Poruchy spánku a duševné zdravie
Vedeli ste, že poruchy spánku môžu byť príznaky duševnej choroby alebo spôsobiť duševnú chorobu? Poruchy spánku navyše majú vplyv na existujúce duševné choroby. Uč sa viac.
Väčšina ľudí vie, že pokojný spánok každú noc je dôležitý a že osemhodinový spánok je ideálny. To, čo väčšina ľudí nevie, je vplyv spánku na duševné zdravie.
Aj keď sú poruchy spánku bežné, takmer 70% Američanov pripúšťa časté problémy so spánkom, väčšina ľudí si to neuvedomuje poruchy spánku môže naznačovať alebo dokonca spôsobiť duševné choroby.
Poruchy spánku môžu byť príznakmi duševných chorôb
Neuroveda nie je jasná, pokiaľ ide o presnú súvislosť medzi duševným zdravím a spánkom, ale poruchy spánku boli dlho ukazovateľmi stavov, ako sú depresia a úzkosť. Pri vyšetrení duševného zdravia sa kladú otázky týkajúce sa časov spánku, dĺžok trvania a návykov z dôvodu výskytu narušeného spánku sprevádzajúceho duševnú chorobu. Poruchy spánku sa považujú za symptóm:
- Poruchy úzkosti ("Úzkosť a poruchy spánku")
- depresie ("Poruchy depresie a spánku")
- Bipolárna porucha ("Problémy s bipolárnou poruchou a spánkom")
- ADHD ("ADHD a poruchy spánku")
- Užívanie / závislosť od drog a alkoholu ("Alkoholizmus, drogová závislosť a poruchy spánku")
Môžu poruchy spánku spôsobiť duševnú chorobu?
Aj keď sa predpokladá, že tieto psychické choroby spôsobujú poruchy spánku, výskum teraz naznačuje, že opak je tiež pravdou: poruchy spánku môžu spôsobiť duševné choroby.
- Zistilo sa, že u ľudí s poruchami dýchania súvisiacimi so spánkom, ako je spánková apnoe, je o 60 až 260% viac pravdepodobne sa vyvinie depresia, pričom závažnosť poruchy dýchania koreluje s pravdepodobnosťou depresie.
- Zistilo sa, že u ľudí s chronickou nespavosťou je väčšia pravdepodobnosť ich rozvoja Veľká depresia, úzkostné poruchy a problémy so zneužívaním návykových látok a samovraždou.
Navyše nedávna štúdia v časopise spánok zistili, že nespavosť u tínedžerov je prediktorom depresie neskôr v živote. U dospievajúcich s nespavosťou bolo 2,3-krát väčšia pravdepodobnosť vzniku depresie v skorej dospelosti. Rovnaká štúdia navyše zistila, že poruchy spánku predpovedajú nielen budúce duševné choroby, ale sú aj prediktormi závažnosti ochorenia.
Vplyv porúch spánku na existujúce duševné choroby
Je známe, že poruchy spánku zhoršujú príznaky duševných chorôb. Predpokladá sa, že nedostatok spánku stimuluje tú časť mozgu, ktorá je najviac spojená s depresiou, úzkosťou a inými duševnými chorobami.
Ukázalo sa tiež, že nedostatok spánku vyvoláva choroby, napr mánia pri bipolárnej poruche. Štúdie zistili, že 25% až 65% manické epizódy im tesne predchádzalo prerušenie cyklu spánku. Toto prerušenie môže byť rovnako jednoduché ako zostať neskoro pozerať dobrý film. Keď človek vstúpil do manickej fázy, je menej pravdepodobné, že pocítia potrebu spánku, čo ešte viac podporí jeho mániu.
Podobný účinok sa pozoruje pri úzkostných poruchách, pri ktorých nedostatok spánku zvyšuje úzkosť, čo sťažuje jednotlivcovi spánok nasledujúcu noc.
Liečba duševných chorôb a porúch spánku
Pretože duševné choroby a poruchy spánku sú navzájom úzko prepojené, odborníci odporúčajú zabezpečiť oboje okamžite vyhodnotiť a liečiť a naznačovať, že u pacientov sa rozvinú dobré spánkové návyky na podporu zdravého spánku. Pacienti a ich rodiny sa tiež vyzývajú, aby sledovali príznaky narušenia spánku, pretože by mohli byť prediktormi zhoršenia duševného zdravia.
Referencie pre sekciu Poruchy spánku a duševného zdravia
