Zvieratá so slovným zneužívaním tento Vianoce

Vianoce sa oslavujú ako čas pokoja a radosti, ale pre každého, kto sa vysporiada so slovným zneužívaním, môže byť sviatočné obdobie úplne opačné. Možno ste nútení tráviť čas s manipulatívnym alebo kritizujúcim členom rodiny, ktorého by ste normálne nevideli, alebo možno emocionálny upír žije pod vašou strechou. Verbálne a psychologické útoky sa môžu počas prázdnin častejšie a intenzívnejšie prejavovať, čo môže spôsobiť, že ktokoľvek z palebnej línie bude vyčerpaný a stiahnutý. Tu je dôvod počas dovolenky konajú násilníci horšiea ako sa vysporiadať so slovným zneužívaním, keď sa začne.

Vyrovnanie sa s verbálnym zneužívaním, pretože je zneužívaný

Nie je možné verbálnych zneužívateľov vyrovnať so stresom Vianoc?

Nie je to neobvyklé počas sviatkov sa zvyšuje hladina stresu. Väčšina z nás považuje nakupovanie darčekov, varenie vianočnej večere a organizovanie rodinných akcií za emocionálne zdaniteľné a nikto z nás sa necíti v najlepšej možnej miere. Hádzajte do mixu alkohol, zlé počasie, cestujte stresom a nezdravé jedlo a máte recept na konflikty aj pre najzdravší vzťah.

Každý, kto má ovládajúcu osobnosť, bude mať Vianoce takmer nemožné vyrovnať sa. Je tu zmyslové preťaženie, finančné bremeno a nedostatok voľného času od členov rodiny - to všetko môže byť ohromujúce pre niekoho, kto zvykol robiť pravidlá. To neznamená, že všetci ľudia, ktorí túži po kontrole, sú urážliví, pretože nie sú. Ale stres môže vyvolať verbálne zneužitie od niekoho, kto je náchylný k zneužívaniu alebo zhoršiť existujúce zneužívanie.

Podľa mojich skúseností stres zhoršuje verbálne zneužívajúce správanie, a preto sa zdalo, že Vianoce spôsobili oveľa viac problémov pre mňa a môjho bývalého, ako kedykoľvek predtým. Chcel, aby sme radšej navštevovali jeho rodinu ako moju (napriek problémom s matkou, ktoré pre mňa vždy znamenali biedu a nepriateľstvo), dlhé hodiny v práci, ale nechcel som, aby som šiel s priateľmi, zadržal fyzický kontakt, odmietol mi dovoliť utrácať peniaze za dary - zoznam ide ďalej. Stačí povedať, že jeho správanie počas prázdnin neprinieslo nijaký zvlášť veselý čas pre žiadneho z nás.

Ako sa vysporiadať so slovne urážajúcimi Vianocami

Ak ste sa vianočných vianočných sviatkov zaslúžili proti slovnému zneužívateľovi, tu je niekoľko stratégií, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s nimi:

• Dávaj na seba pozor: Povaha zneužívania je vo svojej podstate sebecká. Váš páchateľ nedokáže zohľadniť vaše pocity a nemožno ho odôvodniť. Je bežné cítiť sa, akoby ste nemali žiadny hlas, akoby ste na tom nezáležali. Ak si nie ste opatrní, vyčerpáte svoju energiu snahou vyhovieť požiadavkám tejto osoby, takže si pri riešení verbálneho zneužívania urobte čas na to, aby ste sa postarali o nevyhnutné konflikty.
• Dôverujte ostatným:Neoprávnené vzťahy nás izolujú od tých, ktoré sú nám najbližšie, dokonca aj počas sviatkov. Váš partner nemusí byť šťastný, že trávite čas so svojimi blízkymi (pretože to znižuje jeho alebo jej držať nad vami), ale je dôležité, aby ste sa aspoň v jednej osobe zverili tomu, čo sa deje.
• Stanovte hranice: Ak nie ste ochotní vylúčiť z vášho života urážlivého človeka, musíte stanoviť niektoré hranice. Keď sa začne slovné zneužívanie, povedzte osobe, že to, čo sa hovorí alebo robí, nie je v poriadku, a očakávate, že sa s ním bude zaobchádzať s rešpektom; povedz to, aj keď to musíš povedať o vianočnej večeri. Pokojne vysvetlite, že odídete, ak s vami táto osoba nemôže uvažovať, a túto hrozbu sledujete pri zvládaní verbálneho zneužívania - aj keď je to len pár minút.
• Vytvorte bezpečnostný plán: Je smutné, že existuje jemná hranica medzi verbálnym a fyzickým zneužívaním v najlepšom prípade, takže nikdy nebudete v bezpečí, ak váš partner prejaví kontrolné alebo manipulatívne správanie. Mnoho obetí zistí, že keď sa snažia znovu získať kontrolu (buď stanovením hraníc, odmietnutím robiť to, čo ich násilníci) požiadavky alebo opustením vzťahu) sa zneužívanie zhoršuje, takže ak ste v tomto, musíte postupovať opatrne situácie. Majte plán v prípade, že potrebujete odísť toto Vianoce a faktorom, ktorý by mohol narušiť dopravu a banky budú na niekoľko dní zatvorené. Dohodnite sa, aby ste zostali s priateľom a nejaké peniaze uložili na bezpečnom mieste, aby ste mohli rýchlo odísť.

Neskúšajte sa vyrovnať s verbálnym zneužívaním samým tento Vianoce

Nielen, že áno verbálne zneužívanie vedie k úzkosti a stresu pre obeť, ale môže to tiež viesť k páchateľom zneužívania. Nerobte chybu, neexistuje ospravedlnenie pre zneužitie akéhokoľvek druhu, ale zvyčajne existuje vzorec správania a pomáha mu to porozumieť. Neschopnosť vyrovnať sa s hnevom, zlyhaním alebo ťažkými emóciami môže často spôsobiť, že sa urážlivý človek vytrhne - preto dáva zmysel, že počas prázdnin prevláda verbálne zneužívanie.

Ak máte obavy o svoju bezpečnosť, navštívte našu stránku čísla horúcich liniek a zdroje sprostredkovaní pre čísla, na ktoré môžete volať. Nečakajte, až sa zneužitie zhorší, kým niekomu poviete, že sa vysporiadate so slovným zneužitím. Ako vždy, ďakujem za prečítanie a tento Vianoce zostaňte v bezpečí a dobre.