Je to depresia alebo lenivosť? Ako spoznať rozdiel

Mám depresie alebo som lenivý? To je starosť, ktorá trápi mnohých ľudí príznaky depresie. Ľudia môžu mať strach z návštevy lekára alebo terapeuta so žiadosťou o pomoc. Nikto nechce byť formálne obvinený z toho, že je lenivý, malo by mu byť povedané, aby len zahryzol do guľky a vydal sa ďalej do života. Tu je príklad, ako spoznať rozdiel medzi depresiou a lenivosťou.

Depresia alebo lenivosť?

Depresia a lenivosť môžu na prvý pohľad vyzerať podobne, ale sú to veľmi odlišné skúsenosti. Tento krátky kontrast zdôrazňuje, čo každý z nich je.

Lenivosť je

• Vlastnosť
• Osobnostne založené
• Často obmedzené na konkrétne okolnosti
• Voľba

Lenivosť sa dá použiť ako popis na vysvetlenie toho, aký je niekto. Samozrejme, vlastnosť črty lenivosti nemusí nutne znamenať, že niekto bude za každých okolností v jeho živote úplne nečinný a nemotivovaný. Každý sa niekedy cíti lenivý a také časy môžu byť duševne zdravý keď ich používame na ničenie a dobíjanie.

Depresia je iný. Aj keď má naša spoločnosť tendenciu voľne používať výraz „depresívny“ na opis ľudí, nikto nie je depresívny vo svojej podstate. Rovnako ako choroby ako

cukrovka nie je taký, aký je niekto, ani depresia. Porovnajte vyššie uvedený popis lenivosti s týmto zobrazením depresie.

Depresia je

• Choroba
• Mozgový
• Všetko zahŕňajúce
• Nie je voľba

Depresia a ilúzia lenivosti

Časť stigma okolo depresie je to, že ľudia, ktorí s tým žijú, sú leniví. Mnoho z príznakov depresie môže dať ilúziu lenivosti tým, ktorí depresii nerozumejú. (Len čo sa ľudia dozvedia, čo je to depresia a čo to s ľuďmi robí, zvyčajne prestanú stotožňovať chorobu s danou vlastnosťou).

Depresia takmer znemožňuje začať, zapájať sa a / alebo plniť čo i len jednoduché úlohy. Vstávanie z postele môže byť také vyčerpávajúce, že niekto musí spadnúť späť do toho. To znamená, že práca v akejkoľvek práci sa môže stať nemožnou. Ľudia s ťažkou depresiou musia niekedy prestať pracovať a poberať dávky v nezamestnanosti. To nie je lenivosť. Je to depresia letargia.

Ak niečo z toho máte účinky depresie alebo príznaky a nespĺňate vyššie uvedené kritériá pre lenivosť, môžete mať skôr depresiu ako lenivosť:

• Spí príliš veľa
• Drvivá únava napriek spánku
• Obtiažnosť s starostlivosť o seba napríklad sprchovanie
• Strata záujmu o aktivity alebo ľudí, ktorých ste kedysi bavili
• Plnenie bežných úloh trvá dlhšie
• Ťažkosti so zahájením všetkého kvôli únave
• Nízke sebavedomie

Vyčerpanie poukazuje na depresiu, nie lenivosť

Ak vás znepokojuje, či máte depresiu alebo lenivosť, pozrite sa na svoje energetické hladiny. Si vždy unavený? Robí vás z únavy ťažká? Si letargický? Spomaľuje vás to? „Áno“ odpovede poukazujú na depresiu.

Vedci Ghanean a kol. zistili, že viac ako 90 percent ľudí s depresiou trpí únavou. Vyčerpanie spôsobuje, že ľudia nie sú schopní robiť určité veci. Lenivosť naopak spôsobuje, že ľudia nie sú ochotní robiť veci.

Príčiny depresie únava negatívnym účinkom na určité neurotransmitery v mozgu. Na hladinu energie majú vplyv napríklad hormóny spojené s bdelosťou a systémom odmien. Ďalšie príčiny únavy z depresie sú problémy so spánkom—Príliš veľa a málo spánku spôsobuje únavu - strava s vysokým obsahom spracovaných potravín a nízkym obsahom živín, stresom a dokonca lieky na depresiu.

Depresia nie je lenivosť

Pripomínanie tejto skutočnosti vám môže pomôcť prestať kritizovať samého seba a brať si stigmu okolo lenivosti k srdcu. Preformulujte svoju predstavu o produktivite, práci alebo akomkoľvek koncepte, ktorý je vašim opakom lenivosti - každý deň alebo jeho časti si vytvorte jeden malý cieľ. Urobte jednu maličkosť a buďte hrdí na to, že ste to dokázali. Urobiť malý čin napriek chorobe vyžaduje úsilie a silu. To nie je lenivosť.

Vedzte, že v depresii nie je žiadna hanba. Dobrý lekár pozná rozdiel medzi depresiou a lenivosťou a začne vám pomáhať liečiť. Začať od lekára je dobrý nápad, aby mohol vylúčiť ďalšie príčiny vašej únavy a neschopnosti robiť veci. Potom s vami môže terapeut spolupracovať, aby ste prekonali depresiu a získali späť svoju motiváciu. Je to možné, pretože depresia, choroba, nie je lenivosť, vlastnosť.

odkazy na články