3 kroky na prekonanie negatívneho self-image

Negatívny obraz o sebe ovplyvňuje všetko, čo robíte. Keď sa ráno zobudíte a pozriete sa do zrkadla, čo je prvá vec, ktorú vidíte? Vidíš krásu alebo vidíš šelmu? Bez ohľadu na to, či nás niekto vníma podľa pohlavia alebo iných ľudí, budeme sa všetci v určitom okamihu stretávať s problémami s obrazom. Či už je to naša váha, telesné vlastnosti alebo pleť, aj tá najmenšia zmena môže ovplyvniť našu sebaúctu. Bol som tam mnohokrát. V tomto článku sa dozviete viac o troch krokoch, ktoré mi pomáhajú prekonať negatívny obraz seba samého.

Ako ovplyvní váš vzhľad váš život?

Mnoho ľudí môže na túto otázku odpovedať bez toho, aby o tom skutočne premýšľali. Niektorí ľudia nechcú opustiť dom a nikto ich neuvidí. Ak sa nedokážu vyhnúť miestam, ktoré sa snažia vyhnúť, snažia sa hovoriť s ľuďmi. Keď s nimi niekto neprichádza do styku s očami, môže myslieť niečo ako: Tajne sa na mňa smejú.

Moje bradové breakouts ma prinútili cítiť sa veľmi sebavedomo

Pred niekoľkými týždňami ma moje bradové breakouts donútili cítiť sebavedomie až do tej miery, že som ich nechcel vidieť na verejnosti. Hlboko dole som vedel, že moje breakouts nie sú také zlé ako to, čo som videl v zrkadle. Iní si ich pravdepodobne ani nevšimli. Ale pretože som to urobil, celý môj pohľad na seba, ako aj moje každodenné rituály sa zmenili. Ráno som robil make-up viac času. Aj keď som cez deň mohol hovoriť s ľuďmi, väčšina mojich dní sa skončila povesťami pri každom spoločenskom stretnutí. Jediná vec, ktorá mi napadla, bola,

Musia si myslieť, že som najškaredší človek na svete.

Prekonávam negatívny self-image v 3 krokoch

Krok 1: Všimol som si príznaky problémov s obrázkom.

Predpokladá sa, že problémy s obrázkami ovplyvňujú dospievajúcich viac ako dospelí. V 28 rokoch som stále bojoval rovnako (ak nie viac ako), keď som bol teenager. Možno hormonálne zmeny majú veľa spoločného s mojou neistotou. Tu je zoznam spôsobov, ako negatívny self-mág ovplyvnil môj život:

• Strávil som viac času úpravami fotografií.
• Plakal som na vrásky na čele.
• V dospelosti som skúmal vrany nôh a iné typy kožných zmien.
• Porovnal som nedávne fotografie s minulými fotografiami a nenávidel som sa.
• Nezohľadnil som všetky komplimenty, ktoré sa mi zdali.
• Spal som len preto, aby sa ľudia nestretli s ľuďmi.
• Bol som posadnutý hľadaním fyzických chýb u mojich obľúbených celebrít.

Krok 2: Nahradím svoju posadnutosť obrázkami aktivitami a pozitívnymi myšlienkami.

Viem, že nie som sám v posadnutosti obrazu. Ale tiež viem, že to nie je zdravé. Moje rituály, aby som sa „zdokonalil“, zaberali čas, ktorý som si mohol užívať, aby som si užíval život. Takže som urobil tento zoznam vecí, ktoré môžem urobiť, alebo sa sústredím na nahradenie mojej posadnutosti.

• Prečítajte si beletristické príbehy, ktoré som si užil v minulosti
• Napíš bulletin miesta, kde pracujem
• Brainstorming pozitívne nápady na príbeh
• Hrajte s mojou neterou
• Riešenie logických hádaniek
• Upratať moju izbu

Krok 3: Súhlasím s tým, že je to spoločný boj, ale nemusí to ovplyvňovať môj život.

Ako som už povedal, viem, že nie som jediný človek, ktorý má problémy s obrazom. Avšak videnie toho, ako iní ľudia našli seba-lásku nad obrazom, mi pomáha milovať seba samého. Viem, že môj vzhľad nedefinuje, kto som ako človek alebo o čom je môj život. Moje srdce a duša sú dôležitejšie ako môj fyzický obraz. Čo robím so svojím životom, je dôležitejšie ako môj fyzický obraz. Ak mám svoju myseľ a srdce na správnom mieste a skutočne žijem napĺňajúci život, prirodzene sa to prejaví zvonka.

Ak ste prekonali boj o sebaobraz, aké kroky ste považovali za efektívne? Prosím, podeľte sa o komentáre.