Funguje 12 krokov, keď máte bipolárnu pomoc?

V poslednej dobe sa cítim, akoby som pri uzdravení narazil na zátaras. Beriem lieky pravidelne, chodím na terapiu, cvičím, ale narazil som na stenu, o ktorej sa nemôžem pohybovať (Bipolárna liečba: Ak robím všetko správne, prečo som stále chorý?). Jedného dňa som dostal knihu od môjho dobrého priateľa: Sane: duševná choroba, závislosť a dvanásť krokov autorka Marya Hornbacherová, a začal som premýšľať o nových veciach, ktoré by som mohol začleniť do môjho života.

Vždy som vedel o Koncept 12 krokov, ale spároval som to iba so závislosťou od návykových látok. Až donedávna som si nebol vedomý toho, že existujú 12-krokové programy pre iné poruchy mimo alkoholových anonymných a narkotických anonymných. Narazil som na niekoľko odkazov online pre iné veci, ako sú poruchy príjmu potravy Anonymné a anonymné skupiny pre rodinných príslušníkov tých, ktorí zápasia s rôznymi poruchami a závislosťami a boli tu aj emócie Anonymous, All Addicts Anonymous, Bipolar Anonymous a dokonca aj programy pre tých z nás v dlhov.

Keďže sa liečim mimo komunitu namiesto poradenského centra mojej univerzity, nemôžem sa zúčastňovať skupinových terapií, a tak som si myslel, že tieto bezplatné anonymné skupiny môžu byť zaujímavou otázkou na preskúmanie, o čom sú všade, najmä pre ľudí, ktorí sa snažia na vyrovnať sa so sebapoškodzovaním a ďalšie sebazničujúce správanie.

Časté mylné predstavy o 12 krokových skupinách

Po vstupe som o tom veľa neviem 12 krokových programov iné ako nejasné nápady, napríklad „priznanie, že ste bezmocní pri svojej závislosti“ alebo ako Anonymous Emotions môžu napríklad povedať: "Bezmocný nad vašimi emóciami." Nebol som si istý, či som bol ochotný tomu úplne uveriť, a stále si nie som istý, či sa do toho skutočne kúpim. ono. Podľa môjho názoru sa cítim, akoby som bol trochu pod kontrolou - som schopný urobiť krok späť a preskúmať svoje pocity, aby som si povedal, že to, čo cítim, je v poriadku. Zároveň sa však cítim, akoby Som bezmocný nad emóciami a myšlienkami vkradol sa do mojej mysle. Nepotrebujem ich, ale snažím sa čo najlepšie vstať a ísť, keď som v depresii a cítim sa, akoby som uviazol v posteli, tak ako môžem byť úplne bezmocný nad svojimi emóciami?

V určitom okamihu som sa cítil, akoby som potreboval trochu navyše medzi svojimi terapeutickými sedeniami, a tak som sa rozhodol, že tento prvý krok prijmem a vyladím ho tak, ako som tomu veril.

Ďalším problémom, ktorý som mal, keď som stále viac študoval, bola táto reč o vyššej moci. Mnoho ľudí si tento pojem nekúpi, ale určite to pomôže mnohým ľuďom a je obrovskou súčasťou 12-tich krokových skupín. Neskôr som sa dozvedel, že túto vyššiu moc možno vnímať ako čokoľvek chcete - akýkoľvek boh, moc alebo sila, a nie nevyhnutne kresťanský koncept Boha. To ma najviac oslovilo - otvorenosť 12 krokov a schopnosť spojiť sa s ostatnými ľuďmi, ktorí prechádzajú rovnakými vecami, snaží sa vyrovnať deň čo deň.

12 krokových skupín v skratke

Existuje prakticky 12 krokov pre prakticky každú poruchu a stav, aký si viete predstaviť, a zistil som, že práca na 12 krokoch môže byť veľmi prospešná, pokiaľ do nej vstúpite s otvorenou mysľou. Prečítajte si informácie poskytované online, vezmite nejakú literatúru a prepracujte sa na stretnutí. Podpora, ktorú nájdete v akomkoľvek danom čase a mieste, je úžasná.

Alexa Poe nájdete aj na Google+, Facebook a cvrlikání.