je to príliš zlé, že som si to asi asi pred 3 rokmi neuvedomil. Možno by potom nebolo také ťažké sa zotaviť. ““
Obeť muža si pamätá, ako začala jeho porucha príjmu potravy, bulímia, a ako to pokročilo:
„Museli sme urobiť správu v zdravotníctve o poruchách stravovania a dozvedel som sa, že schudnutím toho, čo si jedol, by si mohol schudnúť (bulímia, binging a čistenie). Úplne som zabudol na zdravotné problémy, ktoré z toho vyplynuli, o čom boli naše celé správy. Práve som to začal robiť. Raz ma chytil člen rodiny, ale zistili, že to nie je žiadny problém, a keď moji ľudia zistili, že to robím každý deň, v skutočnosti nič neurobili. Myslel som si, že o mne proste nehovorili a bol som ešte horší. Ide o to, že som nikdy nenapadlo, že by som bol taký zlý. Myslel som, že môžem začať a zastaviť, ale bol som taký hlúpy, že som si myslel, že je to závislosť. Mal som počúvať, čo mi na začiatku povedal môj priateľ (ktorý má tiež ED), ale ja bol príliš pekný na to, aby som robil svoju vlastnú vec, a teraz som s tým bez potuchy, ako zastaviť. “
„Chcel som, aby sa mi páčili, to je všetko, čo som chcel. Myslím, že namiesto toho, aby sa mi páčili ostatní ľudia, by som sa mal mať rád. Iba som nemal „ja“. Nikdy som nevedel, čo sa mi páči alebo čo by som chcel robiť, alebo čo by som mal byť. Len som išiel s tým, čo si ostatní mysleli, že je najlepšie, pretože som sa príliš bál mať rozdielny názor a spôsobiť konflikt. Myslel som, že si ostatní myslia, že som hlúpy na to, čo sa mi bude páčiť. Keď sa vyskytla porucha príjmu potravy, myslel som si, že to bolo nakoniec „ja“. Bol som hladný, vrece kostí. ED mi povedal, že keby som stratil stále väčšiu váhu, že s každou padnutou librou by ma niekto konečne mal rád. Ale so stratou každej libry som sa začal cítiť horšie a horšie. Získal som viac pozornosti, ale potom sa to vymklo spod kontroly a moji priatelia a rodina odišli, pretože moja posadnutosť spôsobila, že som bol depresívny a izoloval som sa.
Ešte som sa nezotavil. Bol som liečený a lekári mi povedali, že budem musieť byť hospitalizovaný alebo zomriem, ale jednoducho nemôžem prestať. Kto som bez anorexie? “
Ako som už toľkokrát povedal, obnova je vždy možná. Ak sa vyskytne porucha príjmu potravy, nie je potrebné obviňovať seba alebo ľudí okolo vás - najdôležitejšie je pracovať na uzdravení. Túto stránku som vytvoril iba v nádeji, že ako rodič, priateľ alebo učiteľ sa na ňu môžete pozerať sami iní a byť schopní spoznať niekoho, kto je na pokraji rozvoja plne rozvinutej poruchy príjmu potravy. Poruchy príjmu potravy prevencia naozaj je kľúč.
Ďalšie: Pravda o preháňadlách atď.
~ všetky články o mieri, láske a nádeji
~ knižnica porúch príjmu potravy
~ všetky články o poruchách príjmu potravy
