Keď tragédia zasiahne: Ako emočne zvládnuť katastrofu

Posledné udalosti nás ako národ šokovali a rušili. Pre mňa je výbuch na západe v Texase zasiahnutý bližšie k domovu ako bombový útok na Bostonský maratón, pretože som býval v neďalekom Waco. A povodne na Stredozápade sú doslova pár kilometrov od môjho bytu. Národné tragédie niekedy môžu vyvolať naše emócie a symptómy duševného zdravia. Ako teda emočne zvládneme katastrofu?

Tipy, ako emočne zvládnuť katastrofu

Vyhľadajte pomocníkov

v Kniha rodičovstva pána Rogersa„Presbyteriánsky minister a televízna hviezda, Fred Rogers, napísal:„ Keď som bol chlapec a v správach som videl strašidelné veci, moja matka mi povedala: „Vyhľadajte pomocníkov. Vždy nájdete ľudí, ktorí pomáhajú. “„ Pán Rogers mal múdru matku.

Keď zasiahla hurikán Katrina, premýšľala som, kde je v tom všetkom Boh. So štyrmi dňami vopred, Chytil som jazdu dole do Biloxi, Mississippi, aby som slúžil v reliéfnom tíme. Zatiaľ čo samotná veľkosť katastrofy bola ohromujúca, bola to aj láskavosť ľudí.

• Jeden zamestnanec Armády spásy odmietol rozhovor s tlačou a povedal: „Neprišiel som sem, aby som urobil fotografiu. Prišiel som sem, aby som týmto ľuďom pomohol. ““
  instagram viewer
• Ďalší pár, s ktorým som spolupracoval - nikdy som nedostal svoje mená - sa vyplatil na cestu do Las Vegas, aby som slúžil na distribučnej linke.
• Stretol som caterera menom Lee Goral, ktorý naložil svoje vybavenie na kamión a príves a potom kúpil jedlo pre ľudí, ktorí mali hlad.

Našiel som Boha prostredníctvom pomocníkov a bol som schopný prepustiť môj hnev smerom k hurikánu Katrina a okolo neho.

Urobte, čo môžete, aby ste pomohli. A hľadajte ďalších ľudí, ktorí robia, čo môžu, aby im pomohli. Ak vám to nedá zmysel pre nádej, neviem čo bude.

Konštruktívne nasmerujte svoj hnev

Je ľahké nasmerovať hnev v Bostone - na bombardéry.

Je to o niečo ťažšie na západe v Texase; nikto nie je priamo zodpovedný za výbuch, ale existujú veci, ktoré by sa mohli urobiť inak, ktoré by mohli zabrániť výbuchu. Napríklad by sa zariadenie mohlo skontrolovať a zariadenie by malo obsah nahlásiť ministerstvu vnútornej bezpečnosti. Ale na koho sa v tejto situácii zbláziš? Mnoho ľudí je zodpovedných, ale nikto nie je zodpovedný.

Alebo možno, doslovne bližšie k mne, za koho obviňujete povodeň?

Je dôležité rozpoznať svoj hnev. V skutočnosti je hnev počas traumatickej udalosti normálny, aj keď sa nedá vyjadriť, a to ani v prípade, že sa vás priamo netýka. My, ľudia s hraničnou poruchou osobnosti (BPD), sa musíme učiť ako nasmerovať náš hnev do konštruktívneho konania. Musíme sa naučiť vyrovnať sa s bolesťou, ktorú cítime zdravým spôsobom.

Ako teda reagujem na tragédie? Moja alma mater, Baylor University, veľa pomáha Západu a dostávam od nich aktualizácie Facebooku o tom, čo osobne môžem urobiť. Keď dostanem zaplatené, mám v pláne darovať peniaze, pretože to je to, čo je v tomto momente najviac potrebné. Ak nájdem spôsob, ako sa dostať do Texasu, pôjdem tam a pomôžem vyčistiť.

Ale uvedomujem si, že toho môžem urobiť iba toľko. Mojou zodpovednosťou je robiť, čo môžem, s tým, čo mi bolo dané. Nasmerujem svoj hnev a svoju bolesť na pomoc ľuďom nepriaznivo postihnutým nedávnymi udalosťami.

Ako teda môžete reagovať na tragédie? Existuje mnoho spôsobov. Môžete darovať krv, čas, peniaze alebo zásoby. Môžete sa modliť za pozostalých. Ste zodpovední iba za to, čo môžete urobiť. Možno nebudete môcť zmeniť svet, ale môžete zmeniť svet jednej osoby. Nemusíte byť bezmocným okoloidúcim.

Najlepšie Foto od Jordan Whitt na Unsplash