Ako nájsť mier v rodine s duševnou chorobou

Keď žijeme v rodine s duševnými chorobami, môže sa cítiť nemožné nájsť mier. Aj keď nájdem spôsob, ako byť stabilný a zdravý, keď žijem s bipolárnou poruchou I, duševná choroba a jej účinky stále prechádzajú svojou rodinou. Nespočetne krát som sa pozrel na svojich lekárov a opýtal som sa ich: „Ako nájdem pokoj v rodine s duševnými chorobami?“ Ich odpoveď je vždy rovnaká: „Vzdať sa snahy nájsť mier vo svojej rodine. namiesto toho, nájsť mier v sebe„Vo vašom vlastnom živote, podľa vašich vlastných predstáv.“ Keď si objednávam svoj vlastný svet, pri jednaní s mojou rodinou nájdem väčšiu mieru mieru, napriek katastrofickým ochoreniam, ktoré môžu spôsobiť.

Keď ma ohromí rodinné dráma, ktoré ma obklopuje, okamžite to uznávam ako môj pokyn opustiť scénu (Relapsu duševného zdravia - keď sa na prázdniny nechystáte ísť domov). Keď sa snažím opustiť situáciu, pripomínam si, že musím odísť skôr, ako dráma začne narušovať moju duševnú stabilitu. Ak sa pokúsim zostať a napraviť veci, vždy sa dostanem do kompromisu. Vždy som skončil obetovaním vlastnej duševnej stability a pohody za mier, ktorý nikdy nedokážem udržať. To je spôsob

nie nájsť mier v mojej rodine s duševnými chorobami.

Uzemnite sa, aby ste našli mier v rodine s duševnou chorobou

Keď začnem riešiť chaos v mojej rodine zavedením svojich vyskúšaných a pravdivých techník uzemnenia, dokážem udržať svoje duševné choroby pod kontrolou a svoj život stabilný. Tu je niekoľko vecí, ktoré som našiel pri hľadaní mieru v mojej rodine s duševnými chorobami:

1. Nájdite bezpečnú osobu, s ktorou sa budete cítiť pohodlne, prostredníctvom svojich pocitov. Často si uvedomujem, že je desivé zdieľať podrobnosti o rodinných príslušníkoch s cudzincami, pretože rodiny s duševnými chorobami môžu mať veľa hanebných tajomstiev. Ale byť schopný pracovať cez rodinné udalosti, ktoré mi spôsobujú nepokoje, je najlepšie urobiť u niekoho, kto nemá „vklad“ v hre. “Dôveryhodný priateľ alebo terapeut mi môže dať vonkajšiu perspektívu, keď sa snažím dať veci zmysel (O čom hovorím v bipolárnej terapii?).
2. Odpočívaj. Keď som ohromený, to najlepšie, čo môžem urobiť, je ísť spať. Toľko mojich bojov s rodinou môže byť úplne traumatické. Najlepším spôsobom, ako sa môj mozog uzdraví a znovu sa postavím, je spať (Stabilita pri bipolárnej poruche vyžaduje rutinu).
3. Vráťte sa k svojej rutine. Rodinné dráma ma môže zraziť z mojich nôh viac ako ktorákoľvek iná dráma. Často, moje zručnosti zvládania premeniť na kašu, a zistil som, že zostávam príliš neskoro, pijem príliš veľa, jím nezdravé jedlo, čokoľvek, len aby som sa cítil lepšie. Ale najlepší spôsob, ako som sa cítil lepšie, je prinútiť sa vstúpiť do wellness procedúry, ktorá mi vždy pomáha cítiť sa uzamknutá a zdravá (Starostlivosť o seba je najlepším spôsobom, ako sa starať o svoju rodinu).
4. Obklopte sa pozitívnymi, zdravými ľuďmi. Nič ma núti cítiť sa skôr porazeným, ako zlyhaním vzťahov s mojou rodinou. Ale ak budem mať vo svojom živote iba komplikované vzťahy, budem sa nevyhnutne cítiť, akoby som väčšinou zlyhával. Preto potrebujem ľudí, ktorí sú pozitívni a zdraví, aby sa podelili o svoj život. Potrebujem miesta a komunity, v ktorých budem mať úspech vo vzťahoch. Potrebujem ľudí, ktorí ma milujú mimo oblasti duševných chorôb, ktorí môžu vidieť dobre vo mne a pomáhajú mi vidieť toto dobré v sebe (S bipolárou vždy viete, kto sú vaši priatelia).
5. Vyhnite sa opakovaniu ľudí a problémov vo vašej rodine, kým nebudete mať šancu sa uzdraviť. Uvedomujem si, že odstránenie z rodiny, bez ohľadu na to, ako chaotická je situácia, môže byť znepokojujúce. Ale keď sa odstránim dosť dlho na to, aby som sa uzemnil, udržal som si svoju duševnú stabilitu a liečil som od bolesti moja rodina ma spôsobila, môžem lepšie udržať svoj vlastný mier, keď sa v budúcnosti posuniem vpred so svojou rodinou (Rezanie väzby s rodinou? Čo je potrebné zvážiť skôr, ako začnete robiť).

Bola to pre mňa taká cesta, aby som si uvedomila, že moja rodina nemôže byť dosť dobre alebo dostatočne zdravá alebo láskavá na to, aby som našla mier. Mier je niečo, čo môžem nájsť iba vo svojom vnútri. A musím byť dostatočne odvážny a dostatočne silný, aby som sa mohol postarať o seba a svoje duševné choroby, aby som mohol nájsť pokoj vo svojom srdci a prežiť to v mojej rodine.

Spojte sa s Taylorom Facebook, cvrlikání, pinterest, Google+a jej blog.