Vytváranie vecí, na ktoré sa môžete tešiť pomocou bipolárnej depresie

Verím, že musíte mať veci, na ktoré sa môžete tešiť, keď máte bipolárnu depresiu. Nestačí čakania na veci, na ktoré sa môžeme tešiť prázdniny, narodeniny alebo propagačné akcie na práca; keď máte bipolárnu depresiu, musíte si vytvoriť každodenné veci, na ktoré sa môžete tešiť. Tu je jeden spôsob, ako to urobiť.

Na čo sa teším s bipolárnou depresiou

Včera v noci bola Walking Dead V noci. Možno to poznáte ako „nedeľa 22. októbra^nd“Je to deň, v ktorom ôsma sezóna Chodiaci mŕtvy premiéru. Ak pozeráte túto reláciu, pravdepodobne ste nadšene nastavili rekordér.

Teraz som sa tešil na túto premiéru. Chvíľu som o tom premýšľal a chvíľu sa na to tešil. Dokonca som sledoval všetko Walking Dead relácie (Za mŕtvymi a tak ďalej), ktoré sa vysielali vopred ako upútavky.

Prosím, pochopte, že nie som superfana. Neobliekam sa. Nebol som na dohovore. Nemám nad sebou Normana Reedusa (hoci je to pekné). Teším sa na to - zámerne.

Hovorím „zámerne“, pretože som sa na toto niečo aktívne tešil, aby som bojoval proti bipolárnej depresii. Depresia chce, aby som sa na nič tešil. Depresia chce úplnú apatiu. Úplne to chápem. Preto nenechám zvíťaziť zotrvačnosť apatie.

Tešíme sa na televízne relácie s bipolárnou depresiou

a Chodiaci mŕtvy nie je to jediné predstavenie, na ktoré sa teším. Sú aj iní. Pán Robot a Projektová dráha prišlo na um. A opäť som tieto veci úmyselne prinútil tešiť sa. Na tieto udalosti som zámerne navrstvil význam. Som si úplne vedomý toho, že televízne relácie nemajú vôbec zmysel, ale na tom nezáleží. Vytváram zmysel, pretože viem, že potrebujem tieto malé veci, aby ma udržal v chode. Ak sa na vás tešia ďalšie veci, možno na to máte skutočný význam, tým lepšie. Podľa mojej skúsenosti však tieto veci nie sú dostatočne pravidelné alebo spoľahlivé, aby sa na ne mohlo spoľahnúť.

Teším sa aj na ďalšie veci s bipolárnou depresiou. Teším sa na víkendové raňajky, teším sa vidieť svojich priateľov a tak ďalej. Toto sú skutočné veci, ktoré sa oplatí tešiť.

Bipolárna depresia a vytváranie vecí, na ktoré sa môžete tešiť

Ale stále rád zvyšujem očakávania televíznych relácií. Nezáleží na tom, čo sú. Chodiaci mŕtvy stane sa to celkom dobre, ak sa ma pýtate a milióny ľudí sa cítia rovnako, ale na tom naozaj nezáleží. Jediné, na čom záleží, je to, že niečo, čo môžete vytvoriť v pozitívnu udalosť. Možno si môžete vždy pripraviť popcorn, keď si budete vo štvrtok sedieť a pozerať Projektová dráha. Alebo možno vždy môžete zavolať priateľovi škandál diskutovať o tom, aké to bolo šialené. Alebo sa možno dokážete spojiť, mať dievčenskú noc a pozerať sa Bakalár (ak to urobím, zabite ma). Hocičo. Na tieto veci sa môžeme tešiť, pretože hovoríme, že sú.

Nečakajte, až sa niečo stane, aby ste sa na niečo tešili. Urobiť na čo sa môžem tešiť. Je to jeden zo spôsobov, ako zabrániť tomu, aby bipolárna depresia sálala život.