Prečo je terapia ťažká, ale oplatí sa pracovať

Keď mnohí z nás premýšľajú o terapii, nemyslíme na to, že musíme pracovať. Všeobecne si predstavujeme, že sa sťažujeme terapeutovi na naše problémy. Terapia je však viac ako len čas na odvetranie. Cieľom terapie je získať novú perspektívu o našich zápasoch, aby sme mohli urobiť pozitívne zmeny v našich životoch. Ak sa chcete dozvedieť viac o terapii a práci, ktorá s ňou súvisí, prečítajte si tento článok.

Bežná mylná predstava o terapeutoch

Vďaka vtipnému zobrazeniu terapeutov v médiách dostávame túto predstavu, že je na ich práci, aby si opravili svoje životy. Pacienti v televíznych programoch a filmoch sa často pýtajú: „Čo mám robiť?“ Inými slovami, nesnažia sa nájsť odpovede sami; chcú, aby to pre nich urobil terapeut. Terapeut môže byť často zamieňaný za džin alebo vyššiu moc.

Bol som vinný z toho, že som svojho terapeuta považoval za „rozprávkovú kmotru“. Tajne som chcel, aby mi povedala presne to, čo som chcela počuť. Ale bohužiaľ, dala mi tvrdú pravdu - nepoznala všetky odpovede. Nakoniec bolo mojou prácou nájsť odpovede a uplatniť pozitívne zmeny na zlepšenie môjho života. Môj terapeut je učiteľ a ja som študent. Môže poskytnúť informácie a návrhy, ale to, čo robím s týmito informáciami a návrhmi, je len na mne.

Terapeuti vám môžu dať cennú domácu úlohu

Na konci niektorých mojich stretnutí môj terapeut pridelí cvičenie alebo pracovný list, aby som mohol dokončiť. Tieto úlohy sú prispôsobené témam diskutovaným počas relácií. Tieto pracovné hárky môžu byť veľmi užitočné, pretože ma považujú za zodpovedných za vykonanie pozitívnych zmien.

Sú chvíle, keď môže byť zadanie skutočne ťažké. Napríklad niektoré cvičenia písania vyžadovali, aby som sa zamyslel nad ťažkými situáciami od detstva. V polovici cvičenia by som sa zastavil, pretože nemôžem emočne zvládnuť spomienky bez plaču. Aj keď musím počas cvičení prestávky, vždy ich dokončujem so zmyslom pre dokončenie. Viem, že som o krok bližšie k pozitívnej zmene v mojom živote. Takže to stálo za prácu.

Ak zápasíte s prácou, ktorá sa podieľa na liečbe, nezabudnite, že to bude stáť za námahu. Keď sa chcete vzdať, predstavte si, aký by mohol byť váš život v budúcnosti.