Štyri dôvody, prečo sa môžu vyskytnúť úzkosť a depresia

Úzkosť a depresia, hoci sú rôzne, sa často vyskytujú spoločne (Vzťah medzi depresiou a úzkosťou). Odhaduje sa, že polovica všetkých dospelých, ktorým bola diagnostikovaná príhoda Úzkostná porucha alebo Veľká depresia tiež zažiť druhého.¹ Táto dvojitá whammy je obzvlášť náročná - a nepríjemná - preháňať. Prečo je možné, že úzkosť a depresia sa môžu vyskytnúť spoločne? Vedci tvrdo pracujú pri skúmaní tejto samotnej otázky. Odpoveď je nedokončená práca, ale tieto štyri dôvody pomáhajú vysvetliť, prečo sa úzkosť a depresia často vyskytujú spoločne.

Spoločne sa vyskytujú štyri dôvody: úzkosť a depresia

1. Úzkosť aj depresia sú založené na mozgu. Poruchy úzkosti a poruchy nálady, ako sú hlavné depresívne poruchy duševné chorobya duševné choroby sú choroby mozgu. (Mozog je koniec koncov orgán a môže mať technické ťažkosti ako ktorákoľvek iná časť ľudského tela.) Ľudský mozog je taký komplexný, že ho práve teraz chápeme; vieme však, že má oblasti, laloky, štruktúry, nervy, axóny, dendrity, neurotransmitery a oveľa viac. Súčasťou toho, čo spôsobuje depresiu a úzkosť, sú funkčné problémy v mozgu (
   instagram viewer
   Úzkosť: Je to vo vašej hlave [Váš mozog]). Keď niečo nefunguje tak, ako by malo byť, má to niekoľko následkov, ako je súbežná úzkosť a depresia.
2. Úzkosť aj depresia majú spúšťač životného prostredia. Áno, úzkostné poruchy a závažné depresívne poruchy sú založené na mozgu. Majú však aj iné príčiny a mnohé z týchto príčin sa prekrývajú. Veci okolo nás môžu spustiť oboje poruchy úzkosti a depresie. Niekedy sú veci, ktoré sa odohrávajú v našom svete, veľmi stresujúce a ťažké - také stresujúce a ťažké, že prispievajú k akémukoľvek druhu úzkostnej poruchy a veľkej depresii. Rôzne obavy a prejavy úzkostných porúch dobre spolupracujú so smútkom, zníženou energiou a stratou záujmu o veľkú depresívnu poruchu. (Viac informácií o príznaky a príznaky úzkostnej poruchy a príznaky depresie)
3. Úzkosť a depresia sa prelínajú v zostupnej špirále. Rovnako vinníkom, ako aj vonkajšími spúšťačmi, sú naše myšlienky o nich. Úzkosť aj depresia môžu spôsobiť, že naše myšlienky budú nezdravé a obmedzujúce. potom negatívne myšlienky skresľujú realitu a tieto nepravdivé presvedčenia ešte viac zvyšujú úzkosť a depresiu. V zmesi sa zaplnia aj emócie. Je ľahké myslieť a cítiť pocity, ktoré sú úzkostné / znepokojivé / strašné a beznádejné / beznádejné / ohromujúce.
4. Duševné zdravie nie je rozčlenené. Napriek vhodnému rozpadu porúch v Diagnostická a štatistická príručka duševných porúch, piate vydanie (DSM-5), uznávaná autorita v oblasti duševných chorôb a porúch osobnosti, ľudí a našich mozgov neexistuje v elegantných a uprataných malých balíčkoch. Nie je zlé, že v DSM-5 sú duševné choroby oddelené; v skutočnosti je to potrebné, ak ich musíme úplne pochopiť a liečiť. Je to tak, že v skutočnom svete zložitého ľudstva nie sú poruchy úhľadne oddelené. Príznaky sa prekrývajú. Môžeme a dokážeme zažiť viac vecí naraz, ako sú depresia a úzkosť.

Výhoda poznania, prečo dochádza k depresii a úzkosti

Keď v krku úzkosti aj depresie, je lákavé premýšľať, prečo sa obidve dejú, pretože jeden je dosť zlé a je tiež lákavé cítiť sa viac ohromení a zbití nielen jedným, ale druhým (Deň cez deň ochrnutý úzkosťou a depresiou).

Keď pochopíme, že má zmysel, aby sa úzkosť a depresia vyskytovali spoločne, môže im to uľahčiť riešenie. Výhoda spočíva v tom, že existujú dôvody pre niečo, z toho také dôvody oslobodzujem ťa od zavinenia. Žiť s úzkosťou a depresiou je niečo, čo nie je neobvyklé alebo chybné o vás.

A najlepšia správa zo všetkých? Vedieť, prečo sa úzkosť a depresia môžu vyskytnúť spoločne, to uľahčuje vypracovať akčný plán za ich prekonanie.

Poďme sa spojiť. ja blog tu. Nájdite ma Facebook, cvrlikání, LinkedIn, Instagrama pinterest. Moje romány o duševnom zdraví, vrátane tých, ktoré sa zaoberajú vážnou úzkosťou, sú tu.

zdroje

1 Pochopenie komorbidnej depresie a úzkosti a Komorbidita veľkých depresií a úzkostných porúch: rozpoznávanie a riadenie v primárnej starostlivosti

Tanya J. Peterson je autorom 101 spôsobov, ako pomôcť zastaviť úzkosť, 5-minútový časopis o úľave od úzkosti, časopis o vedomí pre úzkosť, ohľaduplnosť Workbook for Anxiety, Break Free: Acceptance and Commitment Therapy v 3 krokoch a päť kriticky uznávaných ocenených románov o duševnom zdraví výzvy. Hovorí tiež na vnútroštátnej úrovni o duševnom zdraví. Nájdite ju jej webovú stránku, Facebook, Instagrama cvrlikání.