Deň v mojom živote s hraničnou poruchou osobnosti

Myslel som, že ponúknem snímku dňa do môjho života s hraničnou poruchou osobnosti (BPD). Tento účet je deň, keď môj BPD nebol pokojný ani krízový, ale jeho sila bola mierna. V mojom živote neexistuje nič také ako typický deň s hraničnou poruchou osobnosti kvôli intenzívnym a rýchlo sa meniacim emóciám spojeným s touto chorobou.

Môj život s hraničnou poruchou osobnosti

Skoro ráno

Včera v noci som sníval, že som bol v kríze a vzlykal na kamarátovej narodeninovej oslave. Zlé sny sú pre mňa skutočne bežné a vždy boli od detstva. Chytím svoj telefón a vidím, že mám láskavú správu od niekoho, koho milujem, takže sa cítim optimisticky a veselo. Predtým, ako odídem do práce, skontrolujem, či mám knihu zručností týkajúcich sa dialektického správania (DBT), denník, nabíjačku telefónu a slúchadlá. Počúvam zvukovú knihu, keď chodím na vlakovú stanicu. Bez toho, aby som sa na niečo zamerala, často začínam úvahami že moji priatelia ma nemajú radi alebo že som niečo povedal, aby som rozrušil niekoho, koho milujem.

Neskoro ráno

Cítim istý v práci dnes a získame veľkú spokojnosť s pomocou klientom v mojej organizácii. Keď sa postavím na kávu, spýtam sa svojich spolupracovníkov, či by niečo chceli a keď mi niekto nereaguje, panikárim, že som ju naštval. Som zaplavený strašnými myšlienkami, ako napríklad: „Páči sa mi ľudia?“, „Som dobrý človek?“ a „Už som urazil niekoho? “Keď sa vrátim k svojmu stolu, sústredím sa na svoju prácu, ale vo vnútri sa cítim trápne a nepohodlné. Tieto pocity poznám veľmi dobre, pretože sa často vyskytujú v živote s hraničnou poruchou osobnosti.

Popoludnie

Mám od svojho šéfa povolenie jeden deň v týždni odísť z práce pol hodiny, aby som sa zúčastnil (-a) terapeutickej relácie. Počas dnešného zasadnutia sme s terapeutom preverovali udalosti, ktoré sa stali počas môjho detstva a ako ovplyvnili moje myšlienky a pocity dospelých. Môj terapeut so mnou pracuje na tom, aby som si predstavil, že sa vraciam späť v čase a ponúka mi podporu dieťaťu. Je to ťažká práca, a hoci mám teraz zručnosti, ktoré mi bránia v tom, aby som sa cítil tak vystrašene, ako som zvykol, na konci zasadnutia som vyčerpaný.

Večer

Našťastie mám jedlo už vopred pripravené, keď sa vrátim z liečby všetko, čo chcem urobiť, je urobiť si pohodlie. Po jedle sa osprchujem, na čo zvyknem upokojiť sa. Môj terapeut ma naučil, ako sa plne zapájať do činností, ktoré robím, keď si všimnem pachy, farby, zvuky a pamiatky. Táto technika je skutočne užitočná, pretože to znamená, že sa nepozerám na ľudí v mojom okolí kvôli možným príznakom odmietnutia a minimalizuje čas strávený prežúvaním pri opustení. Pripomínam si, že som s mojím BPD veľa prekonal, vrátane sebapoškodzovanie a pocit samovraždy, preto sa snažím potvrdiť akýkoľvek smútok alebo strach, ktorý cítim. Vďaka terapii už nechodím do postele obávať, ako prežijem nasledujúci deň.

To je deň v mojom živote s hraničnou poruchou osobnosti. Ak žijete s BPD, aké sú vaše dni?