Robiť veľké rozhodnutia, keď máte bipolárny

Pred chvíľou som napísal príspevok o tvorbe nedôležité rozhodnutia, keď máte bipolárnu poruchu. Hovoril som o veciach, ako je rozhodnutie o tom, ktoré ponožky sa majú nosiť alebo čo jesť na večeru, pretože aj tieto typy rozhodnutí môžu ľudí bezradne bipolárne spôsobiť a spôsobiť veľké úzkosť. Ale čo keď musíte robiť veľké rozhodnutia? Ako si môžete zvoliť životné voľby, keď máte bipolárnu poruchu?

Rozhodovanie a extrémny stres

Kúpim byt. Je to neuveriteľne stresujúce. Existuje veľa stresujúcich vecí, ako je výber realitného agenta, výber oblasti, absolvovanie online kandidátov, nastavenie dohodnite si schôdzky na prezretie, posúdite hodnotu každej nehnuteľnosti a potom rozhodnite, či daná konkrétna jednotka spĺňa vaše potrebuje. Inými slovami, je to rozhodnutie po rozhodnutí po rozhodnutí.

A môžem vám povedať, že aj lov na byty - len prehliadky – zdôraznil sakra. Snažiť sa prísť na to, čo by som mohol získať za to, čo som si mohol dovoliť, bol pre mňa extrémny stres. Stratil som chuť do jedla, nemohol som spať a nemohol som sa sústrediť na všetky veci, na ktoré som sa musel zamerať (napríklad písanie a hovorenie).

A potom rozhodnutie skutočne ponúknuť? No stres z toho je úplne ohromujúci. Môžem to úprimne povedať, aby to fungovalo vôbec Musel som si odpočinúť smiešne množstvo, zdať si lieky na spánok a používať svoje lieky na úzkosť podľa potreby. Mám pocit, že stres ma privádza k smrti.

Strach z nesprávneho rozhodnutia

Domnievam sa, že veľa strachu prichádza zo strachu z nesprávneho rozhodnutia. Ktokoľvek by sa o to obával, keď míňam obrovské množstvo peňazí (a hovoril som s duševne chorými ľuďmi, ktorí mali prílišné noci bez toho), ale s bipolárnosťou a úzkosťou je myšlienka nesprávneho rozhodnutia ochromujúca - ako vážne, zmrzačenie. Je to ako keby niekto nasekal časť môjho mozgu. Moja pamäť je preč. Robím hlúpe chyby. Moja koncentrácia je zastrelená. So mnou je vážne niečo zlé.

Ako urobiť veľké rozhodnutie, keď máte bipolárnu

Nemôžem povedať, čo bude fungovať pre každého, ale môžem povedať, že sa snažím zaobchádzať s rozhodnutiami čo najlogickejším spôsobom, aby moje veľmi silné emócie prerušili čo najmenej. Napríklad som si vybral jednotku, ktorá je lacnejšia, takže budem mať zvyšný kapitál, aby som dal vylepšenia v jednotke, ktorú chcem. Je tiež lepšie mať nejaký voľný kapitál na neočakávané výdavky, ktoré sa môžu vyskytnúť, keď niečo vlastníte. Toto je logické rozhodnutie.

Rozdeľte tiež veľké rozhodnutie na malé kúsky. Rozhodnite sa iba o tom, čo dnes máte, a pochopte, že zajtra si vybavíte ďalší kus.

Tiež som sa rozhodol nechať ľudí, aby mi pomohli pri rozhodovaní. Mal som dvoch ďalších ľudí, ktorí so mnou chodili cez jednotku a dali mi svoje názory. Chcel som získať zmysel od ľudí, ktorí ma poznali, ak by som mohol dosiahnuť, aby to naozaj fungovalo. Keby sa toto miesto zdalo „ako ja“, keby moje vnímanie priestoru bolo skutočne presné, ako viem, aké triky môže hrať môj mozog.

Nakoniec sa odradím od oplatenia. V tomto bode som si vybral cestu a chcem iba informácie, ktoré túto cestu posilnia a neodvádzajú od nej. Neviem, že si môžem byť pri takomto veľkom rozhodnutí 100% istý, ale rozhodujem sa posunúť vpred spôsobom, ktorý naznačuje, že som. Je to dôležité pri rokovaniach a riešení všetkých nadchádzajúcich stresov, ktoré sa budú pri kúpe podieľať.

Stručne povedané, je to:

• Pokúste sa dať logiku do centra rozhodovacieho procesu - mohlo by to znamenať vytvorenie pro-con zoznamu, dong online prieskumu atď.
• Rozdeľte veľké rozhodnutia na niekoľko menších.
• Nechajte ostatných ľudí, aby vám pomohli urobiť veľké rozhodnutie a pokúsiť sa vyvážiť akýkoľvek nepokojný bipolárny signál prichádzajúci z vášho mozgu.
• Nerob to.

Pri veľkých rozhodnutiach sa o seba a svoje bipolárne starajte

Počas tejto doby sa samozrejme o seba postarajte čo najlepšie. Stres je veľmi ťažké zvládnuť a má tendenciu zhoršovať úzkosť, ale môže zhoršiť aj ďalšie príznaky bipolárna porucha je horšia, takže si na to naplánujte a dajte si súhlas, aby ste sa s ňou vyrovnali najlepším spôsobom, aký viete how. Pokúste sa tempo sami, ak môžete. Nákup nehnuteľností bohužiaľ vyžaduje určitú rýchlosť, ale nie všetky rozhodnutia. Spite pri veľkých rozhodnutiach. Veci majú tendenciu vyzerať jasnejšie, keď vás celý deň nesedí.

Máte nejaké tipy, ako robiť veľké rozhodnutia, keď máte duševnú chorobu?

Môžeš nájsť Natasha Tracy na Facebooku alebo Google+ alebo @ Natasha_Tracy na Twitteri alebo na Bipolárny burble, jej blog.