Zaobchádzanie s bipolárnym a tlakovým

Minulý týždeň som v Los Angeles prijímal pomerne prestížne ocenenie zvané Beatrice Stern Media Award. Je to Vymazáva sa cena vedenia Stigma rozdaný Didi Hirsch - veľká charita duševného zdravia v LA. A keď som bol (a som) nesmierne poctený prijatím takéhoto ocenenia, cítil som vážny tlak, keď prišiel čas na prijatie prejavu. Stále som premýšľal o tom, ako by som to neurobil dobre, mysleli by si, že by urobili chybu, keby mi to dali v prvom rade. Organizácia vykonala všetku prácu tým, že ma tam odletela a postavila ma do Beverly Hilton, aby som bola sklamaná výsledkami.

A tlak je tvrdý na môj bipolárny a môj bipolárny má tendenciu tento tlak zhoršovať.

Tlak a bipolárny

Tlak bol dosť obrovský. Pred viac ako 500 hlasmi som prednášal na rovnakom mieste, kde sa konajú Zlaté gule ľudia - väčšina z nich bola dosť zatracená, pretože lístky boli 300 dolárov každý (pre Didi je to tiež fundraiser Hirsch). Mal som byť videný na 40-stopových obrazovkách, robiť rozhovory a robiť obrázky z červených kobercov. Celá vec bola ohromujúca.

Niekedy by tento druh tlaku spôsobil bipolárna hypománia ale tentoraz to vyvolalo nadmerné emócie a úzkosť.

Tlaková, bipolárna a nadmerná emócia

Najviac som si všimol, aké vážne som bol emocionálny. Myslím, že to vyzeralo, akoby sa každá molekula môjho tela zúfalo snažila držať pohromade kvôli úzkosti a nemal som v nádrži nič, čo by potlačilo moje bipolárne emócie. Generálny riaditeľ a prezident Didi Hirsch, Kita Curry, prednášala o svojich zápasoch s depresiou a samovražda a ja som musel rozplakať slzy. Je pravda, že to bola dobrá rečník, ale stále to bolo z mojej strany prehnané - čiastočne preto, že viem aké to je v tejto situácii a čiastočne len preto, že môj bipolárny má tendenciu preháňať emócie.

Pred mojou rečou som sa ocitol nezastaviteľne po tempe v zelenej miestnosti a nemohol som tam konverzovať s ostatnými ľuďmi. Som si istý, že niektorí z nich so mnou hovorili, ale znelo to, akoby hovorili cez veľmi dlhý tunel a nemohol som celkom pochopiť, alebo porozumieť tomu, čo hovorili.

Manipulácia s tlakom s bipolárou

Dobre, pripúšťam, že sa veľmi dobre skrývam, ako sa cítim. Všetok tento tlak a úzkosť sú pre ostatných neviditeľné, spravidla (pokiaľ ste nevideli nereagujúcu stimuláciu). Keď som sa dostal na pódium, reč bola takmer bezchybná a ľudia sa smiali a tlieskali na všetkých správnych miestach. Bol to úspech.

Pre mňa je zvládanie tlaku s bipolárnou poruchou záležitosťou troch vecí: prijatie, príprava a disociácia. Upozorňujeme, že nenavrhujem, že je to správny ako to zvládnuť, len hovorím, že je to tak ja robiť.

Prijatie tlaku a bipolárne

Tlak a bipolárne reakcie pre mňa neboli šokujúce - očakával som ich. Pocit prichytenia v železnej priľnavosti bipolárnej emócie nie je úplne nový zážitok. Čo považujem za dôležité, je uznať, že k reakcii dôjde. Áno, viem, že pri nadmernom tlaku budem cítiť obrovské preháňanie emócií. Súhlasím s tým.

Príprava pred tlakom

A vediac, že ​​bude existovať tlak, snažím sa na to pripraviť. Snažím sa vopred varovať svoj mozog, „Brain, pamätaj, zblázniš sa. Pokúste sa trochu ochladiť. “Precvičujem svoju reč. Dostanem to do teleprístroja. Pýtam sa veľa otázok. Robím stretnutie. Snažím sa vyzerať pekne, aby som sa necítil vedomý (bola ponúknutá profesionálna srsť a make-up). Snažím sa to zbaviť mysle tým, že robím niečo rušivé.

Bipolárna disociácia a tlak

A potom, keď príde čas, skoro sa rozčuľujem. Existuje určitá časť mojej mysle, ktorá práve preberá kontrolu nad situáciou. Povie to môjmu mozgu, aby si sadol a drž hubu a spustil prehliadku tak dlho, ako som pod svetlami. Neviem ako to robím; Viem len to, že áno. Je to úhľadný trik, ktorý nehovorím, je skvelý nápad - len hovorím, že ma to privádza cez veľa nakladaných plodov.

Bipolárny spad z tlaku

A potom, keď som vystúpil z pódia, všetko, čo som chcel urobiť, bolo posmiať sa očiam. Nie je to preto, že by sa niečo pokazilo, je to len preto, že všetko, čo zadržiavaná emócia musí niekde vyjsť, sa mi zdá, že sa mi vždy vynára z očí. Ostatní ľudia v zelenej miestnosti boli zaneprázdnení konverzáciou so mnou a zablahoželali mi a všetko, na čo som mohol myslieť, bolo to, koľko som potreboval plakať.

Všetko, čo bolo povedané, tlak stojí za to, keď sa dostanete na takúto udalosť a prijmete česť, ktorá vám pripomína, prečo robíte prácu, ktorú robíte. Potom prišli ku mne ľudia a hovorili také milé veci a jedna žena takmer plakala. Aj keď samotný tlak nemusí byť pozitívny - výsledok určite môže byť.

(Mimochodom, druhý deň som sa prebudil a cítil som sa, akoby som mal obrovskú kocovinu, napriek tomu, že som prakticky nič neopil. Bol to kocovina adrenalínu / endorfínu. Áno, to je určite vec.)

Môžeš nájsť Natasha Tracy na Facebooku alebo Google+ alebo @ Natasha_Tracy na Twitteri alebo na Bipolárny burble, jej blog.