Keď pocit viny ovplyvňuje vaše duševné zdravie

Kedy ste sa naposledy cítili vinní? Ako dlho ti trvalo prestať sa cítiť týmto spôsobom? Boli ste na tom dlho? Mnoho ľudí s úzkosť a depresia cíti sa vinný za svoje chyby a nedostatky. Aj keď je pocit viny normálny, mohol by sa dostať do bodu, keď ovplyvňuje vašu duševnú pohodu. V tomto článku nájdete veci, ktoré si treba zapamätať, keď sa cítite vinní a ovplyvňuje to vaše duševné zdravie.

Pocit viny je normálny

Pocit viny za niečo vás neznamená, že je menej ľudskou bytosťou. Dokonca aj ľudia, ktorí nemajú diagnostikovanú porucha nálady cítiť sa občas vinný.

Ak však v mysli pretrváva vina a preruší vaše každodenné úlohy, je dobré vyhľadať pomoc. Ak ste si toto prečítali a cítite sa vinní z myšlienky, že potrebujete pomoc, uvedomte si, že je to v poriadku. Každý občas potrebuje pomoc. Získanie správnej pomoci pre seba bude zlepšiť svoje duševné zdravie.

Niekedy Feeling Guilty ukazuje, že vám záleží

Aj keď sa cítite vinní po celý čas, je nezdravé, iba mať ten pocit, keď urobíte chybu, ukazuje, že vám na niečom záleží. Možno si zranil priateľa. Pocit viny môže spôsobiť ospravedlnenie a nápravu. Alebo možno cítite vinu za to, že ste nechali svoje známky skĺznuť. Takže na túto vinu reagujete tak, že budete hovoriť s profesorom a budete študovať tvrdšie po zvyšok semestra. Môžete použiť vinu, aby ste pomohli napraviť svoje krivdy a vylepšiť svoj život.

Je v poriadku cítiť sa vinný

Mnohí z nás sa začínajú cítiť vinní za to, že sú smutní alebo nahnevaní. Môžete si povedať: „Nemal by som sa takto cítiť. Mám rodinu, ktorá ma miluje a strechu nad hlavou. Iní ľudia to majú horšie ako ja. Takže pocit smútku je taký sebecký. ““

Možno budete plakať pri rozhovore s priateľom o svojich nedostatkoch a potom sa za to neustále ospravedlňujete. Upozorňujeme, že vaše pocity sú platné. Aj keď viete, že iní ľudia to majú horšie ako vy, máte stále možnosť cítiť sa tak, ako to robíte vo svojich vlastných situáciách.

Nie ste neúspech pri pocite viny za chybu

Ak urobíte jednu chybu, môžete si myslieť, že je to pre vás neúspech. Pravda je, že vôbec nie ste zlyhanie. Za každú chybu, ktorú ste urobili, ste urobili aspoň jednu vec správne. Chyby vás tiež robia múdrymi. Pomôžu vám naučiť sa nové veci, aby ste v budúcnosti mohli niečo uspieť. Pokiaľ máte šancu urobiť chybu, máte šancu uspieť.

Zaslúžite si byť súčasťou sveta

Viem, aký je pocit viny za existenciu. Mal som myšlienky typu „Som tak zmätený. Nemôžem urobiť nič správne. Bez mňa by boli všetci lepšie. ““

Keď som sa rozprával s priateľom o týchto myšlienkach, pripomenula mi dary, ktoré musím ponúknuť a aké sú cenné. Aj keď neviete, aký je váš dar, máte čo ponúknuť. Ste jedinečný, cenný a milovaný. Zaslúžite si byť súčasťou sveta.